nurmsalu
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Ei ole eriti mõtet.Triitsepsit tee õlaga ja biitsepsit tee koos selja või rinnaga.Ise alustan just massiga ja hakkan käima triitsepsit hoopis eraldi päeval treenimas ja biitsepsit hakkan koos jala tagaosaga tegema.
Mannapudru toiteväärtus 100g kohta:
Valku 9,7g
Rasvu 1,2g
Süsivesikuid 70,4g
Energiaväärtus 1410 kJ/ 335kcal
To Baracus: Kle kus sa sellise lolli jutu võtsid?? Nu see jutt on ikka tõsiselt loll jutt nii et kui sul midagi tarka öelda pole siis parem ära ütle midagi.
No rasva sa küll ei lähe kui lõpetad kreatiini võtmise.Kuna kreatiin just kreatiin monohüdraat seob lihastes vett siis kui lõpetad kreatiini võtmise siis lihtsalt väljub liigne vesi lihastest ja toimub ka kerge kaalu langus kuna vesi väljub lihastest ja muud ei midagi.
Kuna tegemist on Milk Proteiniga siis ei ole see küll peale trenni eriti sobilik.Kuna see sisaldab 80% kaseiini ja vadaku % on väike.Peale trenni on just vaja sellist valku mis imendub kiirelt.Kaseiin on valk mis imendub aeglaselt seega oleks seda nt. sobilik ööselmanustada.
See on individuaalne kui palju kellegi organis korraga valku omastab kas 30 või 40g.Muidugi valk imendub ilma süsivesikuteta.See on ju loogiline et kui valk imendub ilma süsivesikuteta siis järelikult õhtu sisse söödud valk imendub samuti.
Sellest teemast on väga palju juttu olnud palun kasuta otsingut ja saad teada kõik vajaliku tervislikust toitumisest.Vaevalt et keegi viitsib hakata sulle siin üksipulgi rääkima tervislikust toitumisest.
Massilisajad sisaldavad suures osas süsivesikuid ja valgu sisaldus on viidud minimaalseks.Mina soovitan sulle ise siiski puhast valku.Pole mõtet hakata raha raiskama massilisaja peale need suht kallid ja valku on seal minimaalselt.Saad ka ise endale massilisajat teha kus on valgu sisaldus poole suurem kui nendel mis müüakse.
Päevas tuleks süüa 5-6 korda vähemalt. Endal tuleb 6 söögikorda päevas ära vahest isegi 7-8 söögikorda. Neljast söögikorrast jääb väheks püüa ikka 5-6 korda päevas süüa.
