nohik
Forum Replies Created
-
Postitused
-
… ning see, et mikrolaineahjus ei tohiks soojendada toitu on ka liig. Pole lihtsalt aega u 5 korda päevas endale süüa koguaeg valmis teha.
Juba üks sekund mikrolaineahjus hävitab toidu (ja vee) biovälja, ehk siis sööd pm (vrd) sünteetilist toitu.
(Esko Jalkanen “Varjud peeglis”)
Ylev2simusest tekkinud uneh2ired…Rezhiim on parim asi maailmas. Kindel aeg magamaminekuks, kindel aeg 2rkamiseks (arvestage 9 tunnise magamisega). Minul l2heb rytmi k2ttesaamiseks v2hemalt kaks n2dalat.
Minul ei ole asi nii äärmuslik, kui teemaalgatajal, aga minu mure on selline, et kuigi ma üritan samal ajal magama minna, läheb mul alati voodis “pea lahti”. Terve päeva asjad ja veel aastate tagusedki asjad jõuan ära mõelda ja unest on asi kaugel. Kui ma ka teleka taga ära vajun ja siis kiirelt voodi ümber kolin, haihtub seal kogu rammetus ja uni. See on vastik, magan enda 2 vennaga samas toas ja kuulen kuidas nood juba mingi 15 minutiga max ära pääsevad. Ise alla 1h15min lootust ei ole.
Mäletan, et endal oli lapsena selline asi, et uinumine oli päeva kõige mõnusam aeg. Nii kui voodi läksin, hakkas keha mõnusalt ära vajuma. Kohe jäin uniseks ja kõige mõnusam asi oli unega võitlemine. Olin voodis ja püüdsin mitte magama jääda……… 10 min ja oleksn võinud magada.
krambidKas tavalise soola (NaCl) vähesus põhjustab krampe, või tulenevad viimased mineraalsoolade puudusest?
Ise olen oma harimatu peaga arvamusel, et mingi kogus soola (NaCl) on kehale vajalik ja ta saab selle normaalsest toidust, kuid soola tuleb teadlikult süüa nii vähe, kui võimalik. Nt. supile lisada minimaalselt jne. Liigne sool on siiski kahjulik ballast, mis on neerudele lisakoormus ja kõrgendab vererõhku näiteks
ega kellelgi ei ole armee kaalu/pikkuse suhte tabelit? Tahaksin teada, kuhu pean jõudma, et ajateenistusest mitte kõrvale jääda.
palju diastoolne vererõhk on?alumine 90 ringis. Tegelikult ülemise kohta ei saa ma ütelda 135-140, sest et peaaegu alati on ikka umbestäpselt 140. Hiljuti tehti ühte teise häda pärast ka südame film ja seal oli kõik korras. Võeti küünarnukilt ka vereproov ja perearst konstateeris, et kõik on ideaalne. Tegelikult olen vist sünnist saati olnud kõrgemaga, sest meenus, et kui kord mingis algklassis mõõdeti, oli teistel 110 ringis, mul 123.
tomster:
peale ujumist olen söönud müslibatooni õunamahlaga ja siis koju jõudes rosinakohupiim peale. Ja midagi rohlelist kah õunu või banaane jne..
Punastes viinamarjades on antioksüdante umbes kaks korda rohkem kui valgetes.ehk siis punased on kasulikumad?
appi, millised teadmised ja lahkus / viitsimine nende jagamiseks
Õiget toitumist alusta juba 3-4 päeva enne starti,st,vii süsivesikute osakaal toidus kuni 70% -ni,samuti tarbi piisavalt vedelikku.Võistluspäeva hommikusöök peab olema vähese rasvasisaldusega,ka valgurikas toit on vastunäidustatud.Kuna eelnevatel päevadel on piisavalt laaditud süsivesikuterikast toitu,siis eelneva ööga lihaste glükogeenivaru ei vähene oluliselt.Üks tund enne starti võib süüa :
– 1 banaani
– 5 küpsist ja kaks klaasi spordijooki
– 2 viilu leiba.
