Nesatur

Küsin, et kui ma võtan kreatiini ainult trennipäevadel, trennipäevi on kuskil 3-4, ja ainult peale trenni 5 g, kas ma siis ei pea 2-4 nädalast pausi tegema, eks?

Et kui ma võtaks iga päev ja 5-10 g, siis vist peab tegema?

Ma arvan etma lahendasin probleemi, süda liiga nõrk

juuni 7, 2011 at 7:24 e.l. in reply to: Beachbody Insanity #305218

Nesatur

Member

Tema postituses on olemas link.

Sealt võtad ülejäänud osa maha ja jääb http://www.beachbody.com.

Paremalt valid Insanity ja vaatad video, lihtne.

juuni 5, 2011 at 7:16 p.l. in reply to: Ektomorfi toitumine #305109

Nesatur

Member

Okei, probleem peale trenni toitumisega on endiselt alles… Nimelt olen pannud tähele, et peale kohe peale trenni on isu korralik – joon ära enda valgujoogi ja ka banaani ja toitu mahuks isegi veel. Nii kui ma hakkan trennist koju liikuma ja lõpuks sinna jõuan (Mingi 30 min hiljem), on isu täielikult kadunud. Paar ampsu või midagi väga kerget suudan süüa, aga rohkem lihtsalt ei lähe – hakkab vastu. Samas kui nüüd kodus olles oodata mingi 1-1,5h on isu tagasi ja siis jaksan jälle süüa, aga nagu ma olen aru saanud, siis vist pole väga enam mõtet? Nii palju kui siin lugenud, siis kõik ikka räägivad, et nii kui koju jõuad söö ennast või lolliks

juuni 5, 2011 at 5:53 p.l. in reply to: Kõhulihased, rasva % vähendamine, toitumine #305105

Nesatur

Member

Küsin kõrvale et oleks soov ikkagi massi kasvatada või hoida seni saavutatut, aga suvel tudub see päris keeruline, kuna nagu aru saan siis palavaga lihtsalt grammis kaovad.

Söön küll nagu tavaliselt.

Ja küsimus ongi see et kui veel vollet ka mängin jne et kas siis peakski jooma kõvasti rohkem vett? Et on see kaalu hoidmise kohapealt mõtekam kui juua tavalises koguses vett ja süüa nagu ennem olen söönud?

Mingi 1-2 l rohkem kui muidu siis?

juuni 4, 2011 at 8:40 p.l. in reply to: Jooksmine #305061

Nesatur

Member

Ei kujutaks pulsikellata trenni ettegi…

Lihtne on ju teha 10 sekundiline paus, lugeda käekella pealt 10 sekundi jooksul enda pulss ja korrutada 6-ga.

Kogu moos.

Milleks pulsikell?

juuni 1, 2011 at 10:52 e.l. in reply to: Hera80 #304779

Nesatur

Member

Oot-oot, tootetutvustuses on kirjas, et sama raha eest 15% rohkem toodet, pildi peal on samuti seljuhul eksitav info. Võiksite asja jonksu ajada, praegu on tegemist tarbija eksitamisega. See, et all on väikselt kirjas 800g ei mängi siis enam mingit rolli ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .

Just, pildi peal oli see boonusriba ja 920g ja need 2 maitset ei olnud kõikide maitsetega kokku veel pandud.

Aga egas midagi. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

juuni 1, 2011 at 10:22 e.l. in reply to: Hera80 #304765

Nesatur

Member

Tellisin endale Fitshopist Hera 80 banaani-soko maitselise ja Mass2.

Hera 80 tuli aga 800g-ses pakendis.

Minu mäletamist mööda olid ju need 2 uut maitset 920g.

Netipoes oli ka need 2 maitset eraldi toote all.

?.

mai 31, 2011 at 9:02 p.l. in reply to: 2 muna + õlu #304716

Nesatur

Member

Kunagi kuskilt lugesin, et vist Briti teadlased tegid kindlaks, et õlu joomine peale trenni on kasulikum kui vee joomine.

See oli siis vist peale pikka rattasõitu või mida iganes need katsealused tegid.

mai 31, 2011 at 5:38 p.l. in reply to: algaja ja suht loll. #304672

Nesatur

Member

Oot… miks peaks keegi tahtma, et tal rinnad väiksemaks läheksid?

Kesse ikka Man-boobse tahab.

mai 29, 2011 at 8:58 p.l. in reply to: Women’s European CC Natalia Nazarenko absoluutne võitja, Oleg hõbe! #304492

Nesatur

Member

Eesti võib veel tagant järgi 2 kulda saada… kui Olegi kategooria mees saadetakse dopingukontrolli ja osutub positiiivseks. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Ai kurja, seda küll jh. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

mai 29, 2011 at 7:11 p.l. in reply to: Women’s European CC Natalia Nazarenko absoluutne võitja, Oleg hõbe! #304482

Nesatur

Member

Vaatasin ennustusvõistluse tulemused üle ja kolm inimest vastasid täpselt:

BRIKI

Nesatur

2Cute

mai 29, 2011 at 11:09 e.l. in reply to: Women’s European CC Natalia Nazarenko absoluutne võitja, Oleg hõbe! #304382

Nesatur

Member

Ongi Natalja ESIMENE!!

Palju, palju õnne!

Hümn!

mai 28, 2011 at 1:16 p.l. in reply to: Lamades surumise MM 2011 – Siim RAST MAAILMAMEISTER! #304192

Nesatur

Member

Ei tea jh, väike paus oli üleval, vb seepärast.

Õnneks teine katse loeti ära.