NBN

Tervitus!

Minu arvates pole hetkevormil samuti midagi viga. Tundub, et toitumine on korras ja liigutad ennast piisavalt ning pilt kõneleb enda eest. Kui soovid vältida tselluliiti ja olla veelgi rohkem trimmis, siis jällegi olulisel kohal on toitumine ja kindlasti peab aeroobse treeningu maht olema piisav. Mina soovitan jõusaali kava siiski tükeldada põhimõttel – 1 päev ülakeha, 2 päev alakeha treening ja 3 päev aeroobne. Treeningud ei tohiks olla pikemad, kui 60 – 90 minutit, muidu kurnad ennast tarbetult ja ei taastu lihtsalt ära. Samuti väsitavad pikad treeningud ajapikku vaimu, tekib tüdimus ja siis võivad minna laskimise meeleolud maad võtta. Seda eriti juhul, kui tulemused viibivad või on läinud enda hinnangul kehvemaks (ka tihti peas kinni) ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Kui mõningad harjutused jäävad kavast välja, siis pole hullu. Mõistlik on kava iga 4-6 kuu tagant vahetada ja siis saad välja jäänud harjutused uude kavasse lisada.

Jõudu,

NBN