nummmi
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Huvitav tendents siin. Mu järgnev jutt ei ole midagi isiklikku kellegi vastu, aga äkki modedele natuke mõtlemisainet. Kui LPF (kes on eeldatavasti sama isik, kui nummmi) võtab sõna steroidide ja nende seosest siinse foorumi fitnessi eliidiga, siis on ta bännitud loetud sekunditega. Praegust ila aga ajab ta juba mitmeid päevi ja kedagi ei kõiguta… Valikuline sõnavabadus? Kui ennast ei torgi, siis las olla?
Sul on tõesti väga rängad vaimsed probleemid.
Ma isegi ei tea kes see LPF on, ja ei huvita ka.
Sul on algusest peale olnud mingi ebaratsionaalne probleem sellega mis öelnud olen. Aga selle asemel et öelda mis täpselt sulle ei meeldi, ja siis lahti seletada et miks see sulle ei meeldi, selle asemel hakkad lihtsalt sõimama.
Leia mõistus üles, siis tule mõistusele. Senikauaks soovitan sul selle ebardliku käitumise lihtsalt lõpetada. Hakka käituma nagu üks täiskasvanud inimene peaks (oletades et sa tegelikult tead kuidas peaks…).
Oi jah, ma ei tee kükke kus ei lähe lõpuni ja kui teen siis kasutan selleks kettaid kandade all… Proovige mitte rääkida millestki millest te ei tea mitte midagi – oi kui palju ma seda siin lühikese aja jooksul öelnud olen… ja huvitav küll miks seda ütlema peaks…
Kas üldse vaatasite seda videot? Kas uurisite järele kes see mees seal videos ametilt on? Arvestades mõnede kommentaare, siis ei vaadanud ja ei uurinud järele… või olete lihtsalt peast jalaalused kettad.
Väga huvitav kuidas selle asemel et öelda mis täpselt ei meeldi, millega ei nõustu, ja seletada reaalselt lahti et miks see ei meeldi ja miks sellega ei nõustu, selle asemel hoopis hakkate vaidlema ja sõimama ja mida muud mõttetut. Saage täiskasvanuks ükskord…
Igal harjutusel on palju erinevaid variatsioone. Näiteks lai haare, kitsas haare, jalad laiemalt või kitsamalt. Siis kumba pidi kinni hoiad, peod all või üleval. Jne mis iganes võimalused. Variatsioon on tähtis, sest kui teed alati harjutust täpselt samamoodi, siis tüütab kähku ära ja lõpuks ei toimu ka nii efektiivset arengut kui saaks ja lõpuks jääb areng üldse seisma, sest lihased on lihtsalt ära harjunud nende ühtede ja samade harjutustega – lihaste jaoks pole mitte midagi uut. Ainult raskuste lisamisest ei piisa, kui eesmärk on võimalkult efektiivne areng.
Kui variatsioon on piisavalt suur, siis lihased ei jõua ära harjuda, sest pidevalt midagi muutub.
Soovitaksin lisada erinevaid variatsioone. Näiteks ühel päeval üks variatsioon, järgmisel mingi teine variatsioon. Endal ka huvitavam.
Kui reieluu on pikk, siis ongi see raskendatud. Pane kandade alla pisemad kettad ( ca 2 cm ) ja proovi siis.
A.
Väga halb soovitus. Kandade alla kettaid panna ei tohi, kui paned, siis sa ei tea mida sa teed. See et paljud jõusaalis käiad omale kettad kanna alla panevad, ei tähenda et see õige tegu on, sest ei ole õige tegu.
Tegelikult just vastupidi, peab kettad panema varvaste alla ja niimoodi harjutama et saada asendi õigeks.
See video seletab täpsemalt kuidas ja miks:
Ka tema elab välismaal, nagu minagi. Üld juhul on kogu su jutt mõtetu BS: Aga eks sa tead kõigist kõike paremini ja oled muidu ka kõige targem.
Mõttetu BS? Erinevalt sinust olen ma asju järele uurinud. Kui sa ise ei tea piisavalt täpselt kuidas asjad tegelikult on, kuna sa ei ole järele uurinud, siis ära tule oma ignorantsusest sõimama. Uuri ise järele. Ja see et sul keegi “sõber” sellega tegeleb ei ütle mitte midagi selle kohta kas ta tegelikult õigesti neid kasvatab. See et keegi su sõber on… sõbraks olemine ei määra kas tal õigus on või mitte, kas ta õigesti kasvatab neid või mitte.