Kõige parema sobiliku menüü leiad katse-eksituse meetodil mitmekordse katsetamise teel.
Tänan väga, just sellist postitust ma ootasingi. Väga asjalik.
Samas küsiksin puhtast uudishimust, et kuidas selle ?okolaadiga siis on? Et kas vastab tõele et enne jooksu või siis sarnast füüsilist pingutust ei tohiks seda süüa?
Olen kuulnud ka, et enne eksamit ei olevat soovitatav ?oholaadi süüa, sest viivat veresuhkru järsult kõrgele ja see teeb aju uimaseks??? Kuigi kõik võtavad midagi magusat kaasa.
Äkki vabandate mu algajalikkust ja oskate kommenteerida?
See kindlasti sellest, et olid haige ja pingutasid üle ,ning vastu reaksioonina lülitas organism korraks voolu välja
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ole õnnelik, et kang näkku ei kukkunud, nagu siin aasta tagasi 90 kilo vennale näkku 
Äkki leiad selle teema veel üles, kus keegi kangiga näkku sai.
Päris jube ikka. Tahaks teada, kuidas asi lahenes. Vabandust OT eest.Ühel ilusal päeval kui pea jälle naisi täis oli jäin mõtlema kui kaunid nad ikka on… Ja siis mõtlesin edasi, et kui nemad pakuvad meestele sellist ilu et öösel und ei tule, siis peaksid mehed ka midagi vastu andma. Tundsin häbi, et nõnda ebasportliku eluviisiga olin.
Sel päeval muutus mu elu. Tegelen nõnda palju spordiga, kui on võimalik. Kui ühe päeva olen sunnitud kodus istuma ja mingit paikset tööd tegema, siis algavad juba südamepiinad ja ma tunnen, et on VAJADUS LIIKUDA, varem sellist asja ei olnud. Kui ma ennem läksin lihtsalt trepist üles ja mõtlesin, et siin võiks lift olla, siis nüüd ma olen murelik, kui trepp juba lõppeb. Astmeid võtan niimoodi, et tõstan end varvastega üles poole, et saaks jalalihaseid treenida….
Mõne aja pärast hakkasin lihaseid märkama, ka võhm oli meeletult tõusnud. Nüüd on spordi järele vajadus, ma ei suuda enam liikumata elada. Peale enda tühjaks rahmimist on nii hea tunne- meel on malbe ja ise tunnen, et olen midagi ära teinud. Saab rahuliku südamega magama minna. Alguses oli eelmise päeva trenni ka järgmisel hommikul tunda oli kohe hea ärgata, kui lihased ja kondid täiesti läbi olid ja end tõusma sundida tuli. Kahjuks seda enam ei ole. Keha on nõnda palju võimsamaks läinud, et võiksin vist lõpmatuseni spordile anduda.
Loodan, et suudan nüüd ka tüdrukutele midagi vastu pakkuda, kui siiani enda ahnete pilkudega vaid võtnud olin
No seda ju a.p. ütleski, et kasulikum vältida….
“>No seda ju St ütleski, et kasulikum vältida….
??:”>OT: mikrolaineahju, bioenergia ja vibratsiooni kohta on tohutult heas raamatus Esko Jalkanen “Varjud peeglis” väga huvitavalt kirjutatud. Soovitan kindlasti lugeda. Raamatukogu abx.
Klaas piima, mida ema oma lapsukesele mikrolaineahkus soojendada püüab, kaotab oma bioendergia murdosa sekundi jooksul(!)
Paneb mõtlema.
soe ikka kasulikum seedeprotsessile ja tervele kehale, imendumise erinevusi kommenteerida ei julge
“>hinga veeauru sisse(meresoola pane kah sisse)..samuti on selle lahusega hea kurku kuristada…aitabvõi viinaga
vaata siis, et ikka teise poolega kah teed. Kui pidevalt ainult ühe käega teed, siis võid seljale haiget teha. Mõlemal pool peavad lihased ühegtugevad olema, muidu jääd kõveraks
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
