Nesatur

vaatan siin. et noortele tõstjatele ja kulturistidele (12-19a) on hinnakirjas endiselt 350

Aga palju hind tavatreenijatele on, mittekulturistidele?

Tõsi, aga see eeldab seda, et ma ostan juba kaks pakki asju… Lihtsam on ju osta üks

veebruar 27, 2011 at 3:20 p.l. in reply to: Treening ja toitumine #291202

Nesatur

Member

Mul kõigub ta päeva jooksul ca 4-5 kilo; hommikul olen tavaliselt 92-93 ning õhtul 96-97, see on normaalne

veebruar 27, 2011 at 1:21 p.l. in reply to: mis oleks head toidulisandid. andke nõu #291184

Nesatur

Member

Ma pole banaani-šokolaadi oma näinud veel , aga plaanis osta šokolaad-piparmündi , nendel hind sama ja see toidu väärtus ka ve ?

Banaani-šokolaadiga on see asi, et see on uus maitse, ja seetõttu on sama raha eest 15% rohkem kraami.

40g peaks sobima 250-300 ml piimaga.

Eks sa ise vaata kui hästi lahustub ja kui magusaks läheb.

Näiteks karamelliga, kui sinna veel traubenzuckarit lisada, läheb asi väga läägeks liiga vähese piimaga.

veebruar 27, 2011 at 1:04 p.l. in reply to: Treening ja toitumine #291182

Nesatur

Member

Miks peaks keegi pärast kella 8 söömise lõpetamise hukka mõistma?

See ongu ju just tervislik, kui kõhtu enne magama minekut mitte punni süüa.

Aga küsin ka vahele, et:

Eile magama minnes oli kehakaal 78 kg, täna ärgates, peale vedeliku väljalaskmist oli aga 75, kuhu kadusid 3 kg?

veebruar 27, 2011 at 5:44 e.l. in reply to: mis oleks head toidulisandid. andke nõu #291148

Nesatur

Member

Minu arust on shokolaadi-piparmündi parim.

Uus shokolaadi-banaani jääb sellele ikka alla.

veebruar 26, 2011 at 3:56 p.l. in reply to: mis oleks head toidulisandid. andke nõu #291110

Nesatur

Member

Võin sulle öelda, et ei aita see Hera midagi kui hommikusöök on nõrk, ja ülejäänud päeval ka korralikku tavatoitu ei saa.

Olen seda ise ka tarbinud, ja tarbin ka praegu, ja on selgelt näha, et kui ikka tugevat tavatoitu süüa pidevalt, siis tulevad kilod ka.

veebruar 21, 2011 at 8:11 p.l. in reply to: SINU KÜLJES TRENNIS: (28. OSA): RAMMUMEHED MURUMETS JA MÄNNIK #290714

Nesatur

Member

Kas sellele on jätk ka?

veebruar 19, 2011 at 5:17 p.l. in reply to: probleem #290506

Nesatur

Member

Eks ta vist ole ilmast tingitud.

Endal ka huuled ja käed natuke kuivavad.

Lihtsalt ära õue minnes huuli märjaks jäta vms.

veebruar 18, 2011 at 2:09 p.l. in reply to: Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb! #290377

Nesatur

Member

Et siis õhtusöögiks praemuna süüa on täitsa sobiv?

Ja veel märkasin, et nendel uutel Hera pakkidel oli üleval punasega mingi 15% kiri.

Mida see 15% tähendab?

Plaan endale ka uus pakk osta.

veebruar 14, 2011 at 7:53 p.l. in reply to: Hüppevõime ja sprindikiiruse arendamine #289955

Nesatur

Member

Kui sul on hüppenöör (kui ei ole siis osta ehituspoest mingi peenem köis, väga hea teha sellega), siis tee nii:

Treeni vähemalt 4-5 korda nädalas.

Hüppenöörid 5 seeriat. Üks seeria koosneb järgnevatest hüpetest:

Üks seeria koosneb järgnevatest hüpetest:

(20 kiiret 2 jalal hüpet, siis 20 kõrgele 2 jalal hüpped, siis 20 1 jalal hüpet mõlemale jalale, siis veel 10 kõrget 2 jalal hüpet. Kokku 90 hüpet)

Iga hüppenööri seeria vahel tee pöiasirutusi: 15 korda 1 jalal.

Iga nädal lisa 5 hüpet igasse erinevasse hüppesse juurde.

Kui on küki võimalus, siis tee E, K, R 5×5 täiskükki.

veebruar 14, 2011 at 12:14 p.l. in reply to: Kükk #289920

Nesatur

Member

Kaks väga erinevat asja on kas teha niisama kükk,

või raskusega kükk.

Raskusega sa ei kuku ju kuhugi.

Mina ise kukuna ka ümber, kui teen ilma raskuseta ja käed kukla taga.

Aga kangiga teen vabalt sügavküki ära.

Need liigesed ja venivus siin küll suurt rolli ei tohiks mängida.

veebruar 13, 2011 at 9:06 p.l. in reply to: mis oleks head toidulisandid. andke nõu #289856

Nesatur

Member

Lisatud pilt.

Pikamaa jooksuks on vasakpoolne kindlasti parem.

veebruar 13, 2011 at 9:04 p.l. in reply to: Kükk #289854

Nesatur

Member

Ega sa kükki tehes selga risti maaga ei hoia?

Siis ei olegi võimalik teha kükki, loogiline, et taha kukud.

Alla minnes peab ikka natuke ette poole kalduma.

Ja siis see raskus, mis sul seljal on, ei lase sul ümber kukkuda.