Skip to main content

nukri

Forum Replies Created

Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • Autor
    Postitused
  • detsember 31, 2007 at 3:07 p.l. in reply to: maksimaalne trimm lihastele #135841
    nukri
    Member

    jah

    detsember 30, 2007 at 11:53 p.l. in reply to: maksimaalne trimm lihastele #135797
    nukri
    Member

    sinu andmete järgi on su kehakaal väike väike:p

    teistmoodi öelda suht ideaal kaal….

    är mingeid aineid võta…kui tahad saada valku…söö kohupiima jne..selliseid asju..

    peaasi et sa üle ei pinguta…muidu jääb su areng seisma

    sa pead sööma siis kui tunned et on vajadust..ei ole mõtet kellaega seada endale…tapad tervist

    detsember 28, 2007 at 10:15 e.l. in reply to: treeningkoormus #135571
    nukri
    Member

    eks ma võtan siis mõne:P

    proovin:D

    detsember 27, 2007 at 7:39 p.l. in reply to: treeningkoormus #135518
    nukri
    Member

    ma olen 19 a kaalun 78kg…,mul oleks vaja natuke massi juurde koguda…mida sa kasutad…msi aineid nagu?

    samas ma tahaks leida endale alguses kindlat kava,,mile järgi teha…

    aga see mis ma varem tegin on siis halb kava??

    detsember 27, 2007 at 5:42 p.l. in reply to: treeningkoormus #135506
    nukri
    Member

    aga mis kava järgi ise teed praegu…kui sladus pole?

    mulle tundub,..et kui vütan netist kava…siis jääb kuidagi nõrgaks..ei saa koormust kätte…

    kaua tegelend oled?

    ise toitud hästi?

    detsember 27, 2007 at 5:02 p.l. in reply to: treeningkoormus #135504
    nukri
    Member

    tahan just lihasmassi…

    ma olen oma kava teind natuke…ütleme et on mõjund suht hästi…

    aga peab mõtlema kasulikkusele ka…

    et ühte lihasgruppi nädalas,peaks tegema üks kord?

    aga miks minu kava järgi…lihasmassi pole loota?

    kuidas toitumine õige oleks?

    oskab keegi midagi head soovitada?

    ja kas keegi on sie kauem…tegelend..kui on siis millise kavaga?

    detsember 27, 2007 at 4:27 p.l. in reply to: treeningkoormus #135502
    nukri
    Member

    aga kes selline treening kava oleks normaalne

    Esmaspäev:rind,biitseps,triitseps,kõht

    teisipäev:õlg selg,jalad

    neljapäev:rind,biitseps,triitseps

    reede:õlg,selg jalad

    ja tavaliselt ma teen…vastupidavus harjutis ka veel peale trenni…

    detsember 26, 2007 at 11:29 e.l. in reply to: treeningkoormus #135390
    nukri
    Member

    ei ole jalutu-täiesti terve

    minu arust kui teha nende kavade järgi,mis siin üleval siis ei saa keha koormust piisavalt…

    ma teen neli päeva jäjest trenni…siis puhkan 3 päeva…

    või vahepal peab ka kindlasti puhkus olema?

  • Autor
    Postitused
Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)