Skip to main content

nightq

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 136 through 150 (of 623 total)
1 2 3 … 9 10 11 … 40 41 42
  • Autor
    Postitused
  • märts 18, 2012 at 2:22 p.l. in reply to: Maggie dieet, mis arvate? #164474
    nightq
    Member

    Sa unustad ära veel ühe kategooria – kodanikud, kes peavad kaalust vabanema, et üleüldse edasi elada ja kes selle pärast peavad >5X päevas sööma.

    Ja võimalused leitakse.

    Sa ei kujuta ette, kui leidlikuks inime muutub, kui tööle hakkab enesealalhoiuinstinkt, <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Unustad ära, et kaalualandamiseks ei pea 5+ korda sööma…

    märts 18, 2012 at 2:17 p.l. in reply to: Maggie dieet, mis arvate? #164481
    nightq
    Member

    Dafaq did I just read?! :eek:

    Koolitust loevad nimekad TÜ õppejõud. Ja kui mulle tuleb sisuliselt anonüümne neti-kommentaator väitma, et seal räägitut pigem mitte uskuda, siis… for god sake! See on isegi rumaluseks liiga totter. This is madness! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ja millegipärast ei tea praktiseerivad arstid toitumisest muhvigi, kuid siin ei saa ometigi olla seost (sic!) :eek:

    märts 17, 2012 at 5:47 p.l. in reply to: Maggie dieet, mis arvate? #165668
    nightq
    Member

    Mina igatahes lähenen asjale tavainimese vaatenurgast, kes lihtsalt ei saa üle 3 korra päevas süüa. Mida te soovitate näiteks kirurgile, kes

    7 tundi järjest opisaalis viibib või ta teistele ametivendadele, kellest sõltub mitmete inimeste elu? Tihe söömine on okei, kui me räägime kontorirottidest,

    aga paljudele on selline lähenemine liig mis liig ning vajab alternatiivsemat lähenemist.

    5+ kerget toidukorda on mõeldav üksnes kulturistele ja fitnessi harrastajatele. Tööga hõivatud inimestele on see piin kuubis.

    märts 17, 2012 at 4:36 p.l. in reply to: Maggie dieet, mis arvate? #165808
    nightq
    Member

    agJIP.gif

    Ditto

    märts 17, 2012 at 2:53 p.l. in reply to: Tahan ka end vormi saada! #166028
    nightq
    Member

    Minu jaoks on oluline, et:

    a) unisust ei tekiks

    b.) aju töötaks täismahus, kuna see on mu töövahend

    c) energiat ja jõudu jaguks terveks päevaks ning seda 3 toidukorra juures

    d) tujude kõikumine oleks minimaalne

    Kokkuvõttes: enda peal olen kindlaks teinud, et süsivesikud ei taga ühegi punkti ladusat tööd.

    märts 17, 2012 at 2:41 p.l. in reply to: Maggie dieet, mis arvate? #166077
    nightq
    Member

    No kurat, pean Archiga siinkohal nõustama. Väitlemisoskuseid tuleb siin foorumis tikutulega otsida

    märts 17, 2012 at 2:37 p.l. in reply to: Tahan ka end vormi saada! #166117
    nightq
    Member

    Isegi kui läheb, on enesetunne kokkuvõttes parem. Kui veel kaloraaži piirata, siis langeb ka kaal (kuigi olen jätkuvalt arvamusel, et seda tegema ei pea) ja

    lõpptulemus on endiselt hea, nii et mille üle me väitleme? Ootan kannatamatult juba seda Tantsi tagumik trimmi saadet. Robert tegi kõikidele osalejatele

    toitumiskava, mis põhines rangelt rasval ja valgul ning kilod sulavad mis jube

    märts 17, 2012 at 2:20 p.l. in reply to: Maggie dieet, mis arvate? #166209
    nightq
    Member

    Arch, mida vähem meil toidukordi päevas on, seda kõrgem on potentsiaal panustada oma rasva% suurendamisse <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Põhjus selles, et mida harvem organismile toitu anda, seda enam ta valmistab end ette tõenäoliseks pikaks perioodiks, mil ta söömata on, face it.

    —

    Üks asi on selle asjaolu loogiline pool. Teine ka see, et sain sellele tänaselt treenerikoolituselt kinnitust.

