nurmsalu
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Taaskord on kriisikomisjon koos ja peetakse plaani et asendada
endine pronkssõdur uue kujuga..
Asi on juba natuke liiga kontrolli alt väljunud…
venelased on kogu kesklinna peale
laiali vajunud ja teevad mis tahavad…
ja taaskord rüüstatakse poode..
01:15 TV3-st on seitsmeste uudiste erisaade..
Hetkel elan päev korraga ja kahjuks mingeid kindlaid ja konkreetseid plaane polegi
teinud…
praegu liht.ootan ja loodan et põlvega midagi väga tõsist pole…
kuid kunagi ei või teada mis välja võib kooruda ja mis ootamatu üllatus võib mind põlve suhtes
tabada…
praegu liht.loodan parimat et kõik läheks nii kui peab…
Suurimad tänud..
Nädal tagasi käisin õla opil…
parema õlalihase kinnitused olid katki rebenenud ja
uuringute põhjal vajas õlg op-i..
kuna mul on tõenäoliselt vist kaasasündinud põlve trauma siis pidasin
paremaks et lasen oma vasakut põlve uurida(kuna põlv andis teatud ettappidel tunda nt.kui pikalt
püsti seisin)
kuna röndgen ei tuhastanud mingit vigastust ega traumat
siis suunati mind edasi ortopeedi juurde et saaks välja selgitada mis on mu põlvel viga ja mis seisukorras ta üldse on…
ise kaldun arvama et äkki on viga põlvesidemetes et nad liht.ei pea ja jalg vajub läbi…
kuid see on kõigest minu oletus ja arvamus..
kui 9-ndal mail ortopeedi juurde lähen ex siis selgub mis on viga ja mis mu põlvega tehakse…
Krt esmapilgul vaatasin et esimesel pildil
olev mees on Andreas Münzer(see kes on Vähi ja Vaible konkurent) …
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>* Tõsterihmad
* Randmesidemed
* Küünarnukisoojendused
* Elastsidemed(need kerin küünarnukisoojenduste peale)
* Tõstevöö
* Põlvesoojendused
* Põlvesidemed
Ise treenin Reval Spordis ja jään selle saaliga väga rahule…
ja ütlen et tegu on tõesti ühe parima saaliga Eestis…
Siin-seal on räägitud, et trennijärgne shake peaks sisaldama valku ja süsivesikuid vahekorras 1:2. Kas süsiveskuna võib olla Trauben Zucker? Kasutan ON’i Whey Gold’i, mille pakendis on teatavasti lisatud scoop, see tähendab et Trauben Zuckerit peaks lisama kaks scoopi? Tulemuseks on ÜLIMAGUS asi, kas see on õige?Trauben Zucker sobib ideaalselt treening-järgse koksi sisse…mingi aeg panin seda ka treening-eelse koksi sisse..
aga pane peale trenni koksi sisse umbes 50-60gr.süsivesikuid(Trauben Zucker) see on umbes 5-6spl. ja valku(Whey Gold-i) pane siis 1,5-2 kulpi…
et koks liiga magus ei tuleks pane umbes 500-550ml. vett..
mul oleks küsimus härra nurmsalule, kas see shake jube magus ei tule või?
ise ei suuda alla 500-550ml veega kyll seda juua…jube läila tulebNii palju kui palju on erinevaid inimesi nii palju on erineva maitse taluvusega ja maitsemeeltega inimesi…
osad suudavad süüa magusat lõpmatuseni aga teised jälle mitte…
ise teen shake-t Whey Gold-ga ja ei ütleks et see läila oleks pigem hea ikka…
enne trenni panen 30gr.Maltot kuna Malto on pika ahelaga süsivesik ja imendub kaua siis tal sellist magusat maitset pole kui siis hästi õrn magus maitse…
ja peale trenni panen Glükoosi 20gr. ja ei ütleks et see ka magus oleks…
ühesõnaga mina pole küll täheldanud sellise süsivesikute ja vee koguse(300ml.) juures et enne või peale trenni koks tuleks magus…
põhjus miks ma koksi enne ja peale trenni kokside sisse vett ei pane 500ml.või isegi enam on selles et kui ma selle 500ml. kõik sisse kulistan siis liht.peale koksi joomist on kuidagi raske olla(vähemalt minu puhul)…
