naksitrall
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Ma räägin ,et tegelikult ei jäänu, lihtsalt selle saateosa heli ei võimaldanud ,seda klipi osa sisse panna ja seepärast jäi välja, kuid see selgus alles hiljem. Edaspidi jääb sisse nii toit kui lisanditeküsimused.
Mis te rääkisite toitumisest?
Kõhulihas on samuti lihas. Kui seda treenida, siis ta muutub tugevamaks, omab paremad kontuurid ( olgugi et seda vb rasvakihi all) ja ajapikku ka muutub massiivsemaks ( treening + toitumine ). Kõhulihastel on sinu keha keskosa tugevdamisel oluline roll. Kui keha keskosa on nõrk, ega suuri raskuseid liigutada väga ei kannata.
Ja küsida tahad, et kuidas kaalus juurde võtta?
Oled veel üpriski noor, kuid tubli, et oled foorumisse oma tee leidnud. Siit saadki teada enamus, mis vajalik.
Kaalust juurde saab nii, kui sa sööd päevas rohkem, kui su organism ära kulutada jõuab. Nõnda lihtne see ongi.
Ent aga vastus rahuldavam oleks, ei saa vist sellega piirduda.
Soovituslikult loe ja uuri siinseid artikleid, uuri eelnevaid teemasid, hari ennast lisaks ning ära jää ootama, et keegi
mõne imenipi välja toob.
Aga jäta meelde, et keha areneb ja kasvab puhkuse ajal, mitte trennis olles. Trennis sa lõhud oma lihaseid ning puhkuse ajal
ehitatakse need uuesti üles. Seega puhkus on oluline ning toitumine seejuures kriitilise tähtsusega.
Söö mitmekülgselt, tihti, viis korda päevas, maga palju, ja lase emakesel loodusel su kallal töötada.
Kokkuvõte: Söö rohkem kui kulutad, puhka hästi, uuri lisaks.
Naksitrall
Ainuke hetkel reaalses muutuses olev mõõdetav füüsikaline protsess Maa-l või Maa-ga on Magnetvälja tugevuse muutus ajas : praegu on mõõdetud 10–15% magnetvälja nõrgenemine viimase 150 aastaga ja nõrgenemine on kiirenev. See ennustab magnetvälja pooluste vahetust, mis võib toimuda random hetkel, eeldusel et väli on ennem nõrgenenud. Praegune Maa magnetväli oleks juba ammu pidanud orientatsiooni muutma. Kui keskmiselt toimub muutus 200 000 aasta järel, siis praegune olukord on kestnud juba 800 000 aastat. Samas on Maa ajaloos olnud ka palju pikemaid perioode, mil magnetvälja orientatsioon püsib stabiilsena. Magnetvälja orientatsioon võib muutuda kõigest ühe aastaga 53 kraadi. Seega täispööre peaaegu nelja aastaga, kuid samuti on võimalik, et muutus poe ühtlase kiirusega. Mida see endaga kaasa toob? Magnetvälja väga nõrk olek muutuse hetkel – kui sel ajal juhtub olema Päkese intensiivsem periood, siis kuna magnetväli kaitseb omakorda osoonikihti, võib osoonikiht saada rikutud ning meie omandame pahaaimamatult kiirguse tõttu järsku kõrbenut pitsa suguse välimuse. Ent no worries
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> neid pooluste vahetusi on mitmeid ja mitmeid olnd ning elu ju täitsa püsib.Proovisin. Ütleme nii, et oma 8 aastase kergejõustiku ning 3 aastase jõusaalistaažiga oli asi raske. Ei jõudnud asju lõpuni teha. Lihases oli põletav tunne ning seda on viimasel ajal üha raskem ja raskem ka väga raskete jõusaalitreeningutega välja tuua. Kui eesmärgiks on rasvaprotsenti langetada on asi kindlasti üks parimaid. Lihasmassi on samuti võimalik antud harjutustega juurde saada, kuid videotest järeldus, et eesmärk on killerharjutustega rasvaprotsenti vähendada ja saavutada oma füüsilise võimekuse maksimum.
Soovin õnne. Esimene ning kõige raskem samm on juba tehtud.
Edasi uuri aga siinseid foroumeid, loe artikleid, pmst kliki iga nupukese peale, mida fitness.ee portaal pakub.
Sa saad väga palju teadmisi, soovitatavalt mitte korraga, muidu lähed lõhki. Kui oled juba teadmisi kogunud, siis küsi edasi
spetsiifilisemaid küsimusi. Sinu praegustele küsimsutele võiks kirjutada romaane vastusteks.
Yours sincirely,
Naksitrall
Soovitaksin hoopis lugeda Dale Carniege’i “Kuidas võita sõpru ja mõjustada inimesi”. Parim viis vaidlust võita on vaidlusest hoiduda.See on super raamat. Mu elu kvaliteet reaalselt paranes pärast kõnealuse raamatu lugemist.
Soovitan soojalt
Archangel on teadmishimuline ning hakkamist täis mees. Selliseid olekski siia ilma vaja, ausalt. Mida aga ta ei mõista, on see, et kui ükstapuha mis teema ka on ning ta suvalisest dialoogist vaidluse välja kisub ning kunstliku oponendi ilmtingimata peab üle trumpama, siis ta toob palju kurja keelt enda vastu.
Peace
Viimase osaga pole eriti nõus. Üldiste tervisenäitajate parandamiseks on muidugi soovitatav, aga kaalukaotuse ja rasvapõletuse jaoks suhteliselt ebaoluline tegevus. Aitab lihtsalt kaloreid põletada. Sama hästi võid päeva jooksul ühe saiakese söömata jätta ning tulemus sama.
vaene teemaalgataja ei saa pooltest terminitest siin arugi. Aga loodetavasti sai ta oma küsimustele vastused.
Jälgida kaloreid, olla energiadefitsiidis ning teha mõõdukat aeroobset ( jooks, ujumine, ergomeeter jne – üle 30 minuti iga kord )
Neid viimaseid lugusid kuulates tekib selline tunne, et läheks murraks paljaste kätega ühe karu maha.
191 cm. Jalg ei taha kuidagi jämedamaks minna. Jõusaaliga tegelenud nüüd 3+ a. Teen tublisti kõiki baasharjutusi. Kükki isegi 2x näd. Kogusummas üle 500, kuid kehakaalu 85 juures jalad peenikesed ikka all. Kõik muu areneb hästi. Selg on võimsaks läinud, käed jämedaks, kõht ja rind pakuvad vaadates ilu. Kas pikk aeroobne 1-2 näd äkki võtab jalgadelt jämedaks minemise jõu?
