Skip to main content

NatalieKelly001

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 62 total)
1 2 3 4 5
  • Autor
    Postitused
  • märts 6, 2009 at 3:21 p.l. in reply to: Aidake!!!!!Ei oska midagi teha..!!! #185138
    NatalieKelly001
    Member

    Mina asendaks õunad banaaniga.Ja maitsestama jogurt …

    kas preilil on masohhistikud kalduvused, <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Omal ajal sai räigest ülekaalus vabanetud,aga mitte ühelgi päeval ei söönud ma taolist maitsetut plöga.Kasulik toit ei pea olema maitsetu ja vastik!!

    Söö parem rosinatega kohupiima.Ja kus on kiudained?

    Hommikusöök võiks olla tatrapuder.Ja avokadole tuleb koht leida;ntx tomati asemel, <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Selge..!!Võtan teadmiseks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Aitääh abi eest <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    kas täiskaerahelbe puder sobib..

    ning peale trenni ma ei söö siis kaks tundi nig siis söön valgu rikkast toitu:Dning kasulike rasvu

    märts 6, 2009 at 1:01 p.l. in reply to: Aidake!!!!!Ei oska midagi teha..!!! #185098
    NatalieKelly001
    Member

    Magusa isu tuleb tavalisest toidurasvade puudusest ! Süsivesikuid võid süüa vastavalt oma kehalisele aktiivsusele

    Ma pole magusat söönud, äämm, päris kaua – ei taha ka <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Pane siis selle artikli arusaamade järgi oma võimalustega kava kokku ning postita siia, siis vaatame üle ja teeme parandused <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kava siis selline.

    Hommik:Kohupiim+hapukoord ja paar mandlit ning 1 tl kalamaksaõli

    vahepala:15 th mandlit ja 3 õuna.

    lõunasöök:tuunikala konserv, 1 viil täisteraviil leiba, 1 tomat ja kaks porgandit.

    vahepala:mõned mandlid ja 1 tomat

    õhtusöök:maitsestamata jogurt koos marjadega või mingi lahja kala..

    Trenn:

    15 soojendus +20 aeroobset (kas hüppenööriga hüppamine, tantsimine või muu selline) ja 15 min venitust..

    märts 6, 2009 at 4:58 e.l. in reply to: Aidake!!!!!Ei oska midagi teha..!!! #185017
    NatalieKelly001
    Member

    Strippi hakkasid ka ikka harjutama või? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Seda soovitust ei saa ju kõrvale jätta <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 5, 2009 at 6:01 p.l. in reply to: Aidake!!!!!Ei oska midagi teha..!!! #184937
    NatalieKelly001
    Member

    Magusa isu tuleb tavalisest toidurasvade puudusest ! Süsivesikuid võid süüa vastavalt oma kehalisele aktiivsusele

    Ma pole magusat söönud, äämm, päris kaua – ei taha ka <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Pane siis selle artikli arusaamade järgi oma võimalustega kava kokku ning postita siia, siis vaatame üle ja teeme parandused <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    OK <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Suured tänud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 5, 2009 at 4:28 p.l. in reply to: Aidake!!!!!Ei oska midagi teha..!!! #184930
    NatalieKelly001
    Member

    Ka veel vali, kumba toitumismoodust sa tahad kasutada, soovitan mõlemat proovida, siis saad aru..

    On siis 2 võimalust( kokkuvõtlikult öeldes )

    1. valgu ja rasvarohke, pane otsingusse toit, ajubiokeemia ja rasvapõletus ( PARIM ASI MAAILMAS ! ), mis tagab hea enesetunde ning ka need eesmärgid, mis soovid <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    2. on, et sööd hommiku palju sv, ja vähendad neid õhtu poole, kuid mulle isiklikult selline toitumine ei sobi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Mind hakkas see esimene varjant huvitama. Asjast sain ma nagu peaaegu aru, aga kui palju ma neid süsivesikuid siis süüa tohin ja kuidas ma selle saaks kindlaks teha?

