Skip to main content

nightq

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 511 through 525 (of 623 total)
1 2 3 … 34 35 36 … 40 41 42
  • Autor
    Postitused
  • märts 24, 2011 at 2:01 p.l. in reply to: Miks kaal trenniga tõuseb #294340
    nightq
    Member

    Tundub väga madala kalorisisaldusega toidukava olevat. Mis su BAV on? Kui 1500kcal, siis jääb sellest toitumisest küll väheseks ja see on ka kaalutõusu põhjuseks, sest sa oled keha rasvast kinnihoidmise režiimile seadnud

    märts 24, 2011 at 1:41 p.l. in reply to: Jõusaalis käimine ALGAJA #294336
    nightq
    Member

    Ma ikka aegajalt mõnele “vanale trennitegijale” teen kurja nägu ka, kui mu tagasihoidlike raskuste suhtes üleolevalt suhtutakse ning tehnika lagunemisel kergelt irvitatakse, aga aitama ei tulda. Ole sa kapp või mitte, aga vihjest saadakse aru küll. Kusjuures, täna oli konkreetne juhus, kus üks sell tegi jõutõmmet täiesti küürus seljaga ja treener teda aitama ei läinud, vaid hoopis rääkis oma personaaltreeningu õpilasega. Tegelikult ta nägi küll, mis toimus.

    Lääne tasemel treenereid meil ikka üldse pole; õige treener vaatab pidevalt, mis saalis toimub ja aitab kõiki, mitte ei ole sellise hoiakuga, et harjutused õpetatakse selgeks personaaltreeningu käigus.

    Aga teema algajatele soovitaks võtta kampa üks veidi edasijõudnum algaja, kes juba tehnikast üht-teist jagab ja ka toitumise kohta juba uurimustööd teinud on. Võin kihla vedada, et tal pole nina püsti ja käitub inimlikult <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 24, 2011 at 1:36 p.l. in reply to: söömine #294335
    nightq
    Member

    tundub, et mõni meie esifiguuridest peaks naisteajakirjades ja portaalides ühe tõsise toitumis- ja trennitemaatilise artikliseeria kirjutama, ega enne see jama lõppeda saagi…

    märts 24, 2011 at 9:05 e.l. in reply to: Kaalu kaotamine #294271
    nightq
    Member

    ärge unustage, et kapsleid on erinevaid ning suurem kapsel või supilusikatäis õli ei tähenda veel suuremat kasulike rasvhapete hulka

    märts 24, 2011 at 9:02 e.l. in reply to: Miks kaal trenniga tõuseb #294270
    nightq
    Member

    WTF?

    seda minagi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 24, 2011 at 9:00 e.l. in reply to: Rasvaprotsent #294268
    nightq
    Member

    hetkel ca 22%, enda antud trennide ärajätmisel tuli vopsti 2 kuuga 10kg juurde ehk siis varajasem % oli ca 15

    märts 23, 2011 at 9:30 e.l. in reply to: Vend Vähk Peab liikuma! #294068
    nightq
    Member

    Eks sellel ole põhjus, miks kulturistid suhteliselt nõrga tervisega on; ilusad lihased ja madal rasvaprotsent ei tähenda veel korras organismi ja eriti veel tervet südamelihast…

    märts 22, 2011 at 3:14 p.l. in reply to: Treeningpäevik #293984
    nightq
    Member

    helistamisfunktsiooni võib nutitelefonidel trenni ajaks välja lülitada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 22, 2011 at 9:10 e.l. in reply to: Power Plate #293931
    nightq
    Member

    ta treenib pigem väikeseid siselihaseid, millele muidu ligi ei pääse ja suurtele välislihastele efekti eriti polegi

    märts 20, 2011 at 7:30 p.l. in reply to: Mida juua? #293764
    nightq
    Member

    kaua sa üldse trenni oled teinud ja milline näeb välja su treeningkava?

    märts 20, 2011 at 4:32 p.l. in reply to: lihasvalu #293740
    nightq
    Member

    Ta peabki treeningul verd täis minema, see on üks lihaskasvu meetodeid. Kirjelda seda ebamugavustunnet veidi lähemalt, kas on konkreetselt kramp (tähendab suurenenud magneesiumivajadust) või on lihtsalt ülespumbatuse tunne kehas?

    märts 20, 2011 at 4:18 p.l. in reply to: kalaõli, kalamaksaõli, omega -3 #293738
    nightq
    Member

    Kalaõli annused sõltuvad ka sellest, kui palju sa nädalas kala ja mune sööd. Mul mõjus ta ilmselt kerge “üledoosina”, kuna söön nädalas niigi 4 korral kala ning igapäevaselt mune.

    Ma ise kasutan MASS Omega3 kapsleid, 500tk purgis ja maksab soodukaga 32 EUR

    märts 18, 2011 at 10:39 e.l. in reply to: kalaõli, kalamaksaõli, omega -3 #293464
    nightq
    Member

    No see oli võrdne 5 grammi kalaõliga, kuid ühes kapslis oli 180 mg EPA ja 120 mg DHA rasvhappeid.

    märts 18, 2011 at 9:08 e.l. in reply to: kalaõli, kalamaksaõli, omega -3 #293443
    nightq
    Member

    hakkasin umbes 2 nädalat tagasi kalaõli kapsleid tarvitama( hommikul ja õhtul peale sööki), alates sellest ajast on kuidagi kahtlaselt uimane ja nõrk olla. Vahepeal on selline tunne et viskab pildi tasku. Kas nendel kapslitel võib olla organismile ka negatiivne mõju?

    Mul võttis 5 kapsli peale päevas kõhu lahti, vähendasin tarbimist 2-3 kapslile ja asi normaliseerus

    märts 16, 2011 at 7:59 p.l. in reply to: Teadjamatele ülevaatamiseks #293250
    nightq
    Member

    Et kui Rippetoe kavas polnud siis jõutõstjad ei tee <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>? Päris nii ka pole.

    Ma olen lihtsalt mitmeid jõutõstmise kavu uurinud ja pea kõik keskendusid vaid baasharjutustele, sealt ka järeldus, et isoleerivaid väga ei tehta.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 511 through 525 (of 623 total)
1 2 3 … 34 35 36 … 40 41 42