navigaator
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Massilisaja ostmine on minu arvates raharaiskamine, osta proteiini ja valmista ise endale massilisajaid. Passi allahindlusi ja võta miskit ära. Nagunii pead tavasöögiga enamuse paika panema ja see komakoht erinevate tootjate kaupades ei mõjuta oluliselt tulemusi. Ise sain mingi kampaania läbi whey goldi 600 eeki 2.2 kg. On hea küll, kuid olen tarbinud nii hera 80, no1, whey3, finnmax-i, kuid neist ühtegi ei oska maha laita. Lahustuvusega on ka nii, et mõni sama toote pakk lahustub paremini kui teine, lihtsalt joppamise küsimus. Kui no1 proovisin, siis ei mäleta, et väga raskesti lahustunud oleks. Üldse arvan, et need väikesed tükid sheigi sees pole probleemiks, kõrisõlm on neist ikka suurem ja maos lahustuvad nagunii lõpuni. Maitse koha pealt on mul ka savi, sheik läheb kull kull alla ja nautima seda küll ei hakka.
Endal oli umbes 5 kuud tagasi sama plaan. Kaalusin 73 kg olles 181 cm pikk. Varasem toitumine oli küll üsna korralik, kuid ei olnud vist eriti piisav, et tagada treeningul piisavat progressi. Ja siis hakkasin lammutama, 5 korda päevas kelaajalist söömist. sõin kõvasti putrusid, kanaliha, munasid(koos kollasega), jogurteid, kohupiima, pelmeene,sealiha, kodujuustu, juustnu, lahendasin sheike jne. Hoidsin päevase valgukoguse suhteliselt kõrgel, kuid eriti ei viitsinud “light” toodedele keskenduda. Alguses tõusis kaal korralikult ja keha harjus uute kogustega, kõht läks enne iga toidukorda tühjaks. Loomulikult tõusis rasvaprotsent tükk maad, kuid lihast tuli ka mõnusalt järgi(peale viite kuud on kaal stabiilselt 82-83 peal, ehk siis +10 lisakilo). Tehes ülesöönuna trenni, võis iga nädal kangile üha rohkem kettaid laduda. Ainuke asi, mis ei arenenud eriti kiiresti oli rind. Kükk ja jõutõmme läksid ikka suhteliselt hästi, kui võrrelda varasemaid treeninguid. 5 kuuga tuli küki maksimumile juurde 40 kg(125;165), jõutõmbele 45 kg(140;185), rinnale 10kg(95;105). Kõhul varem rasva ei olnud, nüüd on ikka natuke kogunenud, kuid mitte midagi hullu. Endale meeldibki praegune keha rohkem, sest näen mõttetuna omada väikeseid reljeefseid lihaseid, kui saan väikese rasvakihi arvelt poole kiiremini areneda. Nüüd tehes trenni on kohe tunda, kui eelmine päev kehvalt söödud või hommikul lahja lobi peal oldud, siis trennis ka kohe kehvem. Ja riiete kohapealt on nii, et vanad püksid võin kõik maha kanda, särginumber on L-ilt sujuvalt XL-ile üle kolinud. Jooksmisega on nii, et varasemalt olin pikamaajookmisel üsna hea, kuid kaalutõus on asja halvemaks teinud. Leem tuleb kiiremini lahti, tunned, et keha on kuidagi puisem,kuid ei ütleks, et midagi traagilist. Kui tegeleda jõutõstmisega, siis vist ei saagi pikemas plaanis seda jooksmisega kõrvutada. Ise peab valima, kas tahad edasi välejalg olla või tõsta üha suuremaid raskusi. Igatahes mulle andis kaalutõusu programm küll kõvasti motivatsiooni ning ei heiduta see, et sixpäkk nii särav ei ole. Vajaduse korral saan oma sixpäki alati välja tuua,kuid tean, et tegelikult on see väikse rasvakihi või õlleka all endisest suurem. Need olid minu mõningad mõtted, soovin sulle edu treeningutel.
Jõusaalipisik jäi külge 15 aastaselt, peale põhikooli lõppu. Käies koolis, kus pidi elama internaadis, oli suhteliselt palju vaba aega, mida sisustama pidi. Kohe internaadi treppidest alla minnes asus keldrikorrusel jõusaal, mis ajapikku väga koduseks muutus. Alguses sai max-e punnitud umbes järnevalt: lamades surumine 40, kükk 50-60, jõutõmmet tegin hiljem 50-ga. Kaalu oli vist 53 kg. Nüüd umbes 4,5 aastat hiljem: lamades surumine 105, kükk 165, jõutõmme 185. Kaalu 82 kg. Lähimad eesmärgid on kükk ja tõmme 200+ viia ja rinda ka tasapisi arendada(see ei arene eriti kiiresti).
Muuseas koduarvutis plõksib ja läpparis samamoodi, mõlemal on xp prof ja explorer. viirusetõrjed ka nagu enamvähem(f-secure ja nod32).
peale pole proovinud installida seda ? vaata mis siis teeb..Kodus lauarvutil klõpsisin seda värki, hiljem tekkis mingi jama ning safe modes pahavara skänni tehes tuli adobe staffi. Aga see just tundub imelik, et siin lehel alatasa plõksib. Tüdinud juba teadete kinnitagumisest. Peaks vist exploreri ära vahetama.
http://fotoalbum.ee/photos/navigaat/53236227 Seda viskab peaaegu iga kord, kui uut teemat lugema hakata, lehte külastades.
Üks võimalus on osta endale tükk maad suuremad riided ja siis tunda, kuidas nad tasapisi kitsaks jäävad.
Mina soovitaksin lihaste taandarenguks jooma hakata. Hommikul kerge 2 liitrine Bock või sarvik, lõunal 0,5 või 0,7 l viin ja õhtul enne magamaminekut ka väike südamerohi.
Arvesta sellega, et kui magu enam toitu vastu ei võta, siis hakkab see varsti suust tagasi tulema. Saad sellise katsega teada oma maksimum söögikorra grammide arvu ning edaspidi proovi seda vältida
Selle odavuse seisukohalt peitub nipikas. Koti alt võid vaadata PARIM ENNE tähtaega ja see lõpeb samal kuul. Teema algataja poolt väljapakutud proteiini õige hind on tegelikult 900g 370 krooni. Ale enne lõppu, millest ei teavitata.
“>