naksitrall
Forum Replies Created
-
Postitused
-
jah. mõnes mõttes peaksin vabandama, sest mulje jäi tõesti, et kasulikkust mõõdan valuga.
Samas ei kurtnud ma selle üle, et arengut ei toimu. Selle koha pealt on kõik hästi
.</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)
siin oli soovitusi, et loe loe ning veelkord loe siinseid artikleid. need ei ole tühjad soovitused. Sööma pead sa igal juhul. Keha ei saa funktsioneerida normaalselt, kui sinu toidulaualt puudub toit. Menüüs olgu nii teravilju, kartulit, riisi/makarone, piimatooteid, liha, kala, muna, pähkleid, rosinaid ja palju teisi.
Kui sa tahad keha, millega sa rahul oled, siis varu aega. Varu aega! Harjuta külge paremad harjumused nii toitumiselt kui kehaliselt ning varsti loksub asi paika.
Soovin jõudu ja jaksu – eriti aga soovi ennast täiendada siinseid artikleid ja teisi teemasid lugedes.
valk-süsivesik-rasv 50-30-20 ?
Ma kaldun arvama, et pigem Süsivesikud 50-60%, Rasv 20-30%, valgud 10-20%,
Menüüs ei näinud ma erilist süsivesikute hulka küll.
Rasv “põleb” aeroobse trenniga küll, kuid ainult koos süsivesikute olemasoluga.
SV ju peamine energiaallikas. Kui sa oled pidevas SV puudujäägis, siis keha annab mõista, et
oled nö. raskes seisus. Ja järgmine kord kui natuke rohkem toitu tarbid, siis kehal on mõte kohe
hästi palju aineid varudeks ladestuda, et järgnevad rasked seisud üle elada.
Kui sa teed seda, mida oled alati teinud saad ka selle tulemuse, mille oled alati saanud. Seega kui tahta muutusi, tuleb ka muutuda.
Aeroobne on hea(rasvaprotsendi vähendamiseks), ent õige toitumiseta tuleb tulemus lihtsalt kas raskemini või pikaajalisemalt.
Ära heida meelt!Vaata võistluste pilte ja avastad, et väga paljudel on kõhulihased nihkes. Ka minul ei ole kõhulihased võrdselt, aga ei kurda!
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Kevad 2010Oskad sa alles motiveerida
TANK-il on iva, aga et ta paneb selle agressiivsesse tooni, muudab ta end vähem tõsiseltvõetavaks.
Väga huvitav lugemine.
ei taha küll papat mängida, aga ehk jätkate msnnis?
Kas Kail mingid muud plaanid välja töötatud nüüd?
Natukene raske vastata. Esiteks energiat kulub siin kaheks toiminguks. Istumiseks ( ja ka leili viskamiseks ) ning siis teine pool on homöostaasi hoidmiseks, mille ilminguteks on suurem higistamine. Ehk mõtlesid siin küsimuse all, kas ja kui palju aitab saunatamine rasva/kaalu kulutada? Higistamine tähendab veekadu, mis ongi kaalukadu, kuid eks sa jood ja sööd selle omale hiljem tagasi. Saun on igat pidi tervislik ning hea. veresoonte laienemise ja külma duši all ahendamisega annab nii mõnedki tuimemad kohad jälle ellu äratada. Ja eks parem tervis tähenda ju paremat võimalust elada aktiivsemat elu, mis aitabki energiabilanssi soovitud piires hoida.
Hüva leili.
Otsi põhjusi pigem mujalt kui et õlgadest. Eks nad muidugi aita kaasa, kuid arengu seisangut õlgade süüks panna oleks pisut tabu.
Minu soovitused: Arenda ka plahvatuslikkust edasi. Viska 3-5kg topispalli üles, tee 60m kiirendusi, kuulijänne, rinnalt surumises tee faasitreeninguid, mõtle kus sul kõige raskem on, kas alguses minema saamine või lõpp.
Ma muidugi ei tea kuidas sul küki ja jõutõmbega lood on, aga kui neis on areng, on ka rinnalt areng – ära seda unusta.
Jõudu&jaksu
Kas nii kiire kaalutõus tervisele kuidagi ei hakka? Organitel järsku rohkem tööd teha. Eks seda see uni vist võimust võtagi?
Sa püha müristus. Sport on tõesti kaunis mügarlik teinekord.
Jõudu ja jaksu edasi! Mikk oli ikkagi elu parimas vormis.
