naissfeiss
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Eks jah. Selle mõtte kohta seal keegi seal kommenteeris selgelt, et üldine eluviis on määravaks tervisele. Seal need hõimuliikmd oleksid ma usun võinud ka lauasuhkrut süia 3000 kalorit päevas, siis oleks enamvähem samad head tervislikud tulemused tulnd, nende (40a-ni kestva) elustiili juures.
Õige märkus, et masaid liiguvad vähem peale sõdalaseelu lõppu, samas muutub ka nende dieet. Lisaks tuleb meeles pidada, et nad suitsetavad.
Võib-olla parema ülevaate läänemaailma toitumise mõjudest traditsiooniliselt elavate hõimude liikmetele annavad tokelaulased. Link 1 Link 2. Üleminek kaloritest 50% küllastunud rasvu sisaldavalt traditsiooniliselt dieedilt tsiviliseeritud dieedile viis nende tervise tugevalt allamäge. Liikumisharjumused pakuvad nende puhul vähem rahuldava seletuse.
Väide, et isoleeritud hõimud elavad ainult 40 aastaseks ja haiguste välja kujunemiseks pole lihtsalt aega, ei ole tõene. Surres oleva vanuse mood on erinevatel hõimudel selle uurimuse sõnul 72. USA’s aastal 2002 nt 85.
Pööra, pööra, aga rasva imendumisel on organismil omad piirid.
Jah, epidemioloogilistes uuringutes on puu- ja juurviljade ohtrad sööjad tervemad, täisteraviljade suur söömine on seotud parema tervisega, iga päev habet ajavatel meestel on väiksem võimalus saada rabandust kui harvem habeme ajajatel, küllastunud rasvade tarbimine korreleerub südamehaiguste riskiga ja samas ka õnnetustest põhjustatud äkksurmadega. Kas habeme ajamine ennetab rabandust? Kas küllastunud rasvad põhjustavad autoõnnetusi? Kas nad põhjustavad südamerabandusi? Pelgalt korrelatsiooni põhjal ei saa nendele küsimustele vastata.
Seosed ei saa tõestada, et üks põhjustab teist. Rajada toitumissoovitused nende peale on naeruväärne.
Atkinsi dieedi kasulikkuse/kahjulikkuse kohta võid vaadata seda videot:
See ei olnud küll “päris” Atkinsi dieet, süsikaid söödi üpris palju, aga sellegipoolest olid kõik näitajad sellel dieedil parimad, sealhulgas kaalukaotus, kolesterool jne, kui teistel, süsivesikuterohkemal dieetidel.
Sinu viidatud artiklis nimetatud nö “uuringu” kohta saad lugeda näiteks siit. Tegemist ei ole isegi õige uuringuga, paar teadlast tegid presentatsiooni ühel konverentsil. Enamus uuringuid avaldatakse teaduslikes ajakirjades koos põhjaliku kirjeldusega mida katsealused sõid, tegid, kuidas ja mida mõõdeti jne ning teised teadlased saavad meetodeid kritiseerida.
Lühidalt öeldes ei kvalifitseeru see isegi uuringuks.
Hiirte ja rottide kohta tasub teada seda, et kõrge rasvasisaldusega dieedil suurendavad nad oma kaloraazi tunduvalt, olenevalt rasvast isegi kahekordseks ja tänu sellele tekivad erinevad probleemid. Eriti laastavalt mõjuvad suures koguses omega 6-ed, nii hiirtele, inimestele kui teistele imetajatele.
Kolesterooli kohta lugege neid artikleid:
http://wholehealthsource.blogspot.com/2009…t-starting.html
http://wholehealthsource.blogspot.com/2009…sis-little.html
http://wholehealthsource.blogspot.com/2009…ubdividing.html
The high-fat meal consisted of a McDonald’s breakfast: 2 hash brown patties, a Sausage McMuffin and an Egg McMuffin [820 kcal (3433 kJ), 42 g of fat, 17 g of saturated fat, and 270 mg of cholesterol]. The isocaloric low-fat meal consisted of Kellogg’s Frosted Flakes, skim milk, Source fat-free yogurt, a Kellogg’s Fruit Loops fruit bar, and Sunny Delight orange juice [830 kcal (3475 kJ), 1g of fat and 15 mg of cholesterol].Mäki toitu söönutel oli vererõhk kõrgem erinevaid stressi tekitavaid ülesandeid tehes. Uuringu läbiviijad otsustasid süüdistada selles rasvu, hoolimata sellest, et ükski pikaajaline uuring pole demonstreerinud vererõhu tõusu rasvarohkel dieedil (näide 1, näide 2).
