neleo

Ja lisaks mõjutab see, milliseks keha areneb, ka toitumine. Ega suureks ei kasva kui suureks ei söö ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″

detsember 15, 2008 at 1:48 p.l. in reply to: Jõusaalis #175191

neleo

Member

Ja lisaks mõjutab see, milliseks keha areneb, ka toitumine. Ega suureks ei kasva kui suureks ei söö ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″

oktoober 30, 2008 at 8:55 p.l. in reply to: Kaalust alla ja kenasti trimmi #170666

neleo

Member

BP-ga nüüd küll kapiks ei saa! ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> pigem vb on neil naistel rasvakiht õhemaks kulunud ja lihastoonus tõusnud ja seetõttu tundub nüüd keha rohkem “kapp” (minu meelest on see just ilus ja pigem olla 3kg raskem ja toonuses kehaga kui et 3kg kergem ja lehviva triitsepsi kohal asetseva rasvapolstriga:)).

Väga levinud on ekslik arusaam, et jube kerge on lihasmassi juurde võtta, ainult kang kätte ja juba ta tuleb! Oleks see nii siis! Kahjuks tuleb 3kg lihasmassi juurdekasvu nimel ca aasta otsa korralikku dieeti ja jõutrenni teha

oktoober 30, 2008 at 8:37 p.l. in reply to: zelluloos – mis klubiga tegemist? #170664

neleo

Member

Viimasel ajal saalis päris OK õhuvahetus isegi. Varem oli küll ventilatsiooniga probleeme. Riietusruumide kvaliteet suht nigel. Aga saali varustus OK, kõik vajalik saab tehtud ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kuigi eks paremaks saaks alati teha….

Ülerahvastatus – hilisõhtuti ning nädalavahetuseti probleemi ei ole Nädala sees ja 18:00-20:00 suht tihe jah ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

oktoober 17, 2008 at 10:52 e.l. in reply to: Kohv #169275

neleo

Member

25.01.08 kuupäevaga artiklist portaalis Tarbija24 loen järgmist:

“Üks kooritud piimaga latte-kohv sisaldas 71 kalorit, rohkem vahtu ja vähem piima sisaldanud cappuccino’s leidus aga 27 kalorit. Kõige figuurisõbralikumaks osutus must kohv, mis ühes poes sisaldas vaid 17 kalorit.”

Mingist portaalist veel selline info:

Suur kruus (2,25 dl = ~200 g valmis kohvi) = ~5 kcal

~0.6 g süsivesikuid

~0.6 g proteiini

<0.1 g rasva

Nii et musta kohvi 5kcal + 50g rasvata piimast ca 15kcal võib täiesti usutav olla

oktoober 16, 2008 at 1:05 p.l. in reply to: raskuste lisamine bodypumpis, trenni sagedus #166407

neleo

Member

Praeguse treeningmahu piisavus sõltub ju sellest, mis su eesmärk on

Lihas peaks ikka harjutuse lõpuks väsinud olema. niisama vehkimisest väga kasu küll ei tõuse. Nagu sulle ka kindlasti treener soovitab – pane maksimaalne raskus, millega veel harjutust korrektselt ja lõpuni teha jõuad ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>