nightq
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Surm
Ja enne surma ka paras annus agooniat
” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui koguaeg on sellise söögiga vormis oldud, siis seda pole küll vaja muuta. Kas 3-6 kuud tagasi juhtus midagi? Mingi elumuutus, keskonnavahetus, uneajad, psühholoogiline asi? Enamus aktiivseid noori söövad parajat saasta, aga liigutavad piisavalt ja on ikkagi vormis. Põhiliselt sellepärast, et neil on kindel rütm, millega keha harjunud . Kui sellest rütmist välja minna, hakkab igasugust jama juhtuma.
Süsivesikurikas toitumine ei tekita ehk puberteedieas probleeme, aga hiljem küll. Kasvufaas saab läbi ja probleemid
hakkavad pihta,
Tõehetk on käes – saates osalejad võtavad kaalus juurde.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>See oli üks osaleja ja on kohatu kohe kedagi süüdistada, kui on fakt, et kaal hakkab kõikuma igasuguste dieetide puhul.
On ju normaalne, kui ühel nädalal tuleb tsipa juurde ja hiljem jällegi läheb rohkem maha, lisaks me teame, et
inimene ei koosne ainult rasvast, eks ole
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>kust ma saan tead palju annab külmpressitud oliiv õli ja omega3 tabletid rasvu kui pudeli/purgi peale pole kirjutatud nendest midagi?
1 gramm rasva on reeglina 9 kcal, välja arvatud kookosrasv. Sellel on nõksa väiksem energiasisaldus
Seedimise korrashoidmine ka aitaks. Süia kiudaineid piisavalt. Minumeelest peaks sööma tihedalt kuna see ka kiirendab seedimist
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .See on ühtlasi ka üks suurimaid toitumismüüte. Tiheda toitumise ainus mõte on selles, et kõht dieeditades
tühjaks ei läheks ja dieeditaja hiljem korraga toitu kugistama ei hakkaks.
Täna lammutasin siis jalga. Kuna Ets pidi päeval varem ära käima, siis tegin seriad nii ,et kindla peale, et mitte liigselt riske võtta, et kas tuleb üles või mitte.
Kõigepealt jooksin soojaks 3 km, peale seda sirutused ette 5 seeriat tõusva raskusega, peale seda kükke kang turjal 100kg/10, 120/6, 140/6, 150/6, 160/5, 170/5 kõik varuga ja raw. Edasi hackki 100/10, 130/6, 160/6, 180/5 kõik põhja ja kerge varuga raw. Edasi pressi 5 seeriat edasi harkkükke hantel käes 5 seeriat siis Ben Johnsonit tagaosale 5 seeriat , säärt 5 seeriat ja lõpetuseks jooksu veel 3 km.
Positiivsele poolele tänasel päeval võib kanda ka selle, et Taanist võeti ühendust ja öeldi, et oa auhinnaraha jäi saamata ja nad soovivad selle üle kanda lisaks veel 200 € seega juba kokku 400€ + kogu see kotitäis nänni, nii et igal juhul kulud said kuhjaga tasa….Algselt pidi absoluudis olema 5 meest st. et iga kaalu võitjad, nii oli võistlusjuhendis, kuid nagu aru sain ,siis muudeti see ümber ja lasti abs. iga kati kaks paremat ja kõigile oli ette nähtud auhinnaraha, sealt ka segadus, esikolmik sai õigesti 2000€, 1250€ ja 750€.
Homme siis käed ja nädalavahetus möödub koolituse tähe all, kaks päeva Spartas.
Kuradi väikesed auhinnarahad, if you ask me…
igapäev
Ei. Kõht on lihas nagu iga teinegi ja vajab taastumiseks puhkust. Ei näe põhjust, miks peaks üle 3 korra nädalas
kõhtu treenima.
Anna andeks, aga ma ei pane iialgi mingi 200 kilo pärats teisi jalatseid jalga!
dafuq?
Kangiga eesküki võid asendada näiteks hack-kükiga masinal. Teine variant on seda vabas vormis teha – võta joogapall, aseta see enda selja
ja seina vahele, võta hantlid kätte ja go mad with it
Kehakuju on konkreetselt sõltuvuses keha hormonaalsest tasakaalust. Siin peaks seda toitumist lähemalt jälgima
ja selleks soovitan sul Fred Antsoniga ühendust võtta. Ta arvestab vist ainsana toitumis- ja treeningkavade koostamisel ka hormonaalset tasakaalu.
