nurmsalu
Forum Replies Created
-
Postitused
-
To gannibal: Just oliiviõliga,võid teha ka ilma õlita.Olen ise proovinud ka ilma õlita teha ja pole viga.
Proteiini pannkoogid: 100gr.(kuivainena) Kaerahelbeid, 3 munavalget ja üks kollane, 1 portsion valku(ehk siis 40gr. valku), piima võib ka piima asemel vett panna.
Kaerahelbed purustada panna kaussi ja näppude vahel purustada peeneks.Siis lisada valku,munavalged ja üks kollane segada läbi ja lõpuks siis lisada kas vett või piima.Kõige parem on neid teha väikeste kookidena ehk siis ühe korraga teed pannil 4 väikest kooki.
Ise ei kasuta enne võistlusi mingeid rasvapõletajaid.Korralik dieet ja aeroobne trenn ja pole vaja mingeid rasvapõletajaid.
Banaani laastud on head asjasd.Võistlusväliselt söön nt. banaani laaste koos datlitega igapäev mõlemat 300gr.Tavaliselt tekib nende järgi isu peale õhtuoodet ehk peale kella seitset.
“>Usun et sa saad ilma rasvapõletajata ka hakkama see on mõtetu raha raiskamine.Rasvapõletaja ei ole mingi imerohi. Selle raha eest osta parem valku.
Biitsepsile ja triitsepsile nagu väiksematele lihastele ikka 3 seeriat. Biitseps ikka koos rinnaga ja triitseps koos õlaga.
Head harjutused on tuharale: Etteasted kangiga,käärkükk kangiga või siis käimislindil kõndimine kõrgema kaldega.
To Michel: võta teatavaks et muc on üle 190cm pikk ja tal ei ole kerge seda lihast kasvatada selliseks nagu seda on lühematel meestel!!Ja kui su käsi on suure siis pane pildid üles ja näeme kui suur su käsi on!Ja kas see häirib sind et käsi nii peenike on kui tõesti häirib siis ära vaata keegi ei käsi vaadata!!Enne mõtle mida kirjutad!!
to michel:Kas sa oleks nii hea ja hoiaksid oma kommentaarid endale??Kui sa oled nii tegija siis pane oma pildid üles ja näita kõigile meile kui kõva sa siis oled et teisi siin nii kritiseerid!
Muc-il on täiesti õigus pole vaja siin irised ega oma ülbust välja näidata ex arvuti taga on kõik kõvad mehed ja ei tea kui kõvad tegijad veel!! Tulge lavale suured jutupaunikud ja teiste maha tegijad siis näeme kui kõvad mehed te siis olete!! On teil kade meel või milles on asi ma ei saa aru?Kas tõesti midagi targemat ei ole teha kui siin ainult kellegi kalla võtta?Hoidek oma kommentaarid endale!!
To Kurupt:Võistlustel ei loe kui suur sa oled loeb see kui hästi on lihaskiud väljas ja iga igasugused vigurid nii jalal kui seljal nii et ta võib suur olla küll aga ise asi on kas ta kuivkas saab ennast selleks ajaks!!Sa võid olla laval nii suur kui tahas kui reljeefi ei ole ja oled üks suur udukogu siis pole sellest tolku!!