Ja sa eio le ka öelnud mida täpsemalt ta neile sisse söödab. Sest äkki tõesti teeb õigesti… Aga kui sa ei ütle kuidas, ja ainult vaidled sõimates vastu, siis millest peaks lugejad teadma kas ta tegelikult teeb õigesti? Mõtle ka natuke…
Kas sellist “oma tõde” jagavat idiooti juba bannida ei oleks aeg? Siinset lehte loevad paljud kergesti mõjutatavad noored ja teismelised.
Kui sa ise teeksid oma uurimistöö tervise ja toitumise kohta, siis sa saaksid teada et tegemist ei ole “oma tõega”. Et edu asjade järele uurimisega ja järele mõtlemisega, aga ära tule oma absoluutsest ignorantsusest ja pimedusest lihtsalt sõimama.
Muna võid julgelt rohkem süüa. Aga hoiatus munavalge suhtes, seda liigselt ei soovita. Munakollases on vajalikud toitained, aga munavalges pole suurt midagi.
Näiteks pooled munadest täis munad, ülejäänud ainult kollased.
Proteiini pulbrid ja siuke värk… Kui toitumine on korras, siis nendel mõtet pole. Tegelikult pole nendel üldse mõtet… Mõttetu raha raiskamine. Kes neid kasutavad, no ausalt… neil pole siis peamine toitumine korras… või nad lihtsalt ei tea paljut olulist inimese keha kohta just toitumise koha pealt. Ja liigselt proteiini tarbida ei ole hea niikuinii. Lihtsalt loomsest toidust saab proteiini piisavalt.
Trenniga tegeledes on väga oluline loomne toit. Kala, munad, liha, rasv, maks. Loomset toitu söö julgelt, eriti kui on isu selle järele. Aga kui isu ei ole, siis ära söö… Keha peab kuulama, sest keha üldiselt ikka teab mida vajab.
Kohvi soovitan asendada magneesiumkloriidiga (MgCl2) – magneesiumi sool. See päris odav arvestades kaua kestab ja kui efektiivne on (kilost peaks jaguma umbes 18 kuu peale), kilo hind umbes 10 eurot. Seda peaks saama ökopoodidest või iidemagneesium.eu (apteekidesse ära minegi, sealt saad ainult sitta kaela). Põhjus miks, sest kohv imeb rakkudest välja magneesiumi, samas ise seda juurde mitte andes. Ehk siis nagu annaks kehale energiat, aga ajutiselt. Siis see magneesium kasutatakse ära, ja tulemus see et keha rakud magneesiumi defitsiidis, siis mingi hetk tuleb väsimus peale. Ja siis näiteks uus kohv otsa? Ainult süvendab olukorda. See on üks viis kuidas kohvist sõltuvusse saab jääda, läbi magneesiumi defitsiidi.
Magneesiumi soola vesilahus, 1 teelusikatäis 2-3 päeva jooksul, mitte korraga vaid vähehaaval ja mitte kohe enne trenni kuna magneesiumil on lihaseid rahustav mõju, ja piisavalt rohke veega. Kindlalt panna meresoola (NaCl) juurde, muidu suht jama maitse.
Magneesiumil on kehas sadu ülesandeid, see on ülioluline mineraal, vajalik lihaste tööks ja aju tööks. Kohv ei aita kaasa, just vastupidi.
Päevas mitte süüa üle kolme korra. Muidu paned soolestiku liigse stressi alla. Näksimist väldi, sest keha arvestab igat näksimist ühe söögikorrana.
Kas see mitu korda päevas söömine ja joogi tarvitamine, raha raiskamine ei ole, kui keha lihtsalt nii kiirelt seedib kõike?
Mitu korda päevas süüa ei ole soolestikule üldse hea, sest paneb soole liigse stressi alla ja võib kahjustada, ja siis peab paranema. Soolestik peab ka puhkama oma tehtud tööst.
2-3 korda päevas süüa, kindlalt mitte üle kolme. Ise üldiselt söön 2 korda päevas, 4-8 tundi jääb vahele.
Keha ei ole arenenud töötama nii et päev läbi mugid, ehk palju söögikordi. Peab arvestama sellega kuidas keha on arenenud töötama.
