niwooboss
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Kõigepealt rahune. Vererõhk selliste numbrite puhul ei ole kiire tapja. Hüüdnimigi on “silent killer”. Ehk sümptomeid tihtipeale ei olegi enne kuni mitme, mitme aasta või aastakümne pärast lõpuks südamerabandus suurema tõenäosusega kohale jõuab.
Aga kindlasti on see kõrge. Mul oli endal ka mingi aeg suhteliselt kõrge aga noh, 10kg kaalu vähemaks, igapäevane aeroobne ning stressivabam ellusuhtumine on selle probleemi kaotanud. Lühiajaliselt sain abi ka Aroonia tablettidest. Hea kerge meetod mida enne ravimeid võid proovida näiteks. Ei tea kuidas see siis mõjuks, kui juba ravimid peal muidugi.
Aga jah, rasvaprotsenti veidi langetada. Regulaarne aeroobne koormus, veidi jõusaali ka kindlasti paha ei tee. Stressivabam ellusuhtumine. Noh, jooga nagu Gmaster ütles.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Heh, tänud lohutuse eest. Rahulolekus on mul praegu rõhk selle väikse rohuga täitsa OK, lihtsalt just pärast seda koormust viskas diastoolse nii üles, mis ei tohiks nagu normaalne olla. Samas mõnest kohast võib lugeda, et ka see võib tõusta koormuse ajal. Koormustesti ajal mõõtis mul arst rõhku selle manuaalse aparaadiga, kodus on elektrooniline. Aga no vaevalt nad nii erinevad muidugi on.
Mandlitest ei tea midagi, pole justkui kunagi probleeme olnud. Mul tüdrukul on nendega kogu aeg häda. Eks ta saaks kohe aru, kui mul ka midagi nendega oleks.
Tänud nõuannete eest. Ma tavaliselt mõõdangi mitu korda ja alati läheb ta madalamaks järjest. Samas olen lugenud, et kui kohe uuesti mõõta, siis on veresooned kokku surutud vms ja näit tuleb juba sellepärast madalam. Ei teagi nüüd, mida uskuda.
Üks lugu veel, mis mind just päris ära ehmatas. Koormustesti ajal mõõdeti iga paari minuti tagant mul vererõhku loomulikult. Süstoolne muudkui tõusis ning diastoolne isegi veidi langes kõige kõrgemal koormusel, mis peakski justkui õige olema. Praegu aga tulin just umbes 45-minutiliselt kõnnilt, mille otsa lisasin veel 5 minutit sörki. Mõõtsin umbes viis minutit pärast treeningut vererõhku ja see oli 139/100 mmHg. See ju ometi normaalne ei ole. Tundub, et südamega vist midagi ikka mäda.
Ma ise loodan ka, et äkki saan selle vererõhu ühelt hetkel ka ilma ravimiteta alla. Kas kellelgi on kogemust, kui palju kehakaalu langetamine aitab rõhku langetada? Olen kuulnud, et iga langenud kilo eest umbes 1 mmHg süstoolsest rõhust. Ise olen u 177 cm pikk ja kaalun umbes 86 kg. Musklimees just ka ei ole.
