Skip to main content

nightq

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 376 through 390 (of 623 total)
1 2 3 … 25 26 27 … 40 41 42
  • Autor
    Postitused
  • mai 19, 2011 at 3:14 p.l. in reply to: Treeningkava vahetus #302928
    nightq
    Member

    Asenda teatud harjutused või muuda tegemise järjekorda.

    mai 19, 2011 at 2:05 p.l. in reply to: Treeningkava vahetus #302903
    nightq
    Member

    Mina teeksin jaotuse

    a. surumislihased – rind, õlg, triits

    b. tõmbelihased – selg, biits

    c. kükk

    Hetkel sa võib-olla ei taastu vahepeal ära.

    mai 19, 2011 at 12:17 p.l. in reply to: Tervislik toitumine ja halb enesetunne. #302888
    nightq
    Member

    Nii suure mehe kohta on energiat liiga palju vähendatud! Eriti kui sa trenni ka teed <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Juurviljade energiasisaldus on tegelikult väike, nii et selle peab kogusega kompenseerima.

    mai 18, 2011 at 10:45 e.l. in reply to: Naisekandmine #302793
    nightq
    Member

    Pole see füüsiline seisund kahjuks nii hea, et kohe võistema asuda

    mai 18, 2011 at 8:55 e.l. in reply to: Toitumine ja mõned küsimused #302781
    nightq
    Member

    Miks kohv ja magus koos ei sobi?

    mai 17, 2011 at 10:14 e.l. in reply to: Ultralife Detox #302630
    nightq
    Member

    Kindlasti suudab organism ka ise mürkaineid välja viia, aga mitte nii suures ulatuses. Soolestik oleks justkui toru, mida mööda määrdunud vesi liigub, kuid selle seinad on tahke ainega kaetud ehk siis puhastab küll, aga suurema sopa jaoks on abivahendeid vaja.

    mai 17, 2011 at 10:10 e.l. in reply to: Millal trenni teha #302628
    nightq
    Member

    Oleneb, mis ajavahemikus su sünnipärane energiatase laes on. Minul on ta nt pärastlõunasel ajal haripunktis. Toitumine natuke mõjutab, aga inimesed on siiski erinevad ja kategoriseeritavad hommiku, lõuna, õhtu ja ööinimesteks

    mai 17, 2011 at 8:43 e.l. in reply to: Kaloririkkad toidud #302608
    nightq
    Member

    Kasulikud ained oksüdeeruvad ja siis on tegu juba kahjulike ainetega.

    mai 16, 2011 at 3:49 p.l. in reply to: Trenn ja kaalutõus #302504
    nightq
    Member

    Mina lähtun pigem pulsisagedusest ehk siis alla 125 on suhteliselt mõttetu joosta.

    mai 16, 2011 at 11:49 e.l. in reply to: Trenn ja kaalutõus #302464
    nightq
    Member

    Tegelikult on nii, et mida rohkem lihasmassi sul on, seda enam võid sa süüa, sest lihased kulutavad rohkem energiat lihtsalt oma olemasoluga. Trenni osas küll nii, et keha pigem harjub tegevusega ja muutub seetõttu veidi ökonoomsemaks; siis tulebki teda uute meetoditega mugavustsoonist välja raputada.

    mai 16, 2011 at 11:23 e.l. in reply to: Trenn ja kaalutõus #302450
    nightq
    Member

    Mis sa hirmutad siin inimesi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tavainimesele piisab ca 1 minutist sörkjooksust ja 20 sekundilisest sprindist, vaid tippsportlastel on puhkeaeg minimaalne.

    mai 16, 2011 at 11:02 e.l. in reply to: Trenn ja kaalutõus #302444
    nightq
    Member

    Pigem tähendab see ühte-kahte minutit sörkjooksu, millele järgneb 20-30 sekundiline kiirendus, kus annad endast maksimumi.

    mai 16, 2011 at 9:57 e.l. in reply to: Trenn ja kaalutõus #302434
    nightq
    Member

    Kui intervalle teha, siis see ongi juba vaheldus, aga jõusaal ei tee paha, sest sealne rasvapõletus jätkub ka pärast trenni. Sörkimise halb pool on see, et kaotad kaloreid vaid trenni ajal, aga intervalltreeningu ja raske jõutrenni puhul tõmbad oma keha mitmeks tunniks rasvapõletusrežiimile <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 16, 2011 at 9:40 e.l. in reply to: Trenn ja kaalutõus #302429
    nightq
    Member

    Kaalunumbri võid rahus ära unustada, sest sellest ebatäpsemat progressi näitajat annab ikka otsida. Üldiselt on kaal hommikul ja õhtul drastiliselt erinev ning nt soolast toitu süües võib juhtuda, et kaal näitab ka kilo raskemat veekaalu. Sool nimelt hoiab kehas vett kinni. Usalda parem peeglit, enesetunnet ja mõnda adekvaatset rasvaprotsendi mõõtjat.

    Trenni osas võiksid hakata kergelt intervalle tegema ehk siis jookse vastavalt võimetele väikeseid 20 sekundilisi spurte, see paneb keha rohkem tööle, kui monotoonne sörkimine, ja mõjub ka lihastele hästi.

    mai 15, 2011 at 4:40 p.l. in reply to: trenni söök #302333
    nightq
    Member

    Ja mis küsimuseks on?

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 376 through 390 (of 623 total)
1 2 3 … 25 26 27 … 40 41 42