Skip to main content

NatalieKelly

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 75 total)
1 2 3 4 5
  • Autor
    Postitused
  • juuni 15, 2009 at 5:25 p.l. in reply to: Päevane kalori vajadus. #202293
    NatalieKelly
    Member

    Mõnda aega peale sellist toitumist tuleb sul selline magusaisu , et sa sööd ennast ogaraks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ooojaaa:D

    On tulnud,.ja kus ma olen puginud:d Kõht oli pärast nii täis ja raske olla:D

    juuni 15, 2009 at 5:07 p.l. in reply to: Päevane kalori vajadus. #202289
    NatalieKelly
    Member

    Nojh:D..

    Mul on rasvad menüüs olemas, hapukoor,keefir, jogurt , kala, piim, kohuke, kohupiim, pähklid , kalamaksaõli, oliiviõli,muna.

    juuni 13, 2009 at 12:48 p.l. in reply to: Kondid paistavad? #201968
    NatalieKelly
    Member

    aitäh vastuste eest <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 11, 2009 at 6:17 p.l. in reply to: Kondid paistavad? #201561
    NatalieKelly
    Member

    Söögist saad energiat, kehakaalu tõusuga ei paista ka kondid, kuigi inimesel konte ei ole. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Selge..

    kui kõtu on ees, on tulnud sellest, et organism säästab toitu ja see ladestub rasvaks. kas ma väikestest kogustest võiks süüa makarone,kartulit, riisi, et kaalu juurte saada, aga kõtu läheks väiksemaks?? Või mismoodi see käib?

    ..Kui mul praegu taignakala järgi isu on sellel kellaajal, kas see mõjutab midagi või ei??

    juuni 11, 2009 at 5:59 p.l. in reply to: küsimus kõhulihaste kohta #201554
    NatalieKelly
    Member

    Kui korralikult toituda ja piisavalt trenni teha, kui kiiresti need tulemused muidu tulevad??Nt: Kõtu kaoks ja lame kõtu tuleks??<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aga sinna toitumise alla läheks mõned patustamised väikesed??<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 11, 2009 at 5:57 p.l. in reply to: Dr Helluse tooted? #201553
    NatalieKelly
    Member

    Kosub teine jah päris tublisti <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Aga mlline piimatoode on kasulik v.a kodujuust,kohupiim,keefir,piim ja maitsestamata jogurt??

    juuni 11, 2009 at 5:55 p.l. in reply to: Patustamine!!! #201552
    NatalieKelly
    Member

    Mul vastupidine probleem, ei suuda enam isegi 200g kohupiima desserti peale sõõki kuidagi makku ajada, süda läheb lihtsalt pahaks kui magusat sõõn kuigijoon teed 2tki suhkruga ja kalja joon ka ning seal ka suhkur sees kuid nende vastu ei ole nagu mingit reaksiooni

    Hommikusöök kell 6-7 praekartul 100-200g, 2-3 kotleti praetud 50g juustuga ja 100g hapukoort

    Lõuna 10:30- 13:30 Selveri ahjukartul 200g, 1-2 hapukurki, 200g looma/sea või kanaliha

    päevane snäkk kell 14-15 1-2 bannani või 3-4 viilu sepikut maapähklivõiga(selle soolasega)

    Õhtusõõk peale tööd 18-20 200-300g praekartult 200g looma/sea või kanaliha, 50g juustu, 100-200g hapukoort

    hilisõhtune söömine 22-24 400g’ne tops kodujuustu hapukoorega või pakk kalapulki/ või mõnisada grammi mingit liha

    olen proovind ka muidu seda kaerahelbe pudru varianti hommikuti aga kuidagi ei suuda, kõht on 2 tunni pärast juba täitsa tühi

    toidu kõrvale joon tavaliselt ploomi teed 2tk suhkruga või vähese alkoholi sisaldusega kalja nagu ennist õelda sai

    Veab sul:D

    Mul on vist mingi aine puudus,, koguaeg tahaks midagi magust <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> MA ei tea, kuidas seda isu rahuldada, ilma, et läheks kahe suu poolega magusa poole <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 4, 2009 at 6:28 e.l. in reply to: küsimus kõhulihaste kohta #199933
    NatalieKelly
    Member

    Sa liha ei söö üldse? Võiksid ikka vähemalt näiteks kana fileed süüa kord päevas, kui muud liha ei armasta ja kui majanduslik olukord lubab.

    Kanafilee (100 g):

    – 115 Kcal, 1 g rasva, 24 g valgud, 0 g süsivesikud, 0 g kiudaineid

    Ja niisama veel mainin ära, et kogu su päevane toitumine (kcal) on umbes võrdne minu õhtusöögiga, kui mitte ei ole seda vähem <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    nojh.. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Jestas :mad:<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 3, 2009 at 4:10 p.l. in reply to: Patustamine!!! #199839
    NatalieKelly
    Member

    Ma usun, et sinu kurikuulus dieet on 0 rasvasisaldusega.Sellest ka pidev näljatunne.

