Skip to main content

nightq

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 451 through 465 (of 623 total)
1 2 3 … 30 31 32 … 40 41 42
  • Autor
    Postitused
  • mai 3, 2011 at 6:33 p.l. in reply to: Vanamees teeb ka trenni :D #300411
    nightq
    Member

    Kusjuures ma olen täheldanud pigem vastupidist varianti: täidlasemad näevad tihtipeale nooremad välja. Mu enda ema on 50 aastane, aga näeb välja pigem 35, sest kortse ei ole ja nahk on värske; oma osa on ilmselt väikestel rasvapatjadel, mis ühtlustavad nahka. Kõhnad keskealised näevad pigem täielikud kondiklibud välja ja naha “särast” ei tasu rääkidagi. Solaarium, suitsetamine ja rasva puudumine ei tee kohe üldse head.

    mai 3, 2011 at 2:25 p.l. in reply to: Vend Vähk Peab liikuma! #300381
    nightq
    Member

    Teatud olukordades tõesti, aga fanatismi ja teadliku toitumise propageerimise vahel on väga suur erinevus, ja ületades piirid ajad sa lihtsalt inimesi marru ning see ei tohiks küll eesmärk olla <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 3, 2011 at 2:18 p.l. in reply to: mitme kuu kogemusega laisk jõusaali poiss #300378
    nightq
    Member

    Ega siit foorumist enne iseseisvat tööd abi ei saa, nii et kasuta otsingumootorit ja artiklite osas vaata Fred Antsoni kirjutisi.

    mai 3, 2011 at 2:03 p.l. in reply to: Vend Vähk Peab liikuma! #300375
    nightq
    Member

    Tundub, et Aile näol on tegu liigtõsise suhtumise musternäitega. Elu on kah tervisele kahjulik, lõpeb alati surmaga <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Miks küll mõni elust rõõmu ei suuda tunda ja enda pead tühiste asjadega vaevab, no ei saa ma aru…

    Pole siis ime, et paksukesed on õnnelikumad :roll:

    mai 3, 2011 at 1:52 p.l. in reply to: Liigne rasv kõhul #300372
    nightq
    Member

    Isiklikult eelistaksin jõusaali ja baasharjutusi ehk siis tõsteid, surumisi ja kükke, kuna need panevad ainevahetuse tööle ja energiakulu on enam-vähem laes.

    mai 2, 2011 at 8:00 p.l. in reply to: Kristjan-Johannes Konsapi blogi #300276
    nightq
    Member

    On see jala keskelt ? Mul geneetika sitt jalgadel.

    Keskelt jah, samas käed on mul jällegi ülimalt kehva geneetika osaks saanud, aga puupakud on eluaeg all olnud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 2, 2011 at 5:45 p.l. in reply to: Kuidas vältida ülesöömist ? #300250
    nightq
    Member

    Huhh, õnneks olen eluaeg terveid mune söönud, kollane on ju maitsvaim osa <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Samas välismaal on munavalgete propageerimine endiselt moes, ilmselt harjumusest

    mai 2, 2011 at 5:39 p.l. in reply to: Liigne rasv kõhul #300249
    nightq
    Member

    Natuke offtopic, aga Arch, su edevusel ikka pole piire <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 2, 2011 at 5:32 p.l. in reply to: Liigne rasv kõhul #300245
    nightq
    Member

    Lihaste kasvatamine ja jõutrenn muudaksid keha trimmikamaks vms,nagu tooks lihaseid esile et nagu jah,sellist rasva võdisemist oleks vähem!???

    Oskaksid soovitada midagi peale hommikusöögi muud ka teistesse söömakordadesse!?

