Skip to main content

netz

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 220 total)
1 2 3 … 13 14 15
  • Autor
    Postitused
  • november 21, 2005 at 6:58 p.l. in reply to: MAREK KALMUS 2x MAAILMAMEISTER NÜÜD !!! #62720
    netz
    Member

    Õnnitlused :eek:<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>:ph34r:<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 19, 2005 at 1:58 p.l. in reply to: M. Kalmuse uued pildid ! #62582
    netz
    Member

    See pilt mis sul seal rates karikaga on on eriti vägev

    november 17, 2005 at 2:25 p.l. in reply to: Ott vs. Kalmus #62483
    netz
    Member

    Mõlemad on piltidelt vaadayes oma elu parimas vormis..

    Võrdlesin siin samamoodi nagu üks teinegi.. Eks mõlemil ole oma eeliseid, aga kalmus on tõesti väga võimas praegu. Respect

    november 5, 2005 at 11:00 e.l. in reply to: Trenn ei anna tulemusi. #61548
    netz
    Member

    See ongi paljude jõutreenijate viga, et nad ei oska oma vigu analüüsida ja ei hakkagi kunagi oskama…

    Sea endale reaalsed eesmärgid, praegu Sul justkui neid polekski…

    “ah tahan suruda”

    Jõu ja lihastreeningud nõuavad head analüüsivõimet.. Alguses arenevad kõik, aga varsti tuleb kehaliste võimete piir ja tuleb näha rohkem vaveva et keret n-ö “petta”… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ma arvan, et praegu on sinu viga lohakas ja laisk trenn. Ajad seal trennis sõpradega juttu ja laiskled.

    november 2, 2005 at 3:41 p.l. in reply to: Kuidas SUUREKS saada? #60759
    netz
    Member

    Ok räägin veidi enda treeningust ka…

    Alustasin korralikult eelmise aasta novembris peale seda kui olin spordiarsti juures käinud. Kaalusin eelmine aasta samal ajal 71,6kg ja praegu kaalun 81kg.

    Lihasümbermõõdud on ka üsna hästi arenenud. Õlavars oli pumbatult 30cm, praegu 37cm. Reis oli 52cm, nüüd 61,5cm, rinnakorv 96lt-112ni jne jne…

    Pole suurt teadust toitumisest praeguseni aretanud. Söön piisavalt iga päev. Energiat kulub palju, trenni teen ka korralikult. Analüüsin, nüüd pean päevikut jne…

    Minu idee on selles, et seni kuni kaloritest puudu kehal ei jää seni sa ka arened, et ei tasu ülearu pabistada, tuleb trennis harjutustega varieerida jne.. Edu!

    oktoober 28, 2005 at 12:48 e.l. in reply to: Küsimus teadjamatele #48272
    netz
    Member

    Seni kaua teed oma kavaga kuni see veel tulemusi annab.

    Seni kuni see täidab Sinu eesmärki.

    Teine võimalus on, et siis kui kava muutub üksluiseks ja tüütuks.

    Kui trenn muutub üksluiseks on mõte.

    Lihas tahab vahepeal ka n-ö sokeerimist ja selleks hea viis ongi kavavahetus.

    Väga oluline trenni juures ongi see kas Sa suudad enam keskenduda. Kas Sulle meeldib selle kava järgi teha on sisu. Kas Sulle meeldib see järjekord jne. Selline analüüs siis..

    oktoober 27, 2005 at 1:48 p.l. in reply to: Meistrivõistlused #49827
    netz
    Member

    Marek kevadel lavale siis igatahes vaatama, siis on actionit kah…. muidu pole nagu üldse mingit actionit

    oktoober 26, 2005 at 11:09 p.l. in reply to: Küsimus teadjamatele #56139
    netz
    Member

    See 2-päeva strateegia on tõsine b*shit. Tuleb õppida rohkem analüüsima oma vigu. 3 aastat on üsna suur staaz juba.

    Seeriate arv on kah vähevõitu.

    Seeriate arv seljale, rinnale, jalalihased peaks kulgema vahemikus 10-12 seeriat.

    Biitseps, triitseps, õlg aga 6-9.

    Edu!

    oktoober 22, 2005 at 9:28 p.l. in reply to: kava algajale #61144
    netz
    Member

    Idee peitub ikkagi kordusarvudes ja raskusastmes. Tee umbes 70-80% raskusega ja 6-10 kordust.

    harjutusteks lisaks rinnaltsurmisele võta kavva kükk ja jõutõmme.

    Keha kõige suuremad lihased asuvadki jalgades, seljal ning rinnalihased.

    Jõutõmme on neist eriti oluline. Tehnikat uuri kuskilt netist või küsi treenerilt kui see on olemas. Jõudu!

    oktoober 22, 2005 at 9:09 e.l. in reply to: Abivahendid #61104
    netz
    Member

    Käisin võistlustel ja sain ka aimu kuidas need asjad tegelikult käivad.

    Peaaegu kõigil seal olevate olid surumissärgid seljas. Alguses tõmmatakse see selga, päris kitsas teine. Käed on ees jäigalt, seljas nagu tuukriülikond, et käsi liigutada ei saa. Ees särgil on nagu selline kumm mis kangi rinnalelaskmisel käitub kui vibu. Allalaskmine on vaevaline, üleslüke enam pole, vaid viimane hetk kus tuleb tohutult triitsepts mängu tuua.

    Muidu annab särk eeliseid kõvasti. Iseiklikult arvan, et see on üks cheating ainult.

    Siis suruvad osad selg sillas(tagumik pingil, aga selg on sillaasendi ja õlad toetuvad jälle pingil, et surumismaa oleks väiksem)

    oktoober 22, 2005 at 8:55 e.l. in reply to: ained #61098
    netz
    Member

    Vaata sealt massilisaja paki pealt. Tõenäoliselt on sinna juba oma jagu kreatiini lisatud, et pole vaja topelt võtta.

    oktoober 1, 2005 at 7:40 p.l. in reply to: Kreatiin #60059
    netz
    Member

    Minu skeem on 4nädalat järjest, 2 nädalat pausi ja uuesti. Töötab küll.

    oktoober 1, 2005 at 12:38 p.l. in reply to: Tekkis huvi. #60028
    netz
    Member

    Tänan vastuste eest :cool:

    Väga meeldib lugeda just selliseid pool-biograafilises vormis jutte <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Küsimus, et millal jälle Marekit võistlemas näha saab?

    oktoober 1, 2005 at 12:36 p.l. in reply to: rinnalt surumine2 #60027
    netz
    Member

    ega me ka tea kas tõsi või mitte, ma proovin olla positiivne parem:)

    Õige suhtumine!!

    oktoober 1, 2005 at 11:37 e.l. in reply to: rinnalt surumine2 #60025
    netz
    Member

    …..olen siin niikaua kasutaja olnud ja ütlen ausalt mõned kaustajad viskavad siin tõsiselt kopa ette oma jutuga

    Keda Sa silmas pead?

    Ise surun alati ilma sillata.

    Sillata surun 100.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 220 total)
1 2 3 … 13 14 15