naks
Forum Replies Created
-
Postitused
-
dieedi mõte vist ongi piirata süsivesinike ja rasvu, ega ma sellise toidupeale igaveseks ei jää
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Unustasin lisada, et ennem trenni võtan 3 l-karnitiini kapslit sisse(lisan ka eelnevasse postitusse)Panin umbkaudselt kirja mida ma päeva jooksul söön. Keegi oskab äkki öelda mida välja võtta või mida juurde lisada. Bav arvuti annab kcal 1919.2
Paar küsimust ka siis:
Kui mul trenn lõppeb 8 õhtul siis kas viimaseks söögikorraks jätta ainult proteini sheik või üldse mitte midagi?
Kas dieediks natuke palju caloreid ei ole?
Ja kas sellise toidukavaga üldse alla võtab- peaks äkki vähemaks võtma veel, sest päeva lõpus erilist nälga küll ei tunne?
Keedu kartul (150 g):
Kanaliha keed. (100 g)
2 keedu muna (120 g)
Majonees 19% (10 g):
Tomati (100 g) sai (30 g)
Tuunikala õlis (130 g)
Cr. monohydrate(4×5 g)
Protein (30 g):
3 kapslit L-carnitiini ennem trenni.
Kaloreid kokku: 958.5 Kcal
Valgud kokku: 109.8 g.
Süsivesikuid: 45.1 g.
Rasva: 36.1 g.
Küsin siis nii, et millised toidud (toiduained) need süsivesiniku vaesemad on mida süüa? Ja veel, et ei taha mitte kaalust alla võtta vaid teeksin trenni ja kasvataks lihast, samalajal kõhust lahti saades. Miks kreatiin dieedi ajal ei kõlba? Ise mõtlesin just võtta kreatiin ja valku kompenseerimaks seda, et kuuldavasti dieedi ajal ei pidavat lihas eriti kasvama, et nii ka lihas kasvama saada.