Ja lihaste kasvamine ei ole igapäevane/ühepäevane, selles mõttes et lihaste kasvamine on mitme päevane protsess.
Böff à la tatar pidi ergutama soolestiku tööd kiiremaks. Ise söön seda harva aga aasias tihemini söövad.
Tatart söön. Eesti toortatar, keskmiselt umbes 50 grammmi päevas. Seda soovitan.
Linaseemned on soolestiku jaoks suht head, need teevad seedimist efektiivsemaks. Ise aegajalt jahvatan neid natuke, siis sellele “jahule” lisan vett, need imevad suht palju vett endasse… veega reageerides tekib mingi lima, ja see lima ongi mis soolele hästi mõjub. Ja maitse on ka mõnus.
Aga lugege parem seda:
See seal on tõesti jama täis…
Omal sõber tegeleb lõhe ja siiga kasvatusega ja kogu jutt siin on jama. Mürk ja värvaineid… Kui ise asjast midagi ei tea milleks üldse sõna võtta? Ise seal paar hooaega kala sünnist surmani kaasa teinud ja asi selge…
Värvaineid on just lõhe kohta. Ja need Rootsi ja Norra farmitud lõhed, need on kindlalt mürke täis söödetud (võoinaolla on mõni normaalne farm, kus ei söödeta neile saasta sisse, peaks olema, aga mitte need lõhed mis meile poodidesse jõuavad).
Kalu saab kasvatada õigel toidul, ilma mürkideta, ja kui su sõber täpselt nii teebki, siis väga hea.
Aga ära tule ütlema et kogu jutt on jama, kui see lihtsalt ei ole tõsi. Uuri ise järele kuidas neid välismaal kasvatakse, ja mis toitudega, ja mille kõige muuga… Ja ma ikka tean küll sellest piisavalt.
Siis tuleb mõni noormees, kes ei toitu kõige tervislikumalt ja süda ei pea vastu, tekib mingi tromb ja kõik.
Sellepärast ongi toitumine kõige esimene asi mille peab korda ajama. Kui see pole korras, pole mõtet trenniga jännata.
Toore liha söömise kohta – kui see oleks nii hea, nagu siin inimene väidab, siis oleks sellest juba ammu uudised ja suured jutud tehtud. Ja no oksele ajava limase liha söömine? Milleks, kui seda saab kuumtöödeldes maitseainetega maitsvaks ja hõrguks teha.
Et ammu oleks tehtud uudised ja suured jutud… Ma saaksin lahti seletada miks seda tehtud ei ole, aga see tekst tuleks väga väga pikk. Terve raamat… Lühidalt öeldes: Meditsiin on äri, äri eesmärk on inimestelt raha välja lüpsmine, ja see on ainuke eesmärk. Kuidas saab raha rohkem ja kergemini inimestelt? Kas mitte nii et neile valetataks, et nad siis toituksid ja elaksid nii rängalt valesti et igasugused terviseprobleemid tulevad. See on üks perspektiiv. Siis kui inimesed on haiged, siis nad peavad pidevalt tegelema oma haigustega, mis annab valitsustele teha mida iganes nad tahavad. Jne jne. Läheb suht “vandenõude” poole ära… aga kahjuuks on see kõik tõsi… Ja enne ise aru ei saa ega tõeliselt teada ei saa kui ei ole ise järele uurinud ja ise järele mõelnud – mida ma olen teinud päris palju… Ja ärge hakake seda osa ka kiskuma kui te ise ei tea kõigest sellest mitte midagi, isegi kui hakkate siis ei hakka mina seda jada ajama. Kui on mingi probleem minu öelduga, siis ikka see sama – uurige ise järele.
See limane liha, lima saab pealt eemaldada, aga liha ise on hea maitsega, ja lima ise on maitsetu, või mingi hästi tuim maitse. Ja toitude juures pole tegelikult üldse oluline selle maitse, vaid on oluline toiteväärtus, aga samas kui toiteväärtus on suur siis on ka maitse hea (kuigi halvasti maitsvaid asju ei tohiks tarbida… on põhjus miks miski halvasti maitseb…). Küpsetamine ja toidu spetsiifiline maitsestamine petab keha.
Oksele ei aja, kui oled lahti saanud ajupesust mis ütleb et toores on halb jaõudne ja mis iganes muud valet.
