neiu112
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Äkki oskate mulle mingi näidismenüü koostada. Asi selles et tööl olen kümnest üheksani ja tõesti pole aega 6 korda süüa. mingi õuna jõuab vaevu vahepalaks nahka pista.
Ahjaa muna söön ma ikka mitu korda nädalas
??:”>Asi selles et ma alles harjutan end lõunat sööma, mis on mulle väga suur edusamm kuna aasta aega ei söönud ma sooja toitu ( olin anorektik ). Nüüd võitlen buliimiaga.
No inimesed on erinevad. Ma ei ole ja mingi algaja. Mulle sobib see menüü ja toitusin sellise järgi pea aasta aega. Ja võtsin 15 kilo alla. Siis aga tuli kõik tagasi kuna lasin end lõdvaks ja hakkasin magusat ja rasvasemaid asju sööma. Seekord ma seda viga ei tee, et keelan teatud toitained ära. Vaid tarbin kõike mõõdukalt.
Olen püüdnud 4-6 väikest toidukorda päevas teha, aga sellest ei tulnud midagi välja. Ma ei saa sellega hakkama et söön tihti aga vähe, ma võin tihti süüa, aga siis ei suuda leppida vähesega ja söön liialt. Ma saan toiduga piiri pidada vaid siis kui kõht on tühi, aga see läheb mul tühjaks vaid kaks korda päevas ( no õhtul ka aga siis kannatan hommikuni )
No tervis oli korras, tegin 2 korda nädalas spinningut ka. Mulle on ka öelnud üks treener, et kui õhtul peale trenni sööd siis tulevad lihased, aga kui eesmärk on kaalu langetada, on targem mitte süüa või siis ainult midagi värsket.
Ja see tihti söömine ka ei pea paika minu puhul. Mina söön harva, aga mul ei lähegi kõht tühjaks ja alla võtan kui söön tühja kõhu peale.
no mina sõin ainult 2 korda päevas ( hommikul ja päeval ), õhtul ei söönud midagi või siis värsket salatit 6 tundi enne magama minekut. Üldeiselt peale 16.00 ei söönud midagi. Lõpuks kaalusin 43 kg ( nüüd olen 54 kg kuna hakkasin magusat sööma ja palju ). Aga minu jutu point on selles, et kui õhtul ei söö, siis võtab küll alla ja kõvasti.
