Nesatur
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Füsiot ikka, tema peaks rohkem lihastest teadama.. Kiropraktikud ragistavad sul selja lahti ja pärast ragiseb üleliia.
No siis tuleb MRT-st vaadata, mis seal toimub, ja vastavalt sellele tegeleda
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Vbl sul seal mingit liigeseteemat polegi, hoopis triggerpunkt või spasmis multifidus vms ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma loodan, et nii on.
Minult sai Oolo üle 1000€ kunagi, kasu mitte ühegi sendi eest.
Minult ~300+, ragistas selja lahti ja nüüd logisebki üle liia.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Sinu vastust ma ootasingi.
Pildilt on näha, et degenereerunud disk on kõige alumine, ehk S1L5 vahel, ja see ei tee häda.
Häda on sellest 2 või 3 diski üleval pool ja selle juures, ogajätke juurest katsudes, vasakul pool kohe, on valukoht.
Valu on ainult ühe koha peal, ja lähe paremaks peale massaaž või kergeid seljaharjutusi ja tuleb siis varsti tagasi.
“Töö” on IT õppimine ülikoolis, nii et istumist jne on palju, üritan nüüd vähem istuda.
See harjutus ei ole “randme jaoks”!
Ilmselgelt mitte
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>, tahakski teada, kes see selline treener selle randme treeninguks tituleeris, kui just teema autor ise seda enda loogika järgi randme treeninguks ei pannud.Räägi täpsemalt neist naksudest, mis sa selle all mõtled?
Mul on ka alaselg vöga “lahti” kui korraks kõveras olen, ja selga sirutan, siis sealt selgroog ragiseb nagu paika.
Pärast võimlemist on tunda jh, et on natuke parem.
Samuti on pärast massaaži peaeagu valutu selg, tuleb mõne aja pärast tagasi valu.
Kõige kahjulikum on istumine, ja kahjuks on kool ja eriala ka istuv.
Huvitav on see, et valu seal ühe lüli kõrval on kestnud kuskil 8 kuud ja pole kordagi täiesti ära kadunud.
Põletik või spasm on minu ja mõnede teiste arvamus, aga et see kurinahk nii kaua kestab?
Miks see randme treening seal sulgudes on? Mida sa selle kohta teada tahad?
Ju see oli talle ette antud sinna, et see harjutus on (randme jaoks), pooleldi.
Sai nüüd käidud ortopeedi juures, dr Allikvee, ja tema vaatas CT pilti, ja ütles kohe, et mul degeneratiivne diski haigus, ja L5 L4 ja L3 diskid on natuke välja tulemas, mitte küll nii, et lõigata vms oleks vaja. Sain 2 kuu pärast MRT aja ja siis tuleb täpsem diagnoos.
Hetkel teen ravivõimlemist, tugevdan kerelihaseid ja venitan jalgu, hamstringe.
Kindlasti on mingid ained, mis aitavad parandada verevarustust ja toitainete jõudmist diskidesse.
Ostsin just Oomega-3 kapsleid ja nüüd panin Archangeli blogis tähele MSM-i,
Kas võiksin seda ka võtta? Ei tea täpselt mis see on, aga mingi info sain just kätte selle kohta.
Äkki keegi on kokku puutunud sellise “haiguse” ja selle raviga?
Tänud.
Vb siis teha naistele 20-ga ja meestele 40-ga.
Tempo saab olema kõva ja vb 50 siis nautke palju, arvestades, et see on vastupidavus-harjutus ikkagi.
Ott välistas auhindade jagamisel toetust saavad sportlased.
Ma ei tea kuidas Rausiga lood on.
“Võistleivaid” sportlasi on natuke raske liigitada, et kes võistleb ja kes mitte.
Aga kui harjutusest rääkida, siis vb võtta midagi Crossfitist,
võib päris huvitavaks kujuneda.
No samas selline asi oleks täesti nagu elementaarne, et kangi vahepeal ära ei tohi panna, aga no kui kirjas pole siis andestame.
Ma pigem olen ürituse algusest peale mõelnud, et miks keegi vahepeal kangi ära ei pane.
Tingimus oli ju 5 minuti jooksul.
Tahad tõesti öelda, et peale kõhu- muud lihased ei aktiveeru üldse?
Iga tegevuse puhul aktiveeruvad palju muid lihaseid peale treenitava jne jne.
Aga oleme ausad, plank on ikkagi kõhulihaste harjutus ja kui kodus alaselga teha,
siis pigem lihtsalt kõhuli jalgu tõstes, või risti käsi-jalgu või ainult ülakeha.
Selga ei treeni üldse?
Lisaks 2 korda nädalas kodus selle ukse vahele paigaldatava lõuatõmbekangiga 3rinevate haaretega seeriaid.
