netz
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Lase edasi..
Lihas ongi arendamiseks..
Muidugi, et rind ei kannataks
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Appi-appi, suvi tuleb
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kuidas saada tugevaks. Kohe tuleb suvi
??:”>
Ma olen nii nõrk, mis teha?
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Jah, jama lugu!
Väike lootus et 2 nädala ja 356päeva pärast on veidike rohkem jõudu juba. Keep goin’
Ära lase pead norgu
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Väike täpsustus võiks ikka olla.
Märksõna maybe, aga see pole probleem.
Mõnikord peale trenni on juhe koos siis mitu korda järjest loen sama teemat, sest järjestiku on küsimusi mille pealkiri on küsimus
??:”>Endal sama jama. Homme juba tööle.
??:”>Selline töö, et hommikul tööle ja õhtul tagasi.
Küsin bossilt kas ma võin hantlid töö juurde kaasa võtta.
Ta nagunii lubab. Selline soomlane ja muidu muhe tüüp.
Kangi kah ma arvan
Ma peaksin kodus vormi saama ja siis saali??:”>Jaah, ma mõtlesin samamoodi
Praegu mõtlen igatahes, et see oli mahavisatud aeg.
Kõige paremini arened ikkagi jõusaalis, oleneb muidugi,
kas ikka teed trenni kah seal.
Praegu olen jõusaalis ja mõni uus tüüp tuleb siis mõttes mõtlen,
et edu talle.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Põhjust millegi pärast karta küll pole.
Jah, Sa sured kindlalt ära, nii kui colemani sugune oled.
Plaksti oledki mullatoidul.
“>??:”>On ka ütlus, et ilu nõuab ohvreid
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mul on täiesti suva.
Sa oled täielik LOHE!!!!!
Küsid kuidas!!!
Aga kas sa oled uurinud ise kah midagi?
Võta ja otsi ja loe.
Mine trenni ja tee seal trenni.
See on täiesti Sinu enda individuaalne probleem.
Ma ei usu, et see kõiki häirib.
Võibolla peaks ta siis küsima, et kas võin Sinatada.
Enda arust kehtivad treeningsaalis “kõvema mehe” reeglid.
“>Kui see nii piinav on, ja pasa vedelaks teeb, siis tuleb uus treener otsida.
Kas ma peaksin sööma parema või vasaku käega.
Kas tasub otse tassist juua või kõrrega?
Kas 2cm paksune leivaviil või 1cm?
Kas palvetamine on kasulik enne söömist?
Kas ennem peaksin käima peltas?
Kas söömise ajal lugeda kroonikat või postimeest.
Kas süüa oma toas või köögis?
Igatahes üks mis on kindel,
söö!!!
Kes soovitab otsingut kasutada, see võiks ikkagist ise kah proovida seda otsida..
Mis see aega võtab. 1 minut?
Siis kui Sa seda sisse ahnitsed siis ära suitsu tõmba.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Liiga palju ahnitsed võid lendu tõusta..
Süsivesikute tarbimisega tuleks rohkem ettevaatlik olla.
Põhiline on see, et tarbiksid süsikaid vähem kui organism päevaga vajab, siis põleb keharasv.
Hommikul soovitan jooksmas käia ja siis nii, et enne jooksu ei söö.
Sööd peale jooksu. Põhimõte jälle rasvade põletus.
Proteiini kohta ei oska enam midagi öelda.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kuna Sul kogemusi ei ole, siis ei soovita proteiini kohe tarbida.
Ära jõusaali kah üleliigselt end kohe piinama hakka. (1tund)
Tahtsin just sama öelda mis Erxs11,
Et õhtul süsikaid mitte süüa.
Magamisel pole enam seda energiat eriti vaja
ja kui liialt tarbid siis tead küll mis saab.
Võtad kaalust juurde rasva arvelt näiteks.
Ise kah täna üksi saalis ja tegin seeriaid.
Päris üksi polnud. Sõber mängis spordisaalis korvpalli.
Ta kirjutaski mulle kava ja tegin tema õpetuse järgi neid seeriad.
Ütles et vaatab kuidas teen, et ma ei viiliks
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Noh julgelt tegin ja jäingi all kinni.
Sõber aga rääkis teisel pool saali tüdrukutega juttu…
Ma hõigun et Andrus-Andrus
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Irw, siis lihtsalt tuli teha nii,
et kallutasin ühte külge alla ja see külg mis kerkis, seda hoidsin täie jõuga üleval, et ribidele ei toetuks.
Nii olen iga kord teinud kui jama on
