NatalieKelly001
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Mina ei mõista, miks peab kohupiim/kodujuust tingimata rasvatu olema. Minu meelest ei põhjusta need rasvad küll midagi negatiivset. Nagu ma aru saan, on teema algataja veel kasvueas ja alakaalus, siis ei ole vaja küll rasvu piinliku täpsusega taga ajada.
Ega ma ei kardagi rasvu , lihtsalt uurin asju ..
MA söön kohupiima koos hapukoorega, aga ma olen kuulnud, et hapukoor pole kasulik ning tahaks teada millega te kohupiima sööte siis tean mina ka
Ma söön u 250g kakao kohupiima (as saidafarm) enne magamaminekut. (15-30 min enne)Miks neid rasvu karta, mida kohupiim sisaldab, minuteada ei ole nendes rasvades midagi paha.
Aga kohupiima ei sööda ju paljalt vaid tehakse segu kas hapukoore või muuga ..
Milline segu oleks kõige mõtekam
No mina söön rasvata kohupiima 200g vahest hommikul koos pudruga ning enne magama minekut kuskil 1,5 tundi. Tavaliselt koos jogurti või siis hapupiimaga. Aga võib ka süüa rasvata kodujuustu.Kas kohupiim võib olla ka rosinaga või vaniljega ja kas hapukoorega pole mõtet, kui on 10%?
ühest õiget ei olegi, igast on killuke tõde, sina aga pead need killud kokku korjama. Inimesed on erinevad, nt mina võin süüa päevas kolm korda rohkem süsivesikuid ja rasvu (kunagi väga ammu sai järgi proovitud, samuti on arstid seda öelnud)) aga ma ei lähe paksuks ja mul ei ladestu see raasv mitte kuhugi, selline ma olen. Sealt samast ma tean inimesi kes peavad VÄGA jälgima, kui nad tarbivad paarsada kalorit rohkem kui vaja siis seda annab kohe paari nädalaga tunda…OK
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Dieete ju mitmesuguseid, põhigategooriatena liigitaks neid: kalorivaene, süsivesikuvaene, rasvavaene…Aga mis antud juhtumisse puutub, siis ma pakun, et ta arvab, et kui ta rasva sööb siis see kajastub ka ta keharasvana.
NatalieKelly001 sa ikka eksid mitme asjaga, meestele ei meeldi kondised, rasvatud naised, kellega kokkupuutes võib sinikaid saada.
Meestele meeldib kui natuke puusa on, rinda on ja keha on sile mitte muhk/lohk/muhk/lohk.
Jah maitseid on erinevaid ja vahelduseks võib ka liigselt peenike naine põnev olla aga koju võtaks enamus mehi ikka siukse, nagu enne kirjeldasin
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>MA püüan ju õppida..ega ma nii kiiresti kõike ka ei suuda..MA olen harjunud ju teistmoodi sööma ja püüan seda muuta ..
Iga päev loen midagi juurte, aga igaüks vastab erinevalt ja teistsuguselt ,et raske on aru saada, kuidas oleks õige.
Õhtusöök pool kuus õhtul?!13h järgmise söögikorrani?Milleks see hea on,” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Ja süsivesikurikkad vahepalad siis,kui tahad rasvast vabaneda – nomaitea …,
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Milline söögivahekord siis sobiks??
Millised vahepalad peaks siis olema?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma usun tal läks see 5.30 lõunasöök sassi ja see peaks olema õhtusöök. Puuviljad ei ole ju kõige hullem vahepalad? Vb pisut suurendada treeningmahtu?…Mida sa teed 3 korda nädalas 30 minutit?…Kui aeroobne trenn siis väga hea!Püüan ikka aeroobset .
‘
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ei nii ei lähe.Hommikusöök on normaalne ,lõuna kah veel kuidagi (makarone pole küll üldse kohe vaja)…aga need imelikud süsikarikkad vahepalad …
JA KUS ON ÕHTUSÖÖK?!?!
Õhtusöök on olemas lihtsalt ma ei saa seda varem teha või mis kell siis see sobiks?
Puuviljad süsivesikurikkad? Mida peaks siis sööma?
miks sa rasvu põletad kui kaal niigi madal?Kõhu peal on veel pekki!!!!!samas toitun ka tervislikult.
Milliseid lihaseid treenib jooksmine?Kui kaua enne jooksu oleks mõtekas süüa ja mida,kui käin õhtul jooksmas?Nii palju kui mina lugenud olen, ei tohiks enne jooksu 2h süüa ja pärast jooksu 1h süüa.
Enne või peale sööki,
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>hommikusöögil 100 g kaerahelbeputru
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kõik sõltub kogustest.100g peaks olema küll
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tatart ja teravilju ära omavahel sassi aja. Tatart on hea toiduaine, aga teraviljatooteid proovi võimalikult vähe tarbida. Palju kasulikku infot saad Fred Antsoni postitusi lugedes.Okey
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ei.Siin juba öeldi ka põhjus.Tatrapuder ruulib,
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>ok:D
Kui see kava nüüd negatiivses kaloraazis, siis sai ju räägitud, sul ei ole vaja defitsiiti vaid normaalselt toituda, lihtsalt trenni teha natuke.See on alguse asi..praegu püüan otsida nii palju kasuliku infot ja seda kasutada. ja toituda korralikult
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>OK
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
