Skip to main content

nightq

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 586 through 600 (of 623 total)
1 2 3 … 39 40 41 42
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 27, 2011 at 3:39 p.l. in reply to: HULK #291210
    nightq
    Member

    Ainult Eestis ei ole oma Hulki <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Astu Kalmusele varba peale ja proovi järgi :lol:

    veebruar 27, 2011 at 3:36 p.l. in reply to: HULK #291208
    nightq
    Member

    õnneks inimesed 3 meetristeks ei arene ja pildil olevaid kolle leidub siin ilmas vähe, nii et teoreetiline võimalus mõne raevunud kulturistiga kusagil äärelinnas kohtuda – tema elu kõige hullemal päeval – on vast 1: 1 000 000`le

    veebruar 27, 2011 at 3:12 p.l. in reply to: HULK #291201
    nightq
    Member

    HULK on ikkagi suurem; oleks kutil pikkust ca 3 meetrit, siis ehk veaks välja

    veebruar 27, 2011 at 3:08 p.l. in reply to: Treening ja toitumine #291199
    nightq
    Member

    Mul kõigub ta päeva jooksul ca 4-5 kilo; hommikul olen tavaliselt 92-93 ning õhtul 96-97, see on normaalne

    veebruar 27, 2011 at 9:43 e.l. in reply to: Treening ja toitumine #291161
    nightq
    Member

    Ei usu, et õhtuti liiga palju söön, nii et magu hommikul alles seedib. Pakun, et portsjon on võrdne normaalse inimese õhtusöögiga või isegi väiksem. Näiteks mu 5-aastane poeg sööb selgelt rohkem, kui mina.

    Üldiselt on olemas selline asi nagu sõduridieet, kus süüaksegi 1 kord päevas, aga kogus on hiiglaslik ning kalorite hulk katab pea terve päeva. Aga mõtle nüüd, kui sööd ühe korra päevas ja kogus on normaalsest ka veidi väiksem? Ainevahetus on sellisel juhul väga uimane ning keha haarab igast rasvakübemest kinni. Lihtne soovitus: söö rohkem, kuid tervislikult, ja kaal (samuti piht) läheb ka trennita normaalseks

    veebruar 26, 2011 at 9:15 p.l. in reply to: Treening ja toitumine #291136
    nightq
    Member

    Hommikul söömine ajab iiveldama, sest õhtul oled liiga palju endale sisse kühveldanud ning magu alles seedib. Proovi õhtul vähem süüa ning lisada algul mõne tagasihoidliku hommikusöögi, seejärel lõunasöögi ning hakka vaikselt koguseid muutma ehk siis toitumise põhirõhk pane jätkumööda päeva esimesele poolele- see laseb organismil uue korraga harjuda.

    Graafiku osas soovitaksin pigem võtta raskemad treeningud 2-3 korral nädalas ning midagi pehmemat sinna vahele, nt jooga või pilates.

    veebruar 26, 2011 at 8:24 p.l. in reply to: mis oleks head toidulisandid. andke nõu #291132
    nightq
    Member

    väljatulekuks on vaja väga väikest rasvaprotsenti, kõhu tümitamine harjutustega on siinkohal sekundaarne

    veebruar 26, 2011 at 7:42 p.l. in reply to: mis oleks head toidulisandid. andke nõu #291130
    nightq
    Member

    mina näiteks ei teegi kõhulihaste harjutusi per se, sest teatud baasharjutustes saavad nad nii või teisiti koormuse kätte

    veebruar 26, 2011 at 7:23 p.l. in reply to: kalaõli, kalamaksaõli, omega -3 #291128
    nightq
    Member

    Ma ise võtan oma 96kg massi juures 2 MASS OMEGA 3 1000mg kapslit hommikul ja õhtul

    veebruar 26, 2011 at 7:13 p.l. in reply to: Väljaastega kükid, kuidas parandada? #291126
    nightq
    Member

    natuke

    veebruar 26, 2011 at 5:41 p.l. in reply to: mis oleks head toidulisandid. andke nõu #291118
    nightq
    Member

    enne toitumine ning treeningkava korda ja alles mitme kuu pärast võiksid mõne lisandi kasutusele võtta

    veebruar 26, 2011 at 11:03 e.l. in reply to: Vend Vähk Peab liikuma! #291073
    nightq
    Member

    Mul on endal kusjuures sarnane eesmärk, aga ajaline raam on ca 3 aastat

    Hetkel siis ca 23% rasva

    veebruar 26, 2011 at 10:43 e.l. in reply to: Väljaastega kükid, kuidas parandada? #291072
    nightq
    Member

    Kükke, nii tavalist kui ka väljaastega varianti, on üldse kaalukamatel inimestel raske teha ja paljudel on põlvedega probleeme. Tasub tõesti väikeste raskustega, või üldse ilma koormuseta, neid sooritada ja ego ukse taha jätta

    veebruar 24, 2011 at 7:58 p.l. in reply to: Seeriad #290981
    nightq
    Member

    M küsiksin juurde, kuidas kordustega ümber käia, kui eesmärgiks on pigem keskmise aluspesumodelli keha (ehk siis jalgpallur vs. kulturist)? Avastasin, et mul endal on väga suur suundumus kõvasti massi kasvatada ja laieneda, kuid sellist suurust mul tarvis ei ole ja eelistaksin pigem saledamat raami. Baasharjutusi teen hetkel 3×5 ja isoleerivaid 3×8 ning seda intentsiivselt, kus pulss on enamvähem pidevalt 140-150 juures

    veebruar 21, 2011 at 3:42 p.l. in reply to: Kõik on võimelised lõuga tõmbama #290696
    nightq
    Member

    Artikkel on mõeldud ilmselt keskmisest noort silmas pidades, kes ca 60-70kg keharaskust üles tõmmata ei jaksa, kuid olukord muutub kardinaalselt, kui võtame võrrandisse näiteks 100 kilose treenimata inimese. Ausalt öeldes ma kergelt solvusin, kui lugesin, et “kui te ei jõua tõmmata suurt üle viie lõuatõmbe, siis te olete pehmelt väljendudes päris kehvakene”. Kunagi keskkoolis ei saanudki kehalise kasvatuse õpetaja aru, et 100 kilosel noorel on lõuga tunduvalt raskem tõmmata, kui 70 kilosel ja tahtis ikka oma 10 kordust kätte saada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 586 through 600 (of 623 total)
1 2 3 … 39 40 41 42