Nesatur
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Minu viga, kui sa jah suhteliselt algaja oled, siis 8 on natuke palju tõesti, aga edasiminek peaks tulema kiiresti, tähtis on kindlasti korralik toitumine,
vb isegi tähtsam, kui trenn.
Ei ole kindlasti liiga hull, aga võiksid mõne päeva teha 4 km asemel 8 km jooksu, ja ühe 4 km päeva lihtsalt puhkuseks jätta.
Ja lõppeesmärk on kindlasti saavutatav.
Olin/olen ektomorf, aga trenniga lõpuks hakkas ikka areng tulema.
Edu!
Muscle-Up on see, üks põhilisi crossfiti harjutusi.
Ise üritan seda pea iga trenn teha aga siiamaani pole hakkama saanud, lõuga tõmban lõtva, aga muscle-up ei taha kuidagi tulla.
Väga kõva saavutus, palju õnne, tean umbes mida tunned(NAK’i rännak läbi soo), voodisse lähed, siis enam sealt välja ei saa.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aga on mida meenutada hiljem.
Pilte finišist ja rõõmsatest lõpetajatest paluks.
Absoluutselt mitte mingit vahet. Poest võid saada täpselt sama kvaliteediga. Naturaalsejahtite paanika.Las mesinik, kes on 2 jalaga maas, seletab sulle.
Ma rohkem nagu naljaga mõtlesin seda.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ise saan mesinikult mett.
FIlm oli vägev jh, vahepeal sai ikka pisarateni naerda.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Uskumatuid asju ikka juhtub seal.
No puder on tavaliselt ikka vedelama poolne ju.
Ja loomulikult käib sinna kõrvale omlett, aga sellest üksi ei piisa ma arvan, puder peab ikka ka olema.
Puder moosiga ju klassikaline hommikusöök, tatrapudrule ei pane moosi peale.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tatrapuder jh vist üks kasulikumaid, enda lemmik ka, aga see rohkem nagu lõuna ja õhtusöögi toit.
Hommikuti süüakse ikka vedelat putru.(kaera-, neljavilja-, odra…
Ööga üle(paika) ei läinud.
Kõndida saab, ja jalga saab ka täitsa kõveras hoida ilusti, aga just seal poolepeal mingi asi liigub kedra all, ja teeb valu.
Panengi kohe dr Meinarti juurde aja, samas kolmapäeval veel 1 visiit Oolo juurde, tema peaks ka põlve kohta matsu jagama?
Täna siis tekkis uus probleem.
Võrkpallis peale blokki maandudes, ei maandunud kuidagi valesti vms, aga kohe oli tunda, et põlves mingi jama, hästi terav valu põlvekedra all. Järgmine punkt vahetasin välja ennast. Hüpata ei saa kindlasti ja kükitada ka mitte. Pärast autost tulekut, koju kõndides, oli sedagi küllaltki valus teha.
Kuigi vigastus tekkis lambist, siis niisama lambist pole valu ära läinud, kõndida saab enam vähem, aga kui põlve liigutada sirgeks ja kõveraks, siis kuskil seal 110 kraadi juures on hästi valus.
Kui mõnda aega istuda ja siis põlve liigutada, siis esimese 5 liigutusega ei ole väga midagi, aga siis nagu see tükk hakkab liikuma vms ja hakkab jälle terav valu.
Ise aiman meniski vigastust, või milles asi võib olla?
Selline tunne jh nagu põlvekedra all mingi asi, mis seal ei peaks olema vms.
Kas meniski vigastusel on sellised sümptomid?
Äkki Gmaster oskab vastata?
Tänud.
Mis juhtus kuidas?
Selja kõverus arvatavasti vales istumisasendis arvuti taga, või siis 12 aastat võrkpalli mängust, samas see on kahtlane.
Aga muret teeb alt umbes 4. lüli, kus lüli surub närvi peale vms.
See võis tulla kas jõutõmbest, kuigi teen siirge seljaga, või siis võrkpallist(üks võistlus sai terve päev mängitud, pärast eelmise päeva seljatrenni).
Aga selle väljaastete koha pealt, siis on ikkagi ju kang seljal, las see jääda.
Pigem uus küsimus selline, et kas jooksmine võib ka halvasti mõjuda, ilmad lähevad soojemaks, ja aeg jooksmas käima hakata.
Käisin see nädal 2x dr Allan Oolo juures selga näitamas. Avastas et selgroog kõver(skolioos), ja mõlemad korrad ragistas ikka korralikult.
Seda selgroolüli kohta vist ragistamisega päris ei ravi, aga loodame et aitab.
Küsisin kükkide ja jõutõmbe tegemise kohta. Ei lubanud teha.
Eelnevalt olin ära jätnud jõutõmbe, aga kükki tegin ikka korralikult. Nüüd ei tohiks siis seda ka teha.
Küsimus siis selline, et kuidas teha jalgu, kui kükke ei tohi.
1 harjutus jalgade sirutamine masinal, aga kas jalapress pml ka on seljale vähem koormavam kui päris kükk või koormab ikka.
Ja kas kellelgil on selle kiropraktikuga kogemusi (on ravinud paljusi eesti sportlasi ja maailmastaare), väidetavalt on üks eesti parimaid ja isegi maailmatasemel vms.
Tänud.