    Jõudu,

    Argo

    Hapukoores ja oliiviõlis on rasva ning mandlites:D

    juuni 3, 2009 at 4:09 p.l. in reply to: Müsli #199838
    NatalieKelly
    Member

    Kuidas ise teha müslit?

    Sega kokku seitsmeviljahelbeid, nisukliisid, rosinaid ja pähkleid, kookoshelbeid, kuivatatud õuna. Aitab küll:)

    Nii lihtne ongi:D Ohh.. siis hakkangi müslit tegema:D

    Aitäääh!

    juuni 3, 2009 at 2:11 p.l. in reply to: küsimus kõhulihaste kohta #199811
    NatalieKelly
    Member

    Kas lõunasöögi ja õhtusöögi vahele ligga pikka vahet ei teki?

    ei usu täpselt 3 h on möödas

    juuni 3, 2009 at 1:49 p.l. in reply to: Patustamine!!! #199804
    NatalieKelly
    Member

    Kuidas mitte mõelda palju toidule??..Igakord kui ma ärkan mõtlen ma hommikusöögile ja kui see ära söödud tahan ma jälle süüa(mis siis, et mul kõht täis) , aga siis püüan piiri pidada, et palju ei kugistaks. Ja iga jumala päev on selline isegi päeva ajal mtlen ma sellele.. Jube <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ja kui ma midagi head saan näiteks magusat,, hakkan ma ahmitsema, ei suuda piiri pidada siis.(süüan näiteks üksi terve koogi ära, pärast kahetsen, kuid mis sellest enam abi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ). ma ei julge sellepärast magusat süüa.

    Ma ei taha koguaeg toidule mõelda. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Mida teha??????????????????

    juuni 3, 2009 at 1:41 p.l. in reply to: Jooksmine õhtul. #199802
    NatalieKelly
    Member

    Hei, mul on tõsiselt hea meel, et eestis on fitnessiga tipptasemel tegelejate arv tõusnud kordades, sest lugedes postitusi, olen aru saanud, et kogu toitumine ja aeroobse treeningu ning muu treeningu ajad on nii täpselt vaja paika sättida, et olla pidevalt võistlusvormis. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Enda keha eest hoolitsemisel tuleb ju ka mõistusega asju võtta ning tunda treeningutest rõõmu ja vahel ka treening vahele jätta, kui midagi pere/sõpradega ette võtta. Kogu protsessi peaks nautima. See ei tähenda muidugi, et rezhiimi, kus näiteks 3 korda nädalas treenid võiks pidevalt ühe trenni vahele jätta, siis peaks ehk sagedust muutma.

    Jooske hommikul, kui on soovi või jookse õhtul, kasulik on see sulle niikuinii, hommikul tühja kõhuga väidetavalt rohkem rasva põletav.

    Mul isiklikult meeldib joosta, eriti hommikuti siis on nii rahulik ja päike alles hakkab välja tulema,, tekitab hea tunde:D:D.

    Aga jh ärgata on raske ,, <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ..Kuid püüan sellest jagu saada. Lugesin, et kui 3 nädalat harjutad ennast siis pärast läheb lihtsamaks:D

    juuni 3, 2009 at 1:36 p.l. in reply to: küsimus kõhulihaste kohta #199801
    NatalieKelly
    Member

    Mul on ka vist punniskõht..Treenin, treenin ikka ära ei lähe ja ma vaatan toitumismist ka <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Minu kaal on 45 ja pikkust 161 cm ..aga rasvaprotsenti ma küll öelda ei oska <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Püüan küll süüa iga kolme tunni tagant , ja juua piisavalt vett ning käia 4 korda nädalas jooksmas pluss teen kõhulihaste harjutusi.(Fitness palliga, päris hea vahend(Y) <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aga jh kõht ikka sipa ees..

    Natuke olen isegi patustanud, aga ma ei usu , et sellest või on ?????( Tuleb tunnistada , et 2 öösel isegi sai patustatud päris suure koogiga, tuli suuur magusaisu, nii et ahmisin <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> )

    Ühe päevakava oleks mul siis:

    Hommik:Kaerahelbe puder piimaga.

    vahepala:1 õun peotäis mandlitega.

    Lõunasöök. salat(tuunikala-pool konservi, 1 tomat, natuke kurki, lehtsalatit, 1 redis, sipa paprikat, oliiviõli)

    Õhtusöök: Kodujuust 300g või rosinatega kohupiim250g koos hapukoorega.

    Mis te arvate, kas söön õigesti või midagi on valesti??

    oootan huviga teie vastuseid.

    juuni 3, 2009 at 1:27 p.l. in reply to: Müsli #199798
    NatalieKelly
    Member

    Eks isetehtud olegi siis kõige parem, etad töpsed koostised ja saad reguleerida nendega:)

    Olen sinuga nõus:D.Aga kuidas müslit valmistatakse?<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 75 total)
1 2 3 4 5