Nony
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Kui sinu trenn aga sisaldab peamiselt kodus lindil/rattal trimpamist…
täpsustaks siis veel seda ka, et ilmselt ei mahu ma sellise tüüpilise (ega meeleheitel
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ) koduperenaise raamidesse, sest minu 20-30 min trimpamist ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> tähendab enamasti ikka korralikku koormust, nt HIITi või ringtreeningu põhimõttel jõuharjutusi. Nii et olenemata trenni pikkusest väärib trenn ikka trenni nime 
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>No ampser soovitab hoida valkude osakaalu kuskil seal 10-15% vahel. Minu meelest on see ka suht võimatu” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga siiski oleneb inimesest – rohkem lihast nõuab ju rohkem valku. Kui sinu trenn aga sisaldab peamiselt kodus lindil/rattal trimpamist ja nagu ma aru sain.. laste kõrvalt väga aega ei jää, siis kuidas sa jõuad üldse nii palju süüa?Vaatasin, et tegelikult ka siin tööriistade all olev kalorikalkulaator annab umbes samasugused soovitused rasva-valgu-sv suhtes!
kuidas ma jõuan nii palju süüa:D – et siis nagu koguseliselt või ajaliselt??? minu BAV peaks olema päevas mingi 1600 kanti. Ja kui sinna lisada päevased toimetused+trenn, siis olen ikka natuke defitsiidis. Kaal langeb, kuigi mitte väga kiiresti (0,2-0,7kg nädalas), aga see ei ole ka eesmärk (kiirus siis).
Pean muidugi tunnistama, et oma toitumisele olen hakanud tähelepanu pöörama suhteliselt hiljuti. Peale esimese lapse sündi sain endise kaalu tagasi palju kiiremini, aga tervislikkusest ei saanud siis küll juttugi olla. Kui paneksin ampserisse oma vana menüü, siis olen üsna kindel, et rasvu oleks seal liiga vähe, valku peaaegu üldse mitte ja sv ikka väääga palju. Samas trenni olen ikka enamvähem kogu aeg teinud.
sry, tunduski, et unustasin midagi…
endast siis niipalju, et N 27. Kaal (hetkel veel õrn teema) 79
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , pikkus 175. Eluviisiks võib hetkel pidada kahte väikest last. Trenni üritan nende kõrvalt teha ikka iga päev natuke. Pikki treeninguid ei saa alati lubada, aga 2-3x 20-30 min olen ikka üritanud leida! Treeningsaal siis omas kodus ja sisaldab kangi, hantleid, sõudeergomeetrit ja crosstreinerit. Nüüd kui ilmad ilusad, on plaan ka rattasõit ja jooksmine päevakavva võtta. Esialgne eesmärk oleks endisesse kaalu (65-67kg) jõuda ja pikemas plaanis tahaks muidugi paremat-ilusamat lihasvormi ka ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kuna teemaalgataja teeb igapäevaselt mitu trenni, siis oli see soovitus ka ilmselt personaalselt talle mõeldud, aga kasutan siiski teemat ära ja küsiks siis sellist asja, et kas tõesti ei ole mõtet nt 30 min trenni teha (nö pudistada
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ). Endal näiteks ei olegi mõni päev (tegelikult ikka üsna tihti) võimalik kahe väikese lapse kõrvalt teha ühte ja korralikku trenni. Siis teengi 2-3x 20-30 min. Tegelikult muidugi meeldiks endale ka üks ja korralik trenn rohkem, aga mis teha… alati pole võimalik.Olen ka muidugi kuulnud, et rasvapõletuseks peaks trenn olema üle 30min pikk, aga ise püüan lähtuda pigem põhimõttest, et parem siis juba natuke, kui üldse mitte
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Või kuidas???küsin veel, et kas plaanis lihtsalt osavõtt ja seikluse nautimine või lähed võitma
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ?aga kaaslasi muidu ehk lihtsam otsida ürituse kodukal olevast foorumist…
Olen ka mõelnud, et see oleks põnev väljakutse
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kus kandis ise asud? Kas plaan kõigil etappidel osaleda või mõnel üksikul, pikemal/lühemal (eeldusel, et lühemale rajale üldse kohti on-lugesin kusagilt, et sinna peab väga kiiresti kirja panema, kui soov osaleda)? Esimene etapp juba õige varsti ju!
Ise pole küll kindel, et peale sünnitust sellises vormis olen, et sel aastal osaleda, aga… mine sa tea