    Tule taevas appi…

    Indrek Otsus on rajanud selle koolituse lähtudes vanast teadusest ja andmetest. Vanasti arvati, et ka Maa on lapik

    ning kõik teised planeedid tiirlevad ümber selle. Paraku oli reaalsus veidi teine, või mis? :ph34r:

    Antson purustab Otsuse väited kerge vaevaga kildudeks.

    märts 17, 2012 at 2:06 p.l. in reply to: Tahan ka end vormi saada! #166346
    nightq
    Member

    Lõin tänase päevamenüü kokku ja tuli mingi eriline rasvalaks- 40,7% (soovituslik on 25-30%). Enamuselt sõin häid rasvu nagu 1 spl linaseemneõli, 1 splk oliiviõli, lõhe, mandlid (~8 tk).. samuti muna, mille rasvade headest ja halbadest külgedest ei tea ma kahjuks midagi… aga sõin ka natuke feta juustu, 4% kodujuustu, kohvile kohvikoort (selle ilmselt jätan edaspidi välja)… Kas häid rasvu võib natuke rohkem tarbida või käib see piir 30% igasuguste rasvade kohta? Nagu juba mainisin, siis kohvikoore jätan edaspidi välja, aga sellest ma arvan, et ei piisa rasvade normi viimiseks… Help?

    Superluks. Rasv ongi põhiline energiaallikas ja nii see peabki olema. Fitnessi kalkulaator põhineb vanal teadusel ja ei võta arvesse viimase aja uuringutulemusi. Rasv annab sulle energiat pikaks ajaks, süsivesik lühikeseks, ja isu on kokkuvõttes väiksem. Lisaks reguleerib ta keha rasvavarude tööd, ehk teisisõnu, keha hakkab olemasolevaid rasvarakke vabastama. Tal pole põhjust enam nendest kinni hoida.

    Hea uudis: kaloreid siinkohal lugema ei pea. Seda muidugi võib teha, aga ei pea. Kui süsivesikuid on tõsiselt piiratud, hakkab keha ise korralikult tööle.

    märts 16, 2012 at 3:09 p.l. in reply to: Maggie dieet, mis arvate? #167662
    nightq
    Member

    Vaata eelmist lehekülge ja minu postitusi. Tõin 2 teadusartiklit välja, mis seda teemat käsitles

    märts 15, 2012 at 7:58 p.l. in reply to: Kui tihti treenida? #165456
    nightq
    Member

    Kus lõunasöök on? Hetkel sa praktiliselt ainult süsivesikuid söödki, sellest ka magusaisu. Need 2 muna siin midagi ei päästa.

    märts 15, 2012 at 7:05 p.l. in reply to: Maggie dieet, mis arvate? #168865
    nightq
    Member

    Olen eksperimenteerinud. Suur kogus rasva, valgu ning rohelise salatiga ei teinud uniseks. Samas sealiha, kartulid ning salat tegi.

    märts 15, 2012 at 6:47 p.l. in reply to: Maggie dieet, mis arvate? #168890
    nightq
    Member

    Vahe on enesetundes. Kas ma söön 3 x 1000 kcal korraga või 5 x 600 kcal korraga, siis esimesel juhul pean ma leiba luusse laskma ja teisel juhul saan oma tööd koheselt peale söömist jätkata.

    Olen nõus. Kulturistidel ongi seetõttu palju toidukordi, aga tavainimese vajadused on teised. Kusjuures leiba ei pea luusse laskma; see tähendab jälle, et tarbitud on liiga palju süsivesikuid ja

    järgnenud on veresuhkru krahh.

    märts 15, 2012 at 5:55 p.l. in reply to: Maggie dieet, mis arvate? #169026
    nightq
    Member

    Sa tead väga hästi, et ma seda nii ei mõelnud http://www.journals&#8230;.0054-5/abstract ning http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19943985

    märts 15, 2012 at 5:47 p.l. in reply to: Maggie dieet, mis arvate? #169053
    nightq
    Member

    Olgem ausad. Nälg tekib sellepärast, et inimesed söövad liiga palju süsivesikuid, mis omakorda toob kaasa veresuhkru ja insuliini kiire tõusu ja languse. Süües rasva- ja valgurikast toitu, saab

    keha energiat aeglaselt ja kulutab seda samuti ajapikku, hoides veresuhkru ja insuliinitaseme madalal, sest rasva GI on teadagi 0.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 136 through 150 (of 623 total)
1 2 3 … 9 10 11 … 40 41 42