NatalieKelly001
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Mille jaoks sul seda valgujooki nii hädasti vaja? Et nagu ise mingit üks-ühele proteiinisheigitaolist asja on üsna raske teha, aga blenderiga midagi ikka annab meisterdada.
ok
Milleks ärrituda ,no mis õli siia puutub?!Kuigi – kalaõli ei teeks paha jah,
Solvumise asemel võiks proovida oma seisukohti argumenteerida.Kui sellega on probleeme loe ntx see artikkel läbi.
Edu,
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Igalühel oma arvamus
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mina näiteks võtan iga hommikul kalamaksaõli
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Minul ei ole seda raske uskuda. Olen 162 cm pikk ja kui kaalusin 45 kg, oli mu kõht tõesti pekisem kui nüüd 50 kg juures. Lihasmassi ei olnud peaaegu üldse, seega see kaal, niiipaljukest kui teda oli, koosneski rohkem rasvast, nahast ja luudest” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Et mu kõht oli pekine, ei arvanud mitte ainult ma ise ja mu mees, vaid ka treeneri arvates oli see nii. Võib-olla panime tõesti kõik kolmekesi puusse. Igatahes, nüüd, kus olen veidigi suutnud lihast kasvatada, ei ole asi mitte ainult visuaalses efektis, vaid rasvaprotsent on tõesti vähenenud, mis sest, et kaal on tõusnud. See on muidugi juba pikem teema, kuidas ma sellest üle sain, et kaalunumber ju tõusis! Heh..Seda sooviks mina ka
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Äkki sa juba kujutad endale seda rasva ette ?” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>EI USU
sellise üksluise söögiga oleks ma vist näljasurmas juba</p>
</div>
</blockquote>
<p>elan veel:D</p>
<p>kaal praegu 45 ja pikkust 161cm ..Noo vähemalt siis</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)
Valesti oled kuulnud siis, hapukoor on ikka kasulik:)Mina näiteks söön kohupiima tavaliselt paljalt, kuid maitsestatud, kas siis vanilje või rosinatega.Kui osta maitestamata kohupiima, siis võib ju segada marjadega vms, enda maitse järgi.
Okiiii
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Siis langeta veel 13 kg
Tema toitumist on lahatud väga palju ainult teise teema all
Nojah
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aga ikka küsin nõu ??
aga kirjuta siis milline sinu päevane toitumine välja näeb?Ok:D
Midagi head vist mitte..Hommikusöök: Tavaline tassitäis kaerahelbe puder, mõnikord panen moosi ka peale(kUi purgi lahti saan:D)või maitsestamata jogurdit /pole just maitsev putru aga kannatan ära.
Vahepala:üks võimalus on et söön pähkleid teine võimalus et söön õunu kaks või kolm tükki.
Lõunasöök: Kalakonserv250g ja täistera leiva viil mõnikord isegi kaks viilu või söön suppi (kapsasupi,hernesupi,kalasupi,piimaedviljasupi)
vahepala:Sama mis eelmine
Lõunasöök:Kohupiim+hapukoor või kalakonserv täisteraleiva viiluga.
Päevas söön õunu umbes 4-5 tk ja porgandeid isegi 1 kg ära
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kaalu langetades saad pekisest kõhust lahtiMA kaal on langenud 13 kg ja pole saanud
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Siis pead kogu oma toitumise üle vaatama.Lihtsaim viis on tellida siit toitumiskava. Ise tellisin aasta tagasi oti käest ja olen väga rahul.
Mul pole sellist raha ja kui oleks siis ma ei saaks kõiki neid toitaineid kätte, ja ema ja isa ka ei anna mulle selleks raha
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Võibolla tulevikus kui elan üksi ja teenin raha ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>No ega ma siis ainult rasvata kohupiima ja kodujuustu ei söö , see oli näide ühest võimalusest mida ja kuidas süüa.
No aga tee selline segu mis endale maitseb, lisa siis hapukoort või mida iganes veel(mõni köögivili või siis puuvili näiteks)
Endale isiklikult ei meeldi hapukoorega segadult, liiga paks jääb aga jogurtiga on super.
Oh peaks ka proovima siis jogurtiga
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Minu meelest ei olene ka sellest, kas tahad kaalu langetada või tõsta. Vaevalt see nii suurt rolli mängib kas kohupiimas on 0%rasva või 5%rasva. Kaalulangetamisel tuleks pigem piirata süsikaid. Päris 0 rasvu ka ei saa tarbida. Selleks, et rasvu põletada, tuleb ka rasvu tarbida.Süsivesikutes söön madala indeksiga peaaegu..
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Olen kuulnud et rasvaga põletad rasvu