    Kui mul tuleks äkki jäätise isu võiks ma seda kuus ühekorraga liitri ära süüa? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 5, 2009 at 2:33 p.l. in reply to: Aidake!!!!!Ei oska midagi teha..!!! #184911
    NatalieKelly001
    Member

    Oled õigel teel ! Maitsestamata jogurti asemel sobib ka hapukoor. lõunal ka mingi valguline osa(kodujuust, liha/kala)

    Söö ka muna ning kui pähklitest kopp ees, siis need võid asendada näiteks kookoshelvestega, mis on ülimalt hea maitsega ! <img decoding=“>

    Tore, et abi said ja loodan, et sa ka püsid sellel rajal <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tore!!Aitääh soovituse eest <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Olen järjepidev <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 5, 2009 at 2:07 p.l. in reply to: Aidake!!!!!Ei oska midagi teha..!!! #184902
    NatalieKelly001
    Member

    Ja proovi süüa ka õigeid toiduaineid <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mhmh <img decoding=“> .

    Ema ostis mulle kalamaksaõli sidruni omaga, seda hakkan siis tarbima hommikul ja õhtul ühe teelusika täie.

    Ostis veel maitsestamata jogurdit ning kohupiima ja mandleid ja ka tuunikala väikesed tükid õlis:D

    söön madala indeksiga süsivesikuid koos juurviljadega lõunal ja suurema indeksiga kohe peale trenni või hommikul:D

    õhtul söön kohupiima või lahjat kala või puuvilju . ning täidan ka vahepala kas pähklitega, kuivatatud puuviljadega või puuviljadega..Nii palju olen mina aru saanud sellest toitumisest <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 5, 2009 at 1:03 p.l. in reply to: Aidake!!!!!Ei oska midagi teha..!!! #184894
    NatalieKelly001
    Member

    Peamine,et sa suure näljage ennast ära ei söö …, <img decoding=“>

    Püüan süüa mitu korda päevas väikestes portsjonites <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 4, 2009 at 8:40 p.l. in reply to: Aidake!!!!!Ei oska midagi teha..!!! #184822
    NatalieKelly001
    Member

    NatalieKelly001 hakkasid nüüd sööma?

    mhmh <_<“>

    märts 4, 2009 at 8:38 p.l. in reply to: Aidake!!!!!Ei oska midagi teha..!!! #184821
    NatalieKelly001
    Member

    Tubli tüdruk! <img decoding=“> Teinekord jäta rahulikult munakollased sisse.

    Ok <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 3, 2009 at 3:27 p.l. in reply to: Aidake!!!!!Ei oska midagi teha..!!! #184606
    NatalieKelly001
    Member

    Ma tegin endale siis tervisliku salati, sisse panin ühe tomati, kolm krabipulka, kolm munavalget(munakollase eemaldasin), natuke sibulat ning hapukoort 20%-ne.

    Ma loodan, et see on tervislikum, sest ma tahan muutuda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Sobib see õhtuseks söömiseks? <img decoding=“>

    märts 3, 2009 at 2:31 p.l. in reply to: Aidake!!!!!Ei oska midagi teha..!!! #184601
    NatalieKelly001
    Member

    No andke andeks, ma tõesti ei mõista, mis viimasel ajal naiste peades toimub. Nagu seeni pärast vihma tekib (tugevas) alakaalus neiusid, kes ei tea toitumisest ja inimkeha toimimise elementaarsetest põhimõtetest mitte halligi (kooli bioloogia ainekava hõlmab ometi üldfüsioloogiat, metabolismi põhitõdesid…) ning, kes seetõttu sihikindlalt tegelevad enda tervise rikkumise ja keha hävitamisega. Miks? Üldjuhul on tegemist nooruses omandatud komplekside järelmõjuga, mille on tinginud ebamugavustunne oma kaalu pärast (tekitatud nt kellegi pilgetest vms). Kuna meedia levitab jõudsalt väärastunud ideaale – pean silmas pilte ja videosalvestisi “kõndivatest riidepuudest”, st alatoidetud modellidest – on neil väheteadlikel neidudel kohe eeskujud võtta, kellega sarnanemise poole püüelda.

    Enese näljutamine viib paratamatult kaalu langemiseni. Ja siis ei saada pidama. Jätkatakse ka siis, kui ollakse normaalkaalust tükkmaad allapoole langenud – endale tunduvad need neiud tavaliselt endiselt paksud.

