naksitrall
Forum Replies Created
-
Postitused
-
või kui ma nüüd teise pilguga vaatan ja seal kohupiima ja munade vahel “/” märk on, siis see vist tähendab, et
valikuline variant jah
Tervitused.
Aitan oma nõuga, see küll vastab ainult ühele küsimusele, kuid asi seegi
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tark fitnessi kaloriarvuti annab järgmise soovitusliku päevase toidust saadavate ainete vahekorra:
Päevane tarbimine – Soovituslik
Rasva: 25%
Valku: 15%
Süsivesikuid: 60%
Lisa kogu oma päevane menüü sinna kaloriarvutisse ning ta ütleb kuis on toiduained ning kvantiteet päeva peale protsentuaalselt jagunenud.
Isiklikust vaatepunktist ei näe nõnda suurel arvul munadel ( 13 ? ) päevas otstarvet, kuna see on liialt ühekülgne. Ega muna halb toit ei ole, väga hea on,
kuid kui nõnda palju, siis tekib kehal mingi aja ( kuu, kahe, mõne ) pärast sellele üsnagi omataoline vasturaktsioon ning enam alla ei lähe
Too sisse rohkem aed- ja köögivilju. Viska kartulite kõrvale samasse potti keema brokoli, hammusta peale porgandit või tee koos ananassiga sest üks salat. Kummarda
tomatit ning kurki ja hapukoort neil peal.
jõudu&jaksu
kas sa mõtled sellist kõhtu? Et nagu kõhulihased on, kuid massiiv on nõnda suur, et muljetab kui et suure kõhuna?
näe, näpud saavad päris suure koormuse
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Miks USA nõnda ülekaalukalt domineerib?? Parimad võimalused arenemiseks ( jõusaalid&riigikord )? Või vabameelseim suhtumine kõrgetasemelisesse kulturismi?
Talent võib ju ilmneda kust iganes, aga et USA just hetkel domineerib…
Põnevust jagub…
Anna nüüd oma kehale asu.
Kui trenni teed ning areng toimub, siis miks muretseda selle pärast, et taastumisjärgsed lihased ehk mõneti teistsugused paistavad.
Järjekindlust ning meelekindlust treeningutel. Aastate pärast loed oma vana postituse läbi ja kerge muie tuleb näole.
Iga inimese keha on erinev, miks sellest numbrit teha. Ega mõne päevaga ju ei muutu lihastreenitus.
Ainsaks mõtteteraks ongi siin läbi käinud mõte, et rohkem tarbida vedelikku.
Jõudu&jaksu
Praktika on näidanud, et jooks on rahulik, kuid kui sõuda, siis seal tõuseb pulss kõrgustesse ning rahulikust trennist seal rääkida ei saa.
Olgu. hetkel veel aeroobset piirama ei hakka, kuid rohkem seda sisse ei too.
Kuidas on lugu teistega. kui palju aeroobset treeningkavasse sobitub?
Ei hakka uut teemat postitama, sest mure käib edukalt siia alla.
Probleem selline, et võin teha jõutõmmet, kükke ja muid toredaid asju palju iganes soovin – pole midagi viga.
Kui aga tegeleda kas korvpalli või jalgpalliga, siis sellised äkilised liigutused tapavad alaselja ja nimmepiirkonna
täitsa ära. Lonkan tavaliselt valudes koju. Samas järgmiseks päevaks on kõik ok ning võin jälle rõõmsal meelel
midagi teha.
Kellelgil äkki aimu, milles asi. Kas lülid on lihaste pingelisuse tõttu ise rõhu all ning äkiliste liigutuste korral
teevad sealsetele närvidele pisut ülekohut?
Ennem sedalaadi äkilist jooksmist olen püüdnud ikka soojendust teha ning venitada.
Valu tundub olevat närvi oma ning saab alguse alaseljas istmiku kohalt umbes rusikajagu kõrgemalt ning levib
kolmnurgas mõlema puusani – ehk siis praktiliselt kogu istmikupiirkond.
Samas kui järgmine päev on valu kui käega pühitud, siis kas asi on tõsine?
Ei ole väga arsti juures käija.
tänades
Üsna muhe ja kuulus vaatamine on veel Bigger Stronger Faster.Ma ei tea, kuidas teile see film mõjus, kuid minul viskas kopsu üle maksa ning kops ei tule tükk aega oma kohale tagasi…
Ainuke koht tõesti, kus stimulante kasutada on sõjavägi. II MS aegu olid sakslased amfetamiini all. Miks muidu suutsid nad päevi
ja päevi itta kõndida, läbides teinekord rohkem kui 50 km täisvarustusega. Kuid sport – ah ei hakka tuututama. neid teemasid on
olnud mitmeid ning kuna film just vaadatud ning emotsioonid veel värsked…
Olge palun puhtad
Naksitrall
kiiresti on kehale koormavam. Ikka tasa ja targu, et kohandumisruumi jätkuks. Aga eks mõlemad ajalõigud on tõlgendamise küsimus.
Kui kiiresti on kiiresti?
Kuus pool kilo? Seda annab ju väga hästi ka hea tavatoitmisega. Rohkem polegi ju tarvis. Aastaga 6 kilo. Ulme niikuinii
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>läheneme mõistusega eelkõige ning tunnetame, kuidas keha reageerib. Temaga vaja suhelda, et koostöö oleks maksimaalne.
Viska ka siia pilk peale
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>http://www.tysk.ee/index.php?sisu=tekst&am…64〈=est
Ujula 4 aadressil.
Soovitan liituda Tartu Ülikooli Akadeemilise Spordiklubiga.
Osta näiteks aasta kaart kergejõustikuareenile. Minu mäletamist mööda on see vist 1500.
Kui satud mõne treeneri käe alla, siis nemad saavad sind ka jõusaali lasta.
Seega teeksid aeroobset jooksuareenil ning jõudu seega pärast peale.
Kui nii 4-5 korda nädalas, siis trenni hind tuleb äkki 5 EEk
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>JÕudu&Jaksu
