naksitrall
Forum Replies Created
-
Postitused
-
ostsin 3 suvalist toodet sportlandist ja sain 3 vaba pääset myfitness spordisaalidesse… seega võid osta mingi 40 EEK maksva toote ja saad vaba pääsme
Teeme diili, sa saadad mulle mail-le (marek.kalmus@mail.ee) oma treeningu ja toitumise, kirjutad kõik põhjalikult välja. Sõõgikordade kaupa, lisad kellaajad, koguseid kirjeldad võimalikult täpselt, hea oleks kaalu järgi. Kirjutad välja ka oma treeningkava. Päevade ja harjutuste seeriate kaupa. Võid lisada ka tr raskused. Kirjeldad ka oma igapäevast füüsilist aktiivsust mittetrennipäevadel.Ütled, et sul toitumisega kõik ok. OK, kui see tõesti nii on siis annan omaltpoolt tasuta nõu mida võiksid veel selle heaks teha, et oma kaalu tõsta. Kui aga sul seal toitumises asjad korrast ära siis ütlen seda sulle, toon ehk mõne näitegi sinu menüüst mis valesti, seda aga ainult niipalju, et selle muutmine sind veel eesmärgini ei viiks. Saad aru küll kuhu ma sihin. )) Novat ja otsusta siis kas tellida toitumiskava või mitte. Äri on äri, no sellel oleks vähemalt mõlemapoolne kasu.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>selge, teen seda
Paljud on nii arvanud…” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
ja pärast ennast lõikunud, et miks nad kohe alguses toitumiskava ei tellind
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mäs ma siin ikke lõigun ennast. Nagu ma ütt: olen uurind ja puurind ja jõusaalitreeneritelt küsind ja teinud ja näinud ja järginud. üle aasta juba. Toitumine kõik Ok ma pakun.
Kui sa mööda ei söö, miks sa ei suuda siis oma kehakaalu tõsta ?Elusviis lihtsalt selline, et kulutan vist enamus ära kah, mis sisse söön, aga tarbida rohkem ei ole mulle jõukohane. Eks loodan, et massikasvatamisel oleks siis kreatiinist ja lisavalgust abi.
Võite mind maha tegema hakata, kuid ka sellisel juhul soovitaksin sul tellida personaalse toitumiskava” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Ja kõrvale lihtsalt valgu. Nii säästad ka raha.
Eks õige toitumiskava ole vast muidugi etem, kuid eks ma ole siit foorumitest endale neid kõrva taha pannud ning ei usu et nii mööda söön
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui sa otsustamisega hakkama ei saa, siis võta näiteks Fasti Whey3 ja Fasti kreatiini. Kui ei sobi, kasuta otsingut ja leia endale parim.Noid on ikke nii paljo seal.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> aga eks ma midagi pea jah valima. Aga soovitage ikke.Äkki oleks mõtekam hoopis massilisajat kasutada ?” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>selle postituse eesmärk ongi mul abi ja nõu küsida, et mida soovitaksite mul fitness.ee /pood osakonnast siis endale valida, sest mina ei saa sellega hakkama kuna kõik tooted ülistavad seal ennast. Valku ning kreatiini otsin ma.
No arvatavasti oled ektomorfse kehatüübiga, niiet trüki otsingusse “ektomorf” ja saadki oma vastused kätte nii foorumist kui ka artiklitest! Otsi kindlasti, kui veel pole!” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma olen pisut kahtlev ses suhtes, kas ma ektomorf olen, sest et kehakuju on ( Toon võrdluseks ) samalaadi nagu odaviskaja Andreas Thorkildsenilgi. Ehk siis mitte mesomorf ega ka päris kaks konti ja kusehais. Lihtsalt tunnen, et lihasareng ei ole enam nii kiire kui ta varem oli ja arvan, et seetõttu, et keha, ei omista piisavas koguses massikogumiseks vaja minevaid aineid.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kas sa kavatsed tõesti hakata kaalu tõstma kreatiini ja valguga. Siis oled küll valel teel ……….no toitun täitsa tublisti ja trenn kah hää… miks mitte neid siis tarvitada? Ehk annavad positiivset lisa
Nuh, ma ole üritanud rohkem süüa ( ehk rohkem cal ) aga no tõesti ei ole eriti muutust tundnud. Muidugi, ma eksperimenteerin kogu aeg, mida kavale lisaks võtt toidu poole pealt aga praegu ma siis proovikski nood lisandid kah ära.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Motivatsiooni ei olnud selle pärast, et suitsu tegid, või võis põhjus ka muus olla? Pole kuulnud küll, et mõni kogus nikotiini inimese tahtejõudu kärpida suudaks.