    Selliste tüdrukutega on mul mitmeid kokkupuuteid olnud. Inimene arvab siiralt, et midagi sellist on esteetiline ja ilus: http://www.enjoyfashion.com/images/fashion/skinny_model.jpg Enamasti ei kuulata ka sõprade nõuandeid, kes inimest õigele teele suunata üritavad, vähe sellest – tihti lõpevad kaaluteemalised diskussioonid tülidega. Või puuduvad terve mõistusega ja hoolivad sõbrad sootuks.

    Kallid neiud, palun andke endale aru, et see enesenäljutamine ei ole esteetiline, seksikas, kaunis – mida iganes te sellega saavutada tahate. Normaalseks elutegevuseks on ka naisel vaja rasv- ja lihaskude. Vastasel juhul jõuate ainevahetusprobleemideni, keskendumishäireteni, hormonaalsüsteemi häireteni (mis võivad viia nii primaarsete kui sekundaarsete sugutunnuste muundumiseni või, kuupuhastuse puhul selle lakkamiseni) jpt terviseriketeni. Muuseas on teada ka juhtumid, kus näljutamisega on jõutud permanentse võimetuseni rasestuda. Ja noh, mis seal salata – kõige äärmuslikum, kuid samas täiesti reaalne variant on surm.

    Vabandan, mu kirjutatu on natuke offtopic, kuid mõtlemisainet jagub. Ka ei tea ma, kas teemaalgataja vaated minupoolt kirjeldatuga kattuvad – kui kattuvad, tuleks teha põhjalikud järeldused, sest kaalu, pikkuse ja vanuse suhe ning ülimalt vähene informeeritus õigest (loe: tervislikust) toitumisest oli pehmelt öeldes hirmutav.

    Jep, mõndasi juba kogen <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=“><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Appikene!!!!!!!!!

    märts 3, 2009 at 2:27 p.l. in reply to: Aidake!!!!!Ei oska midagi teha..!!! #184596
    NatalieKelly001
    Member

    Hommikul söö omletti, kohupiima/kodujuustu, kõrvale nt puuvilja.

    Lõunal söö kana/kala/liha hautatud aedvilju, pruuni riisi, toorsalatit, hapukoort/kodujuustu

    Õhtul söö kana/kala, aedvilju, toorsalatit, pärast söö paar õuna ja võta nt rohelist teed.

    Vahepeal võid närida nt pähkleid, mandleid vms.

    Söö rahulikult, mitte kohe, korraga kõht punni. Seedi ja söö vaikselt.

    Need “fit” tooted on enamasti süsivesikud, mõttetu.

    Üleüldse ära koguaeg mõtle ainult oma kaalust ja väljanägemisest. Muuda toitumisharjumusi ja ole füüsiliselt aktiivne ja elurõõmus. Kui pidevalt stressad oma kaalu pärast, siis ei toimu mingisuguseid positiivseid muutuseid.

    aaaa <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Okey siis…!!

    Need olid siis küll mõttetud ostud <img decoding=“>

    märts 3, 2009 at 2:25 p.l. in reply to: Aidake!!!!!Ei oska midagi teha..!!! #184595
    NatalieKelly001
    Member

    Osta 2 pakki nisujahu ja kolm pakku suhkrut, vot siis oled omadega mäel ja kõrvale joo rapsiõli, soovitatult enne pannil kärssama lastuna…….

    Ma pool hommikut mässasin, et algajat aidata, kuidas toituda ja ta ei võtnud ühtegi sõna kuulda. !?

    Kulla neiu, mis sa nendest suhkrutest omale näost sisse ajad, et veel kehvemini tunda ennast <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ?

    Noo tore..!!Oleksin teadnud siis poleks ostnud <img decoding=“> Nüüd tunned jh ennast paremini.. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Need on ju fitnessi tooted..need ei peak ju paksuks tegema <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 3, 2009 at 1:46 p.l. in reply to: Aidake!!!!!Ei oska midagi teha..!!! #184579
    NatalieKelly001
    Member

    KMI = kehakaal(kg) / pikkus (m) x pikkus (m)

    siis olen 17,5 <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Vähemalt mitte 15 <img decoding=“>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 62 total)
1 2 3 4 5