    Ektomorfide ehk loomult saledate puhul kipub olema nii, et lihast on minimaalselt, kaal normaalne või veidi madalam, aga keha selline lõtv ja võdisev, mis tulenebki lihaste puudumisest. Kui rohkem tailiha alla saad, siis tõmbab see üldmulje märksa esteetilisemaks.

    mai 2, 2011 at 5:22 p.l. in reply to: Kristjan-Johannes Konsapi blogi #300243
    nightq
    Member

    Mismõttes positiivselt? Jalg ümbermõõdult ka niru <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Reie keskelt peaks 56cm olema muidugi on see natuke aega tagasi mõõdetud ka, ei kasva lihtsalt :S

    Ja minu reied on kükkimata 63cm, geneetika rsk <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 2, 2011 at 4:58 p.l. in reply to: Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb! #300237
    nightq
    Member

    Marek, kas sa karjumata ei saa suheldud? Ka online`is kehtib etikett…

    mai 2, 2011 at 4:55 p.l. in reply to: Liigne rasv kõhul #300236
    nightq
    Member

    Toitumine on hetkel ikka täiesti käest ära, alusta sellest, et hakkad hommikuti sööma. Nt Inglise hommikusöök on väga maitsev ja kasulik või siis üks korralik omlett.

    Samas tundub, et väga kaalu alandada polegi vaja, vaid pigem on sul krooniline lihastepuudus ja ega see pilt kaalualandamisel eriti paremaks ei läheks. Soovtus: tee jõutrenni ja söö targalt <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 29, 2011 at 6:14 p.l. in reply to: Tõeline mure – kaal ei lange #299938
    nightq
    Member

    Suhkruasendaja on kohati suhkrust hullemate mõjudega…

    aprill 29, 2011 at 2:19 p.l. in reply to: Tõeline mure – kaal ei lange #299920
    nightq
    Member

    Esiteks, kõik kaloriarvutid annavad vaid umbkaudsed väärtused. Mõned sõltuvalt lähteandmete puudusest aga lausa väärad. Kõige õigem on lähtuda ikkagi reaalsest kaalust. Kaaluda iga päev, samal ajal. Panna kirja, lasta Excelisse joonistada graafik ja jälgida TRENDI, mitte aga kõikumisi 1-2 päeva jooksul (inimese soole sisu ainuüksi on 2-3 kg).

    Kuid isiklikult tundub, et antud toitu on liialt palju. Kaalun ise 84 kg, lihasmassi protsent on 43, keharasv 9. Nädalas on 11 trenni. Kuid minu dieet alla võtmise perioodil:

    1. Hommik: täisteraviljamüsli väike kauss, 3,5% piimaga (1 klaas)

    2. 10:00: 1 pirn

    3. Lõuna: 1 tops kodujuustu

    4. 15:00: 1 õun

    5. 17:00: 2 viilu täisteraleiba

    6. 21:00: täisteravlijamüsli väike kauss, 3,5% piimaga

    Sellega langeb kaal tasapisi kuus 3 kg.

    Minu soovitused antud menüü kohta:

    1. Viska välja suhkur hommikusöögist

    2. Viska lõunast minema jahukaste ja kartul. Ahjukana võiks asendada osadel päevadel liha või kalaga.

    3. Õhtusöögist: majonees minema. Kaota ära kas lõunast ahjukana või õhtul grillribi. Üks neist on liiast.

    4. Kõik magusad jogurtid asenda mõne muu vähem suhkrut sisaldavaga.

    5. Lisa rohkem rohelist, vahepaladena nt. porgand, õun, pirn vms. (vastavalt sellele, mida magu talub paremini)

    Mõtle rohkem täisteratoodetele, täispiimatoodetele ja täisväärtuslikule lihale, ertiti kalale mis ei nõretaks praadimisrasvast.

    Oled veel elus? Napakas dieet ju <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 28, 2011 at 8:47 p.l. in reply to: Mida saaks ära teha kodutingimustes? #299814
    nightq
    Member

    Nii väikese kaalu puhul pole ime, et nii palju kordusi tuleb, kuna ilmselt teed harjutusi juba aeroobselt ja lihast sealjuures eriti ei venita.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 451 through 465 (of 623 total)
1 2 3 … 30 31 32 … 40 41 42