netz
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Selliseid küsimusi võid jippiist küsida. Mind näiteks ei huvita üldse palju Sa surud ja palju teised suruvad.
Loeb see, mis sa võistlustel surud.
Kulturist peab koguaeg korralikult sööma. Proteiin ei tee imet. See on vaid toidulisand. Proteiini eelis on see, et kohe peale trenni imendub sealne valk ruttu- ruttu lihasesse. Toidust saaduga võtab aega.
keha on atleetiline, ma olin enne väga kõhn ikka, nüüd aga selle ajaga olen suutnud lihasmassi kasvatada….Tegelikult on su kehatüüp sellisel juhul sale e ektomorfne. Kehatüübiga sünnitakse ja selline kehatüüp on eluaeg. Pole ühelt teisele arenemist.
Kehatüüpe on 3.
1.rasvumisele kalduv e endomorfne
2.lihaseline e mesomorfne
3.sale e ektomorfne
Endomrofsesse tüüpi kuuluva harjutaja probleemiks on lihaste arendamise kõrval muidugi ka liigsest rasvast vabanemine.
**
Mesomorfne e atleetiline tüüp on tavaline enrgiline ja heade sportlike eeldustega. Nad on püsimatud. Olles juba nooruses teistest kehaliselt üle, ei õhuta teda miski visale ja sütemaatilisele kehaliste võimete parandamisele.
**
Sale tüüp– peamiselt sellest tüübist võrsubki suures osas kulturismihuviliste armee. Saledad inimsed on liikuvad, söövad vähe, vahel kalduvad nad aga ka närvilisusele. Õige treeningmeetodika ja sütemaatilise harjutamise korral võivad selle tüübi esindajad oma lihaskonna parandamisel saavutada võib-olla veel paremaidki tulemusi kui aatleetilisse tüüpi kuuluvad.
Point mis ma siin öelda tahan on, et kui oleksidki atleetiline poleks Sul mitte mingisugust probleemi vormi hoidmisega, aga kuna sa oled sale, siis tuleb end ikka liigutada küll.
Eks veidi see sõltub su kehatüübist kah. Kui see on atleetiline pole mingit muret.
Mida Sa vormiks pead? Millega tegeled?
Mingi imelik segane tekst. Mingi vorm Sul on ja teed iga päev kätekaid ja käid 1x nädalas trennis, mis see probleem siin on? Kui piisab sellest siis piisab. On kah küsimusi inimestel
Vasta siis paremini. Järelikult on jäänud küsimusele vastus andmata ja nende tühiste vastuste seast on raske leida neid paremaid ja kompetentsemaid kui järjest on mitu lehekülge vastuseid vormis “et jah, mul juhtus sama asi”, aga keegi kuskil vastas, et miks juhtus? mida teha, et ei juhtuks? kuhu minna? mis on valesti? jne…
ei tasu ärrituda. see sinu vastus ei peaks olema kinnisidee omaette. Kui keegi kirjutas hea vastuse, loe see läbi ja pane kõrva taha!
what da fck is the problem????
ah mis siin ikka, julge mees kes telesse läheb
Ise olen kah alati haigena trenni läinud. Teen rahulikult, ajab higistama ja ongi haigus läinud. Endal on tugev aeroobne all. Palju jalgpalli mänginud. Enam ei käi ja pole pikemat aega teinud aeroobset. Suvel käisin jooksmas, siis lihasmass kannatas, aga nüüd hakkan jälle ujulas käima (Y) See on igatahes parem kui saalis kokku vajuda.
asi on selles et organism harjub selle kreatiiniga ära ja ta lõpuks ei mõju enam,tipp kulturistid võtavad koguaeg kuna neile kuuridena kasutamine ei mõju enam.Ma ei tea kes siin see tarkpea on???
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kas on mõtet tarvitada kreatiini kuuridena? Antud arvamus tuleneb steroidide maailmast. Atleedid – “keemikud” kasutavad kuure selleks, et vähendada steroidide kõrvaltoimet ja, et retseptorid ei kohaneks steroididega. Dr. Greenhaffi uurimused näitavad, et kreatiini tarvitamine kuuridena ei anna mingeid eeliseid. Kreatiini tarvitamisel lõpetab organism ise kreatiini tootmise, kuid niipea kui lõpeda kreatiini tarvitamine, siis see taastub. Leiti, et kreatiini tarbimisel 20-30gr seitsme päeva jooksul ja seejärel 5-10gr 4-5 nädala jooksul ning seejärel kõik uuesti, on hea skeem.
Rahu rahu, ainult rahu!!
Ega tulemata ei jää. Ega sõbra areng kah lineaarsirge pole ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>185cm
Ei nimeta end küll veel kulturistiks, aga tegeletud on asjaga juba ligi aasta ja asi läheb iga päevaga järjest kurjemaks
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tahaks väga loota, et selleks on Günter Schlierkamp, aga millegipärast arvan, et jälle ronnie
Tegelt jay oleks kah üsna rahuldav, aga mitte see vastik ronnie ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Valgupulbrit kindlasti. See on soovituslik juba esimesest treeningpäevast alates kui eesmärgiks on lihase kasvatamine.
Trenni ikka teed kõvasti???
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aa mis eesmärk on, jõud või mass?
Kui massi tahad lase proteiiniga koos.
