nutkiller1
Forum Replies Created
-
Postitused
-
tänan nõuande eest, ma olen hakanud vaikselt juba rohkem sööma,loodan ,et hakkan mõne kuu pärast paremaid tulemusi nägema!
Menüü:
Hommikul – klaasi täie jogurtit,2 võileiba (juust,vorst,või,sai) või taretis.Hommikuti eriti palju ei söö,vist peaks hakkama rohkem sööma.
Lõunal – päeva praad , restoranis söön ,hea kualiteediga (pihv,liha,kana,kala,riis,kartul,tatar,salat)
Õhtul – põhimõtlelist sama ,mis päeva praad oleneb ,mis kodus on.
Ma tänan vastuste eest. Ma muidu söön 3x päevas, hommikul (paar võileiba,jogurtit või kohupiima), lõunal (praad) ja õhtul (paaad).Olen hakkanud väga tervislikult sööma ,söön rohkem puuvilje ,kui kunagi varem olen söönud ,et toidu probleeme ei tohiks mul olla.Aga kas on parem teha 3 korda nädalas trenni või 5 korda? Kas siin oleneb sellest ,kas ma viicin rohkem trenni teha või on selles kinni ,kas ma olen piisavalt arenenud,et rohkem trenni teha?Ja üks asi veel ,et ma teen trenni nii ,et teen 2 harjutust korraga ehk 1 seeria teen ära, hakkan kohe tegema teist harjutust (1 seeria ) ja siis puhkan.Kas ma peaks tegema 1 harjutuse lõpuni (4 seeriat) või parem ,kui teen mitu harjutust korraga?
