Skip to main content

Nurech

Forum Replies Created

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • detsember 27, 2009 at 9:26 e.l. in reply to: Ajateenistus ja pulbrid #245577
    Nurech
    Member

    Mina läksin sügisel Vahipatti , mul oli 2.3 kg purk massilisa kaasas , vaadati ja küsiti küll ,et mis sellega peale hakkan .

    6htusöök oli suhteliselt hilja mingi 18.40 vist … ca 19.15 sai jõusaali ja natuke üle tunni jäi treenimiseks aega .

    Paljud räägivad ,et SBK on niigi väsitav ja õpe intensiivne ,et ei jõuagi trenni teha .Minuarust oli küll mõttetu passimine

    ja tegevusetus päevad läbi . Jõusaalis käisin nädalas 3-4 x vähemalt <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. (3 kuud olin Vahis ) . Nüüd olen 3 kuud olnud

    Scoutspatis ajateenija , siin on palju pädevam väljaõpe ,aga kui õhtul jõusaali ei lähe , siis on energiat niipalju üle ,et uni ei taha kohe kuidagi kell 10 tulla .

    Ei Vahis ega Scoutsis vaadanud keegi meie kappi ega kontrollinud mis toidu tagavara meil kapis on .

    Jõudu!

    56 päeva ajateenistuse lõpuni <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Nojah, Vahipatt ju – mis ma öelda oskan, loomulikult ju lebohundid, sama kupi, tapa ja side kohta. Proovige Viru Jalaväge, te ei taha peale õhtust trenni jõusaali nähagi, ja nagunii selle “vabaaja” passid koridoris kätekõverdusi tegemas niiet jah. SBK ajal kaotasin 5kg, kuigi olin juba piisavalt vormis ja tsiviilis harrastasin aktiivselt ujumis treeninguid auras. Kaalu kaotamine on paratamatu kuna sellist mõttetuid pikki vastupidavus trenne teeb ainult, mitte jõu arendamist.

    Särkide värkide kasutamine sellise trenni puhul ei ole just eriti otstarbekas, kuna see ei töötaks ja lihasmassi ei kasvaks juurde proportsinaalses koguses(meil üks kutt sõi seda SBK algusest lõpuni, 3 ei mingit muutust ja kõik tegid võrdväärselt trenni), ise kaotasin küll kilosi kuid lihased suurenesid parajalt. Peale SBK’d mine jõukasse kui saate ja lihtsalt esimesed 3 sööge veidi vähem kõigil nendel 3 söögi korral mis päevas saate..

    juuli 28, 2009 at 4:16 p.l. in reply to: Niisiis… Kohvi? #209865
    Nurech
    Member

    … Kõik latted ja cappuchinod, neid ei soovita, suhkru ja rasva lisamine kohvile töötab risti vastu kofeiini antioksüdantide kasuteguritele ja kofeiini tervislikele mõjudele…

    Tere, sain kõvasti abi. 3in1 kohv juba niigi sisaldab 50-70% suhkrut pakilt lugedes <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.

    juuli 28, 2009 at 1:57 p.l. in reply to: Kuidas tõsta effektiivsust. #209825
    Nurech
    Member

    Ostsin omale kaks uut hantlit. Vaata neid, tunduvad suht ok. Hoian vana üksikut lisa raskuste jaoks. Arvestasin omale väikese kerge söömiskava ka, söön 3 korda päevas, õhtune kord on niisama peale trenni väike snäkk eine.

    juuli 27, 2009 at 9:50 e.l. in reply to: Kuidas tõsta effektiivsust. #209425
    Nurech
    Member

    Kui aus olla siis toitumist mul otseselt paigas ei ole (st. mingit otsest kava ma ei pea), söön tavalist kartulit, liha, kala ja vahest ka rasvaseid friikartuleid klaasi piimaga(no tavaline kodutoit), olen looduse poolt õnnistatud hea metabolismiga, ma ei joo, ma ei suitseta. Aga samas mul pole ka otsest plaani saada kähku härjaks, väike muskel poleks paha käigus, kui trenni tegemine on põnev minu arust niisamagi.

    Vau! Tänud soovituste eest, eks ma kannan hoolt et saaks midagi korrektset kõhtu peale trenni siis!

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)