neer

Forum Replies Created

Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)

Autor

Postitused
aprill 11, 2006 at 2:29 p.l. in reply to: lõuatõmme #79730

neer
Member

aga selline kava on muidu hea selja jaoks?

aprill 3, 2006 at 7:14 p.l. in reply to: lõuatõmme #78622

neer
Member

aga kui inimene jõuab teha max mingi 4 kordust, kuid kavas on 3*8-10? kas siis eiran seda ning teengi 3*4? või teen selle asemel hoopis ploki allatõmbeid laialt?

üldiselt, kas selline seljakava on normaalne? ( tahan just arendada lõuatõmbeid pealthaardes )

1. ploki tõmbed laialt vastu kõhtu 3*10

2. kangi tõmbed ettekallutatult vastu kõhtu 3*10

3. ploki tõmbed ülalt kitsas pealthaare 3*10

kas soovitate esimese harjutuse vahetada kukla taha? mis vahe neil on? treener rääkis midagi ammu, kuid meelde ei jäänud.

sorry OT pärast, kuid sellepärast uut teemat teha on ka mõttetu.

aprill 2, 2006 at 9:21 e.l. in reply to: Õlg. #78389

neer
Member

jajah, tegelt see hantlite lennutamine küljele 3*10 oligi mõeldud ettekallutatult
aprill 1, 2006 at 12:20 p.l. in reply to: Õlg. #78289

neer
Member

mida arvate sellest tagasihoidlikust?

kinnise kangi ülessurumine istudes 3*10

kangi tõmbed lõua alla 3*10

hantlite lennutamine ettekallutatult küljele 3*10

märts 30, 2006 at 3:46 p.l. in reply to: Õlg. #78050

neer
Member

on olemas veel selline õlaharjutus nagu ploki tõmbed lõua alla.. kas keegi annaks ettekujutust sellest? ploki tõmbed õla alla on ka seljalihas ju?

märts 26, 2006 at 7:25 p.l. in reply to: käe surumise lihas #77500

neer
Member

oh, aitähh..

märts 15, 2006 at 12:02 p.l. in reply to: Maitsvad proteiinipulbrid #75698

neer
Member

millega soovitate No 1 shokolaadi segada? mis mahlaga?

märts 12, 2006 at 6:26 p.l. in reply to: kas proteiin või kreatiin? #75348

neer
Member

kas see tõesti aitab palju?
Autor

Postitused

Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)