Ja milleks veel toorest… Mõtle kui kähku see käib, ei pea ootama kuni küpseb või keeb, vaid saad kohe järama hakata. Ja elektri arve tuleb tunduvalt väiksem. Ja eks ka keha saab rohkem toitaineid ja vähem mürke. Ainult win-win-win-win…
Kiire seedimise põhjuseks võib olla see et su seedetrakt ei tööta läbi toitu efektiivselt. Kas soole bakterid on “nälgas”, või sul defitsiit mõningatest vajalikest ainetest, näiteks mineraalidest. Üks mineraal millest enamus inimesi on mingil määral defitsiidis on magneesium mis mängib ka rolli seedimises, ja jood mis ka mängib rolli seedimises (mõlema defitsiidid on väga kerged tulema).
Loomsed toidud, ja just rasvased toidud. Kala, looma liha, looma rasv. Loomne rasv on üleüldse tervise seisukohalt väga oluline toit. Ja maks on väga toitainete rikas. Ei soovita sea liha ega sea rasva ega sea organeid… Et siis veise, lamba, muu siukse, või metsloomade.
Ka munakollane on väga toitainete rikas, sealhulgas igasugu valgud ja rasvad ja palju muud (100 grammi kohta munakollases umbes 25 grammi rasva; üks munakollane on 17-21 grammi). Munavalged ei ole väga olulised, sest neis pole suurt midagi. Ise söön muna nii et üks täis muna, siis 3-4 munakollast, mõni päev kaks korda niimoodi.
Seemneid, pähkleid ja selliseid (sealhulgas ka tume šokolaaad) ei soovita palju tarbida, kuna liigses koguses keeravad soolestiku “umbe” ja sool võib paiste minna, ja siis ei imendu sul suurt midagi toitaineid nii kaua kuni jama soolest välja ei ole tulnud ja ära paranenud (soolestik paraneb muidu suht kähku, üldiselt 2-4 päeva). Ja kui soolestikus mingi jama on, siis kogu keha on energia poolest väga madalal, uimane, vastik, kergesti ärrituv; ja ka ei toimu lihase kasvu, sest keha ei saa piisavalt aineid kätte, kuna ei imendu soolest hästi.
Siis soolestikus on bakterid, mis on üliolulised. Nende jaoks mis ise teen iga päev on 4 supilusikatäit kartuli tärklist (2 hommikul, 2 õhtul, ja töötab). Sellest tärklisest 60-80% on keha poolt lagundamatud süsivesikud, aga neid kasutavad soolestikus kasulikud bakterid oma elutegevuseks ja toodavad neist rasvhappeid ehk siis rasva.
Kalorite arvestamine saab olla kasulik vahend, aga kalorite järgi söömine on jama. Juba see fakt et keha ei kasuta 100% sellest mis endale sisse sööd, ja kui palju üldse kasutab oleneb päris paljust.
Toores kalamari, filee on küll maitsvad. Kuivatatud toores kala on õlle kõrvale hea. Aga liha pole proovinud.
Poes müüdava farmitud lõhe (ja mis iganes muu farmitud kala) suhtes soovitan ettevaatlik olla, kuna Norra valitsus on oma elanikele andnud “soovituse” farmitud lõhe tarbimist piirata. Täpselt ei mäleta kui palju aga vist oli et mitte üle ühe lõhe nädala kohta. Et ühe riigi valitsus peaks oma elanikele sellise hoiatuse/soovituse andma… Ei ole tore mida neile farmides sisse söödetakse… ja need mürgid läbi kala liha jõuavad inimesse.
Farmitud lõhe filee peaks olema hallikas, mitte roosa, sest nende elutingimused ei ole sellised mis saaksid tekitada loomuliku roosa värvuse. Et siis neile söödetakse värvainet sisse… mis on vähki soodustav…
Ise ostan kilusid, räimesid, koha, neid soolan natuke, ja siis söön, muidu on suht magedad. Ja siiga. Siig on nagu lõhe, maitselt peaaegu sama, seega pole soola vaja, kusjuures sool teeb maitse halvemaks.
Kuivatatult on liha üleüldse päris hea, aga võib mugima jääda…
Liha poolest ei soovita sealiha proovidagi mitte. Väljaarvatud kui on metssiga või õigetes tingimustes ja õigel toidul kasvatatud siga. Siga on omnivoor, nagu inimenegi, ja kui vaadata mida sigadele üldiselt söödetakse, siis… jube.
Veise, lamba, muude taimtoiduliste liha.