Jah, muudab. Kuna ka üks suits kahjustab kopse ja hävitab ka rakke. Kui tegeled ka trenniga, siis soe soovitus jäta täiesti maha. Olemas ju nikotiini plaastrid.Miks mulle nikotiiniplaastrid, kui pole kehas nikotiini, mida asendada ? Nikotiiniplaastrid on mõeldud neile, kelle kehas on suur hulk nikotiini ning et see on tekitanud füüsilise sõltuvuse, siis saab sigarettide arvu päevas vähendada, kui keha on juba plaastrilt imenduva nikotiiniga varustatud– keha nõudlus nikotiini järele on sama, keha saab kah nikotiini sama palju, kuid lihtsalt suitsetamise vajalikkus jäb vähemaks.
Eniveis, kui inimene, kes teeb 1 suitsu päevas, kelle keha suudab sellise koguse nikotiini ise välja puhastada sama päeva jooksul, siis nikotiiniplaaster oleks minu arust väga vale variant, sest nagu võib loogilise järelduse teha siis antakse kehale seda ainiti juurde.
Kui nüüd aus olla siis võin ju muidugi mitmetele pahameelt valmistada ku iütlen, et ” Ma olen võimeline suitsetamise iga kell maha jätma “, kuid nii see on. Minu iva on lihtsalt see, et ma naudin sigaretti ja selle kulturi, see on osa minu maailmavaatest. On igasuguseid inimesi: Osad, kes tuusavad, osad kes on proovind aga lõksu langenud ja osad, kes tõesti naudivad seda<--- that would me me.
Pole midagi mõnusamat kui piip või suits hambus nautida hommikupäikese käes oivalist kohvi ja tutvuda äsjaste sündmustega lehte sirvitsedes.
Oh jah
Kui kaua see 1-suits päevas periood on kestnud? Küsin seetõttu, et arvan samuti, et 90% tõenäosusega saab ühel hetkel pool pakki päeva normiks.Aga ise tunnen, et suitsetamine tervist ei mõjuta, kuid seda hetkel, võib-olla tekivad alles aastate pärast järlmõjud, seda ei oska öelda.
1-suitsu kohta ütleks seda, et ma küll niivähe ei teeks, üle pikema perioodi 1-suits teha on ikka üsna ebameeldiva maitsega suits minuarust, laksab küll väga hästi, aga kuidagi üsna ebameeldiva maitsega ikka ,tee ikka 2 suitsu päevas:)
Ma ennist vist mainisin et hakkab juba 3 aasta poole kiskuma see paha komme.
Ma nüüd natukene seletan, miks just 1 suits päevas. Nimelt on nikotiin füsioloogiliselt narkootilise toimega, siis paljud inimesed kogevad seda kui meeldiva peapöörituse nime all. Mina nimelt naudingi 1 suitsu läbi seda meeldivat peapööritust.
imelik jah. Paljud, kes on aga läinud suurema suitsu arvude peale siis nende jaoks nikotiin ei ole enam nii mõjuva toimega ega tekita kõneall olevat tunnet, pigem on suurem nikotiini kogus just füüsilist sõltuvust tekitav. Selle 1 suitsu nikotiiniannuse suudab inimese keha küllalt kiiresti ja probleemivabalt kehast välja toimetada, samuti nagu 1 suitsust kopsudesse koguneva tahma ja tõrva. KOrdan veel, et uuringud on näidanud, et keskmise suurusega linna elaniku ( Keskmine linn = 500 000 in) kopsud on rohkem saastunud kui maal elava inimese omad.Nõustuge, või laidke maha
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> mina enam ei tea
