Skip to main content

NXPS

Forum Replies Created

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • november 21, 2010 at 4:44 p.l. in reply to: toitumine.. #253242
    NXPS
    Member

    Mina näiteks alguses, esimesel jõusaalikuul ei soovitaks väga intensiivselt treenida, pigem teha pikemaid seeriaid, et lihaseid-liigeseid ja südant “ette valmistada” ja tehnikat õppida.

    Aga jällegi nagu just ütlesid, igaüks peaks leidma selle, mis sobib.

    tänud hea idee eest jällegi! aga kui tihti peaks käima jõusaalis? 2-3 korda nädalas oleks vast ok?

    november 20, 2010 at 12:45 p.l. in reply to: toitumine.. #269797
    NXPS
    Member

    Mina alustasin ka jõusaalis nii, et tegin ühe trenniga kõik lihasgrupid läbi. Muidugi kaasnes sellega enne ja peale trenni aeroobne ka. Enne trenni ca10min ja peale trenni ca 15-20min, kuidas ise jõuad. Minul läks tookord jõusaalis ikka tubli poolteist/2 tundi, et kõik saaks tehtud, aga tasus ära ennast.

    Alustades ma ka suurt ei teadnud toitmusest ja eks ole mul preagugi veel õppida, aga minule endale meeldib väga katsetada erinevaid toitumisstiile jne.

    Muidugi on sul vaja mindset ka vaja paika saada, et kui sul ikka tahet ja vastupidavust pole, siis paraku see kaal ja vorm ei tule ka. Vb mina olen sadist ja suudan, aga mina olen suutnud ennast nii ära treenida, et ma söön nii palju kui vaja ja nii vähe, kui võimalik. Kindlasti kord kuus 2 lasen rihma veits lõdvemaks ka ja luban endale midagi vinget, aga üldiselt vaatan vääga hoolikalt mida suhu topin.

    Päris sincersi ja piimaga hommikut ei alusta nagu mõned mehed teevad siin foorumis <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Üldiselt jõudu ja edu sinu katsumusel, et ega see kerge olema ei saa, aga tulemused ja rahulolu on pärast suuur suur.

    tänud teile mõlemale kahele viimasele vastajale ! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kuid tekkis ka küsimus, kas treening “algajate kava 1” järgi oleks ok, saades lõpuks õigele teele ka jõsaalis? Mõtlen seda, mis on siin foorumis Ott Kiivika poolt valmistatud.

    november 18, 2010 at 8:59 p.l. in reply to: toitumine.. #272435
    NXPS
    Member

    Käi jooksmas tee trenni ja ära söö rämpstoitu.

    Ma olin eelmise aasta talevel 105kg raske ja mu pikkus on ka 186cm. Nüüdseks kaalun ma 75kg

    * Põhimõtteliselt jätsin rämpstoidu maha

    * Käisin jooksmas

    * Hakkasin palju rohelist sööma

    * Kala/ kana jne

    * Jõusaal

    Hetkel on endal küll meeldiv tunne, aga isegi mina sihin veel sinna 70kg kanti, samal ajal toitun normaalselt ja teen trenni.

    heihei, jõudsin nüüd ka tagasi siia foorumi, kuna tõesti soovin langetada kaalu ja asjaga tõsisemalt tegelema hakata. esmalt on mul vaja ju ära õppida, et mida need süsivesikud siis endast täpsemalt kujutavad ja rasvad pakenditel. kui palju on süsivesikute ja (rasvade?) päeva norm mida tohib süüa, et need ülekaalus ei oleks? Tegelt neid ei peakski sööma väga palju, aga siiani on ette tulnud.. ning mis harjutusi jõusaalis teha, v.a jooksmine, see on juba mul plaanis. kiitus vastajatele!

    oktoober 27, 2010 at 11:21 e.l. in reply to: Mina vs. Jõusaal #280608
    NXPS
    Member

    Arvan sama. Tundub et praegu veidi leiutad jalgratast.

    kui kohapeal jõusaalis olevalt treenerilt kava küsida, kas see siis maksab ka midagi või? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)