Skip to main content

nextbestsuperstar

Forum Replies Created

Viewing 5 posts - 46 through 50 (of 50 total)
1 2 3 4
  • Autor
    Postitused
  • juuni 6, 2008 at 11:05 p.l. in reply to: Hera80 #156780
    nextbestsuperstar
    Member

    Mitte mingit mõtet pole muul ajal kui ainult peale trenni. Sa ju ometi sööd nendel päevadel kui trenni ei tee, eks? Vot siis söö selliseid toite mis korralikult valku sisaldavad ja ongi asi korras.

    Isegi 200-250 g valku päevas toidust saada pole probleem (minu jaoks vähemalt), kas sa arvad, et teemaalgatajal või sul on valguvajadus suurem? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    ei väidagi seda , aga kui tal ei ole võimalust piisavalt valku tavatoidust kätte saada , siis ei tee sugugi halba üle 1 korra päevas tarbida seda ju ..

    juuni 6, 2008 at 11:03 p.l. in reply to: kehakaal ei suurene #156779
    nextbestsuperstar
    Member

    söö rohkem .. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 5, 2008 at 4:28 p.l. in reply to: Hera80 #156639
    nextbestsuperstar
    Member

    peale trenni aitab küll!

    millest selline geniaalne soovitus ? kui valguvajadus on suurem , siis võib rohkem ka süüa herat ..

    mai 8, 2008 at 7:23 p.l. in reply to: Mida soovitate hommikuks süüa? #153427
    nextbestsuperstar
    Member

    kes oleks arvanud ,et sült nii geniaalne leiutis on ..

    11 g valku

    3 g süsivesikuid

    5 g rasva

    bueno. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 29, 2008 at 2:08 p.l. in reply to: Toitumine #152333
    nextbestsuperstar
    Member

    Enne trenni võiksid midagi kergemat süüa ja tund peale trennijärgset sheiki võiks veel üks suurem söök tulla, kus alles nüüd sööd oma kartulit või tatart või mis sa tahad.

    veits hilja pole suureks praeks .. ? harilikult jõuan ~20.45 või nii koju ..

    Hommikusöök on küll niru. Sinna võiks julgelt lisada 3 muna, salat õliga, kruus piima vms.

    mnja, mõtlesin ise ka selle peale .. aega on hommikuti krdi vähe aint :/

    üritan siiski rohkem süüa , kolme muna ära praadimine ei tohiks väga kaua aega võtta ..

  • Autor
    Postitused
Viewing 5 posts - 46 through 50 (of 50 total)
1 2 3 4