Skip to main content

Noor_yritaja

Forum Replies Created

Viewing 14 posts - 1 through 14 (of 14 total)
  • Autor
    Postitused
  • märts 14, 2011 at 12:09 p.l. in reply to: Hommikupuder #293013
    Noor_yritaja
    Member

    http://www.fitness.ee/?act=article&articleID=985

    Aga siit nagu selgub, et hommikul magus (ja puder kui tärkliseallikas üldse) hommikul on väga vale lähenemine asjale. Kuidas seda nüüd mõista, arvestades, et enamik treenijaid hommikuti elu eest putru sisse lahmib:D?

    märts 13, 2011 at 8:40 p.l. in reply to: Hommikupuder #292987
    Noor_yritaja
    Member

    Kas massilisamise eesmärgiga noormees peaks sööma hommikul pigem soolast või magusat (moos, marjad) putru?

    Ja mis arvate sellistest pudrudest nagu hirss, tatar jms?

    märts 13, 2011 at 9:21 e.l. in reply to: Soojendus, jõutreening, venitused? #292910
    Noor_yritaja
    Member

    enda lemmik on küll velotrenažöör, kuid julgeks soovitada veel ka sõudeergomeetrit, sest selle puhul töötab suurem osa kehast (rohkem lihaseid) kui teisi mainitud soojendusi tehes. nt joostes saavad käöed minimaalseslt tüüda, samas kui sõudes saab needki päris asjalikult soojaks.

    Kas keegi oskaks veel venituste ja korduste küsimustele vastata?

    märts 12, 2011 at 7:59 p.l. in reply to: Soojendus, jõutreening, venitused? #292878
    Noor_yritaja
    Member

    Mis on dünaamilised ja staatilised venitusharjutused (mis nende vahe on)?

    Teiseks tahtsin veel küsida, et kui eesmärgiks on massi ja jõu suurendamine, siis kuidas oleks tark seeriaid teha. Mulle ei meeldi pikad seeriad, neid on tüütu teha. Samas mõistan, et vastupidavuse jaoks oleks neid vaja.

    Kas tark oleks teha näiteks nii, et

    Ühe harjutuse kohta:

    1×10 mingi raskusega

    1×6 suurema raskusega

    1×4 veel suurema raskusega

    puhkus mingi 1-2min vahel. või teha 3×10? raskusi tuleks ikka lisada, mitte maha võtta ja teha rohkem kordusi?

    asi lihtsalt selles, et kui teen kõike 3×10, siis ei jõua oma kava läbigi võtta. koos soojenduse, venituste ja pesemise ja riietumistega saab mu saaliaeg enne otsa kui kõik harjutused tehtud jõuan. tahaks kordusi vähendada, aga kuidas täpselt seda teha.

    märts 4, 2011 at 2:46 p.l. in reply to: Massilisajad #291949
    Noor_yritaja
    Member

    Tere,

    selline küsimus, et kas MASS2 pole mõtet võtta enne trenni? Kas neid valke ei oleks vaja näiteks trenni ajal vms? Peale trenni võtan küll.

    Ette tänades

    aprill 13, 2009 at 4:59 p.l. in reply to: Ninaluumurd #190936
    Noor_yritaja
    Member

    Mul löödi nina küljele nagu mõlk või midagi. Kui külje pealt katsuda siis nagu muidu peaks olema 2 mingit luutaolist asja seal, nende vahel selline lohk või asi. Mul see lohk nagu on nüüd pikem, ulatub rohkem ninajuureni. Eriti näha pole, aga siiski veidi. Ei tea, kas arstid teevad sellise asjaga midagi? Kas peaks haigalsse minema või perearsti juurde?

    veebruar 29, 2008 at 9:53 p.l. in reply to: Günekomastia #143461
    Noor_yritaja
    Member

    aga 6a pole enam eriti selline aeg mis väga lootust annaks.. nagu elukvaliteet on üpris madal niimoodi elades <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>(( arvate, et need preparaadid võiksid mind aidata??

    veebruar 28, 2008 at 8:17 p.l. in reply to: Günekomastia #143297
    Noor_yritaja
    Member

    tere,

    mul on olnud günekomastia ~6a, olen 19 aastane..

    suhteliselt raskekujuline, aga rind muidu suurem/rasvunud pole.. ainult tükid nibudes..

    ainuke variant on vist operatsioon?