Hiired antud uuringus said 14% kaloritest omega 6 polüküllastamata rasvadest, mis põhjustaski artiklis nimetatud vaegusi ning seda kinnitab ka see uuring.
Suure omega 6 sisaldusega dieedid kahjustavad südant ja aju ka sigadel.
Millegipärast süüdistavad mainstream toiduspetsid üleüldist rasva osakaalu dieedis, nagu ka teemaalgataja poolt viidatud uuring, aga soovitavad süüa polüküllastamata omega-6 rikkaid taimeõlisid, hoolimata igasuguste tõendite puudumisest nende kasulikkusest ja mitmetest ilmselgetest kahjulikest toimetest.
Kindlasti soovitan tasakaalustada omega 6 ja omega 3 suhet. Väldi omega 6 rikkaid toite ja õlisid, sinna alla kuuluvad peaaegu kõik taimeõlid ja neid sisaldavad toidud (va kookosõli). Tasuks hakata võtma ka kalamaksaõli.
Ürita eemale hoida suhkru- ja jahutoodetest.
Nojah, tüüpiline naistekas.
Soovitati kaalu langetades süüa palju süsivesikuid ning vältida valgu ja rasva suurt tarbimist. Ei tea, millel need väited põhinevad, aga ega naistekast ma väga teaduslikku lähenemist ei lootnudki.
Need jutud, et liigne valk koormab neerusid ja ei tea mida veel ning et punane liha teeb paksuks ja suurendab südamehaiguste riski, on lausvaled.
Lugege seda artiklit ka, üpris hea seletus faktile, miks testosteroon vähendab valgete vereliblede hulka veres.
Alkohol viib organismist kaltsiumi välja.Sama on kiudainetega ja nad ei mõjuta ainult kaltsiumi:
Kõige efektiivsemalt saab rasva põletada süües “low-carb”. Sinul seal peaaegu ainult süsivesikud ongi.
Söö vähem süsivesikuid, rohkem valku ja rasva. Kindlasti hoia eemale nisutoodetest, suhkrust ja taimeõlidest (v.a oliivi ja kookose).
Lühidalt öeldes sul on rasva põletamiseks üks halvimaid makrotoitainete suhteid, aga piisava alakaloraaziga võib mingisuguseid tulemusi saada.
Enne, kui te postitama hakkate, v6iksite ka teisi postitusi lugeda.Milline kogus on juba yle normi? Ma v6in ju aru saada, et te sooviks, et see kogus, mida teie isiklikult olete harjunud s88ma, olekski norm. No s88ge edasi…2rge ainult postitama hakake.
Minu jaoks on probleem, kui siink2ivaid noori inimesi (ma loodan, et teadmatusest, mitte pahatahtlikkusest) postitustega eksitatakse.
Ei vaidle üldse vastu sellele, et suhkur kahjulik on.
Postitasin just selle pärast, et hoopis teie viidatud artikkel tundus eksitav.
Tsitseerin:
Human genes remember a sugar hit for two weeks, with prolonged poor eating habits capable of permanently altering DNA, Australian research has found.A team studying the impact of diet on human heart tissue and mice found that cells showed the effects of a one-off sugar hit for a fortnight, by switching off genetic controls designed to protect the body against diabetes and heart disease.
Sellest lõigust jääb mulje, nagu suhkru söömine muudaks kuidagi DNA’d. Tegelikult uuring seda ei avastanud, leiti ainult, et väga kõrge veresuhkru (!) tase muudab geene, mis on seotud suhkru- ja südamehaigusega.
Ma ei kujuta ette, kuidas saab üldse inimene saavutada veresuhkru taset 20 mM ilma suhkruhaiguseta.
Lugege eelmises postis lingitud lehte. See on uurimise läbiviinud teadlaste artikkel tulemuste, järelduste ja infoga katsete läbiviimisest.
Antud tulemused ei saadud mitte suhkru söömisega, vaid uurides kõrge veresuhkru mõju.
Iseenesest selle uurimuse kontekstis vahet ei ole, kuidas kõrge veresuhkru tase saavutati, kas suhkru söömisega või muude vahenditega.
Näiteks hiirte peal saadi antud tulemused viies nende veresuhkru tase 20 mM juurde kuueks tunniks. Üpriski ekstreemsed arvud.
Sellest uurimusest ei saa järeldada, et suhkur oleks halvem või parem kui teised süsivesikud, ainult seda, et väga kõrge veresuhkru tase põhjustab artiklis mainitud efekte.
