Skip to main content

Okk

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 241 through 255 (of 594 total)
1 2 3 … 16 17 18 … 38 39 40
  • Autor
    Postitused
  • november 11, 2011 at 1:38 p.l. in reply to: Mis oleks hea treeningkava? #307137
    Okk
    Member

    – kas siis näiteks trapetsit ja selga peaks sama mahu järgi treenima ka?

    november 11, 2011 at 8:29 e.l. in reply to: Mis oleks hea treeningkava? #307371
    Okk
    Member

    Väga suureks miinuseks pean mina seda, et sa ei ole alaselga treeninud.

    Ma päris nii ei ütleks , et pole alaselga treeninud .

    Tõmme vastu kõhtu kangiga

    Kükk kangiga

    Aga teemaalgatajale – rahulikult võid ära jätta trenazööri harjutusi selles kavas…

    november 9, 2011 at 6:58 e.l. in reply to: Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb! #308920
    Okk
    Member

    Meil siin Eestis pole ikka midagi vinguda, et “Esimene Eesti ja teine Eesti”… Indias paistab klassivahe ikka päris karm olevat.

    Eestis on ka klassivahe päris karm . Rahvast on nii vähe lihtsalt , et ei hakka silma…Aga india puhul on meelde jäänd need templid milledel varandust miljardites eurodes , aga seisab niisama . Ja neid templeid pole vähe….

    november 9, 2011 at 6:54 e.l. in reply to: Kui sööd, siis söö teadlikult ! #308940
    Okk
    Member

    Ausalt huvitab, mis alustel mõned näiteks Või oma menüüst välja jätavad, või kohukesi kardavad? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kuna sa juba huvi tundsid siis kohukesi kardan kuna maitse on rämedalt s.tt . Või jääb välja kuna ma ei oska sellega midagi peale hakata , hoiad külmkapis on kõva nagu kivi , hoiad niisama kapis on vedel löga . Saia ka ei söö ja praadimiseks kasutan kookosõli…

    november 2, 2011 at 1:47 e.l. in reply to: Kava #313543
    Okk
    Member

    Ise olen mõelnud teha nii.

    esmasp.Rind,õlg,kõht

    kolmap.triitseps,biitseps,puusad.

    reede.selg,jalad,kõht. on äkki parem?

    Tahad üldist lihasmassi kasvatada kolme trenniga nädalas ja raiskad ühe trennipäeva (kolmapäeva) lihtsalt ära <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Su esimene variant oli parem..ma küll ei mõista mida sa “puusad” all silmas pead. Aga see üldine jaotus (mis lihas mis päeval) pole eriti oluline . Oluline on mida sa konkreetselt teed seal saalis.

    oktoober 29, 2011 at 12:27 p.l. in reply to: kaalulangus #316351
    Okk
    Member

    Rasva ja valgu kogus vaheta ära näiteks…

    oktoober 28, 2011 at 3:55 p.l. in reply to: Fitness.ee peatoimetaja veerg #317045
    Okk
    Member

    Kas ootamatult pisipere tulemas? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Lõpuks keegi küsis otse ära ikka <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 28, 2011 at 7:58 e.l. in reply to: minu treeningkava #317545
    Okk
    Member

    T

    Kangi tõstmine lõua alla on väga mõnus harjutus ju (: Trapetsile

    Trapets rohkem ikka assistendi rollis selle harjutuse puhul .

    oktoober 27, 2011 at 5:17 e.l. in reply to: minu treeningkava #318886
    Okk
    Member

    Ei näe küll vajadust midagi kokku tõmmata (kui siis käed samale päevale), mõnusad alla tunni trennid . Ainuke mis mind häiriks on seljapäeval jõutõmme viimase harjutusena . Kuna korduste arv kahaneb , eeldan et raskus tõuseb . Kangi ja T-kangi rowingud kurnavad alaselga juba päris palju ja hakata peale seda veel rasket jõutõmmet tegema tundub minule vähemalt tiba overkill.

    Ja õlapäeval see kangi tõstmine lõua alla , kui me peame silmas sama harjutust siis seda ma ka ei teeks . Lihtsalt niivõrd porno harjutus minu arust <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ja kerge negatiivse oreooliga ka , mõnele kuuldavasti väga vigastusohtlik.

    Jalapäeval jätaksin ära reiesirutuse (kolmas harjutus) ja teeks good morningut või midagi selle asemel.

    oktoober 26, 2011 at 6:00 e.l. in reply to: Kardiotreening #318927
    Okk
    Member

    Ahjaa, ja “ilma linkideta paluks” saadab vastajatele signaali, et “olen ise laisk, palun tehke minu eest kõik töö ära… tasuta!”

    Ma sealt edasi ei viitsind lugedagi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga ma ei tea ka maratonist ega aeroobsest treeningust midagi ,nii et, vahet pole. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 25, 2011 at 4:41 e.l. in reply to: Õla valu #318830
    Okk
    Member

    Mis see järgmine harjutus on?

    Enne õlatrenni tee väga korralik soojendus .

    Samuti tuleb teha rotator cuff-i harjutusi . Rotator cuff exercises googlisse ja tuleb…

    oktoober 24, 2011 at 12:59 p.l. in reply to: Areng peale pausi #318783
    Okk
    Member

    Küsin üle, et kui ma olen aasta aega jõusaalitrenni teinud ja teen pausi kuskil aastaks, siis kas peale seda pausi tuleb lihas ja jõud kiiremini kui ma enne olin neid aasta aega treeninud?

    Varsti ajateenistusse minek ja seal teatavasti lihased ja jõud taanduvad päris palju. Niiet kas peale kaitseväge olen uuesti täiesti nullis või on midagi ikka “lihasmällu” jäänud?

    Ja milleks sulle seda vaja praegu teada ? Et kui keegi ütleb , et sulad seal nagu kevadine lumi siis viskad kohe hantlid nurka , sest vahet pole ? Lihasmälu on pikem (või noh ütleme kergemini talletatav) kui nii öelda tavamälu sellepärast pole vaja muretseda…oleneb muidugi mida sa see aasta otsa saalis teinud oled..

    oktoober 24, 2011 at 12:55 p.l. in reply to: Fitness Modell 2011: tulemused ja videod! #318781
    Okk
    Member

    Tegelikult oleks siia vaja mõnda illustreerivat bikiinipilti . Siis saaks adekvaatsemalt vormi hinnata ja vaadata kas on seda rasva üldse kiiresti vaja põletada … Olemasolevate piltide järgi saab öelda ainult , et terve jumega seksikas noor tütarlaps ja mingi meeletu söögiisu nendelt piltidelt küll ei kajastu . Kiire ka selle asjaga , aga nüüd pole muud , kui trennile takka (light weights , high reps) ja mesikäpad ootele ..ennem aga – pildid , pildid , pildid…

    oktoober 24, 2011 at 4:18 e.l. in reply to: Toidulisandite blacklist #318730
    Okk
    Member

    Ahaa. Muscletech.

    Mis selle Muscletech-iga on siis <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ? Kasutan nende lisandeid , kas peaksin mures olema ? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 22, 2011 at 2:25 p.l. in reply to: Proovin panna kokku väga head toitumiskava #318533
    Okk
    Member

    Ei soovita siis süüa hommikusöögiga koos kreatiini? Kas on vahet kui kiirelt imendub kui tegu ei ole treeningeelse kreatiiniga?

    ei maksa juuksekarva lõhki ajada nüüd selle kreatiini tarvitamisega..võta millal tahad ja sulle sobib

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 241 through 255 (of 594 total)
1 2 3 … 16 17 18 … 38 39 40