    veebruar 26, 2008 at 7:23 p.l. in reply to: Kava muutmine #142687
    Noor_yritaja
    Member

    Võta see kaheks jaotatud kava 1 variant. Super hea kava! Smithiga mõtetu suruda (see puhtalt minu arvamus, eelistan vaba kangi) suru ikka n-ö lahtise kangiga. Minu jõusaalis Smithi kang 15 kilo.

    miks mõttetu?

    muidu aitäh soovituste eest

    veebruar 2, 2008 at 12:21 p.l. in reply to: Toitumine #138659
    Noor_yritaja
    Member

    Olgu, lugesin nüüd ülejäänud jutu kah läbi..

    Mida sisaldab täpsemalt munavalge ja -kollane? Valke sisaldab milline osa? Ja mis vormis te sööte hommikuti muna?

    Viljapudru annab süsivesikuid?

    Kuna hommikul mul väga metsikut isu ei ole, siis mõtlesin süüa midagi sarnast:

    Hommik kausitäis putru ning ~2 muna

    Lõuna kartul ja liha

    Pealelõuna (enne trenni) ~250g kohupiima/kodujuustu

    Peale trenni MASS2 (kas 50g või 100g??)

    Õhtul korralik toit, kartul ja liha/kala

    Milliseid soovitusi annate?

    veebruar 2, 2008 at 12:11 p.l. in reply to: Toitumine #138657
    Noor_yritaja
    Member

    Tähendab,trenni pole sa veel isegi alustanud,aga pulbri juba ostsid

    Ma ei ole seda öelnud! Olen alustanud juba trenniga! Võib-olla ajas teid segadusse lause, et plaanin käia trennis 3-4x nädalas. Nimelt olen käinud jõusaalis siiani kõigest paar nädalat ning ei ole veel välja kujunenud jääv trennikava. Enne seda tegin igapäevaselt kodus trenni erinevate hantlite ning kehalist trenni (kõhulihased, seljalihased, kätekõverdused)..

    Kas te üldse ei loe? Mainisin ju selgelt, et MUL EI OLE VÕIMALIK SÜÜA peale trenni umbes pooleteise tunni jooksul, selletõttu arvasin, et oleks tark toiduasendajana võtta pulbrit!

    Lootsin siit asjalikku vastust, aga olin vist liialt naiivne..

    Mõttetu agressorlik suhtumine!

    jaanuar 10, 2008 at 1:31 p.l. in reply to: Relieefsed kõhulihased #127264
    Noor_yritaja
    Member

    Hmm, olen siiani teinud päevas kõhulihaseid niiviisi, et ülepäeviti ühel päeval koos lisaraskusega 50kg (ning jalad fikseeritult) ning teisel päeval ilma raskuseta ning jalad vabalt. Selline trenn aga hakkab justkui seljale kuigi kõhulihaste arengut on näha (või mulle vähemalt tundub)..

    Viimasel ajal olen hakanud eelistama teistsuguseid harjutusi:

    http://www.youtube.com/watch?v=rmSvMvKMBV8

    Nagu seal videos 1:20 juures ja samamoodi külgedele. Kas see tõesti on seljalihasteharjutus? :S Siiski on pingul ju ka kõht..

    Ning kas videos olevad seljalihaseharjutused on head? Nad ei paku ju eriti pinget.. igav on neid teha :S

    Milliseid harjutusi soovitate kõhulihastele? Ei tahaks oma selga haigeks teha. Või jätta mõneks ajaks kõhulihased ning keskenduda alaseljale, et hiljem siis tavaliste püstitõusmistega jätkata??

    Ette tänades..

    detsember 28, 2007 at 2:45 p.l. in reply to: Relieefsed kõhulihased #135593
    Noor_yritaja
    Member

    Tänud Existence..

    Milline on aeroobne trenn? Jooksmine ja rattasõit? (Vabandust, olen väga loll sellel alal :/)

    Ning milliseid koduseid seljalihaseharjutusi soovitate balanseerimaks kõhulihasetrenni?

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 27, 2007 at 11:32 p.l. in reply to: Relieefsed kõhulihased #135539
    Noor_yritaja
    Member

    Aga raske on ju seda paika panna, arvestades, et ma ei treeni ennast pidevalt jõusaalis..

  • Autor
    Postitused
Viewing 14 posts - 1 through 14 (of 14 total)