Tere
ma olen 18 aastane ja 190 cm pikk ja kaalun 72 kilo. mul natuke kõhuga probleem, natuke rasva on peal.
ma tahaks teada kas sellise toiteväärtusega saaks kiiresti rasvast lahti?
kui ma 4 korda nädalas jõusaalis käin ja jooksmas ka?
Kaloreid kokku: 1237.7 Kcal
Rasva: 7.4 g.
Valke: 152.9 g.
Süsivesikuid: 131.3 g.
Kiudaineid: 16.2 g.