norman22
Forum Replies Created
-
Postitused
-
ei tea mulle see harjutus kül tegelt meeldis,ei tundnud ka et oleks kuidagi õllga väänanud,kuid loobusin sellest ka kuna räägitakse,et pidavat tekitama vigastusi.
kaalu on 94 kg,pikkus 189,biits on pumbatul 44cm aga siiski arvan et see ümbermõõt ei tähend suurt midagi siiski on tähtsam lihase kvaliteet nagu siin nii mõnigi teine arvab.
see vist on kõigi algajate viga et allgul teevad üle trenni, kõik arvavad mida rohkem treenin seda paremad tulemused mul oli allgul sama teema.Point on aga selles et lihas ei kasva ega tugevne trenni ajal vaid areng toimub just puhkuse ajal.Kui aga lihas ei saa piisavalt puhkust mis arengut siis loota saab.Minu soovitus tee ühte lihas gruppi 1 kord nädalas see eest aga väga korralikult,tööta lihas iga nurga alt läbi mul pole meeles kes aga üks kulturist ütles ,et trenni tuleb teha nii et sa ei jõua rohkem ka surma ähvardusel,sain aru et oled allgaja siis võibolla pole nii julmalt vaja teha aga maksimum 2 korda nädalas ja võibolla nats kergemalt kui oled saavutanud mingi taseme siis minna 1 korra peale üle see eest teha põhjalikumalt.Igatahes jõudu ning julget katsetamist see läbi õpib kõige paremini.
jah teil võib olla tõesti õigus,mingi psüholoogiline blokk või kartus on nagu tõesti suurte raskuste ees,aga eks aeg näitab tuleb vist trenni lihtsalt edasi teha küll loksuvad asjad paika.
jah ma usun kül et tulema hakkab ja ta areng pole ka koguaeg ühesugune asi polegi nii väga selles vaid selles,et ei saa sellest aru kuidas on see võimalik need lihased mis peaksid olema rinnaltsurumises tähtsad rind,õlg,triits ja selg on mul tugevamad kuid kanngi surub nagu loom just rinnalt.
lasen ikka teen rinnda 1 kord nädalas tugevalt,aga jama on just selles et sõber teeb sama kava mis mina temal tulevad tulemused just suurte raskustega kuigi mul on muud harjutused tugevamad,ja veel seda ka et ma olen palju paremas vormis olnud kui praegu vahepeal sai lihtsalt vorm alla lasta kuid seda enam peaks tulemused tulema,taastuma aga no mingi 1,5 kuud ühte moodi pole parem ega halvem mida teha või milles asi on,saand proovida igat moodi lihast ehmatada ja kava muuta toitumist viia nii heaks kui võimalik,valgu koksid ,lihad kohupiimad mida iganes.
