netz

Ja alles 2 tundi peale söömist võite oma kokteili juua

august 31, 2005 at 8:09 e.l. in reply to: Treeningkava #58619

netz

Member

Mis Sul muud ikka teha, hüppa hüppenööriga nagu hull

august 31, 2005 at 8:01 e.l. in reply to: kuidas kasutada #58617

netz

Member

2x päevas, vahetult peale trenni või trenni ajal ja enne magamaminekut. Varieerida tuleb vaid süsivesikute kogusega. Eks uuri.

august 31, 2005 at 7:58 e.l. in reply to: Kodune jõujook #58615

netz

Member

Munavalge sisaldab 0,05% avidiinproteiini, mis “The Avian Egg” andmetel võib mõjuda närvisüsteemile laastavalt, kui muna või munavalget süüakse keetmata või suuremate portsjonitena. Nimetatud kahjulikku mõju tõestavad loomkatsed ning seda on võimalik ära hoida munade keetmisega. Seda tuleb pidada meeles ka vedela või kuivatatud munavalge kasutamisel toiduvalmistamisel või dieedi eesmärkidel.

Et muna vedelalt siiski ei soovitaks.. aga iga mees ise teab. Salmonelloos on kah suht aktuaalne teema siin.

Ja mis küsimus see on, et mis jooki teha..

Mina ise lasen süsikaid ja proteiini ja vahepeal panenen mingit maitseainet sisse, kakaod, siirupit. Tavaliselt laha piimaga(0-1.5%), aga vahepeal veega.

Tuleb olla julgem ja katsetada.

august 25, 2005 at 11:14 e.l. in reply to: nälg majas #58400

netz

Member

Kui isu ei ole siis tuleb isuta süüa. Sööma peab ja kindlasti 3x päevas vähemalt!!

Õhtul kui koju jõuad, siis söö vähese süsivesikute sisaldusega toite..

See suve värk tegelikult, et pole isu.. Talvel on terve päev läbi meeletu söögiisu

august 23, 2005 at 11:52 e.l. in reply to: higistamine ja treenitus #58155

netz

Member

Eile mängisin korvpalli ja higistasin meeletult.

Ei tea, kui lähtuda faktidest, siis higistamise eesmärk on keha ju jahutada..

Seda sellegipoolest ei oska seletada miks osade organism rohkem jahutust vajab

august 22, 2005 at 11:00 p.l. in reply to: Treeningkava #58271

netz

Member

Midagi ei pea…. Mitte keegi ei käse..

august 20, 2005 at 10:04 p.l. in reply to: Kükkimine – täiskükk #58213

netz

Member

Enda rekord on 110.

Silmad maha

Usun, et võiks olla rohkem, aga suht ammu, pool aastat tagasi tegin 100 kg õlgadel ja üksinda saalis…

Siis ei jõudnud püsti tõusta ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kuidagi asend jäi nii valeks siis vajusin põlvili ja viskasin viimase jõuga kangi selja taha ja tõmbasin jalad alt ära ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Siis ma ei julgend teha enam, nüüd jälle teen, vaja on ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

august 20, 2005 at 4:26 e.l. in reply to: Liigesvalu #58184

netz

Member

ma tean et ülimalt loll küsimus aga ma pole kunagi spordiarsti juures käinud ja ma mõtsin et kuda sina saada ültse??

Pärnu Haiglas paned aja kinni Dr Made Vunki juurde.

Järjekord on suht pikk.

Vbla mitu nädalat ootad ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Ise ma ju käisin eelmine aasta. See aasta uuesti (Y)

august 20, 2005 at 4:15 e.l. in reply to: soovin nöu (algaja) #58183

netz

Member

Kunagi sain ma hea lingi siit foorumist või eip tea kust (H)

LINK ASUB SIIN<<<

Seal näitab ilusti aeglaselt kuidas ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Muidugi päris plaju olen tehnikat Otti klippidest õppinud (Y)

ning trennis kah sõpradega täiendame üksteist..

august 20, 2005 at 4:11 e.l. in reply to: Õlaprobleemid #58182

netz

Member

Ma olen kuulnud juttu. et fastum gel ei ravi sittagi, valu võib ajutiselt ära kaduda, aga ravitoime pidi tal suht null olema ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Lähtun lihtsalt ühe tõstja jutust..

Õnneks endal pole kunagi ühtegi suurt vigastust olnud, va randmevigastus ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

august 20, 2005 at 3:49 e.l. in reply to: kaua keegi treeninud on #58181

netz

Member

Novembris saab 1 aasta ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Trenni päevas teen 1-2 tundi..

Mõnikord harva kui trennitempo on aeglane siis teen 2 ja pool tundi trenni, aga see väga harva… Ma ei nimetakski seda trenniks, vaid, et ma lihtsalt ei viitsi koju kah minna ja lasen rahulikult edasi (H)

august 15, 2005 at 6:29 p.l. in reply to: NO1 #57896

netz

Member

Te võite süüa neid valke nii palju kui tahate aga üle 80 kilo on juba raske puhast lihast juurde saada…Ja see nr 1 on üks igavane jama kraam ..sest ma tarbisin seda üks aasta aega ja mul tuli vast mingi 1-1,5klio juurde.

Kui lihas ei kasva on midagi ikka väga valesti olnud.

Mina arvan, et ületreening ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> või siis oled lihtsalt laiskvorst ja mõtled, et valgu söömisel lihas kasvab…

Kasvabki kui trenni õigesti teha..

august 15, 2005 at 12:18 e.l. in reply to: kas keegi teab kuulitõuget parandavaid harjutusi? #57906

netz

Member

Kuulitõukaja jaoks on väga oluline kiirus…Kas sprindiga ikka tegeled?

Siin amazonis kohe esilehel on kah praegu hea artikkel ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

LINK

Aa miks sa treeneri käest abi ei küsi ma aru ei saa…