MWEchamp
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Ise olen ka mõnikord natuke tukastanud, eriti kui koolis 2 kehalist ja siis veel trenn. Võtab suht läbi. Koolist koju, trenn, söön ja siis natuke magan ( pool tundi kuni poolteist). Peale seda kui ärkan ole hästi värske, “pea lõikab”, tavaliselt teen matemaatika ül. kohe peale seda ära. Tean et paar mu klassiõde magavad regulaarselt iga päev päeval 1-2 tundi. Mina nii küll ei suudaks. Mul ei tuleks und lihtsalt. Öeldakse et harjumise asi. Kunagi isegi proovisin aga ei tulnud midagi välja
40% majoneesi asemel võta jogurti majonees, kui ma ei eksi siis see oli 15%. Sealiha, asenda kanalihaga, sealt võidad palju.
Kehalise kasvatuse tunnis pidime tegeme 12, see tuli lihtsalt. Usun et kuskil 15-17, see siis ilma jõnksuta. Olen 17 ja kaalun 76 kg.
Abaluu nukke nimetatakse jah teisti tiivanukkideks. Mul on endal sama moodi need külje pealt vaadetes suhteliselt väljas. Mul soovitas arst hoida pisut rinda ees, siis õlad nihkuvad taha poole ja need nukid nii ei paista. Harjumise asi.
Kui sa tahad rasvaprotsenti alla võtta siis…Kasuta otsingut seal on sellest palju juttu. Lühidalt, sa pead sööma vähem kaloreid kui su keha ära põletab. väldi süsivesikute rikkaid toite, kohvikus käimine ( välja arvatud seal kohvi joomine) lõpeta ära, shokolaad samuti, kui midagi paremat ei saa siis puuvili sobib, kuigi seal ka päris palju süsivesikuid. Pudru söö hommikul kindalasti. Seal saad päevaks vajalikud süsivesikud. Kolmekäiguline lõuna? Mis magustoiduks on? Äkki on vaja sealt ka midagi välja jätta?
Kahjuks on meie seas selliseid inimesi küllatki palju. Harva lihtsalt jõuavad nad avalikuse ette, ja siis on kõik shokeeritud.
Kokkuvõtteks: Issanda loomaaed on kirju!
Tean maalt ühte poissi. Tal on vana Vene meest jalgratas ( see on suhteliselt raske käiguga). Tema väidab et on oma jalalihased ainult tänu sellele saanud. Kükib 100kg x 3. Ja jalad päris tugevad. On see võimalik, või ajab jama?
Kuskil kuulsin, et biitsepsi “ehitamisel” tuleb algul teha pikk põhi alla, suurema arvu kordustega, ja siis mõne aja pärast vähendada kordusi ja muuta muid asju et lihast nn punni saada. Kas see on totaalne jama, või võib sellel mingi tõepõhi all olla? Biitsepsi kuju pidi ju suhteliselt palju geenides kinni olema. Oskad keegi ütleda?
Ja kui otsingust leitud teemad kenasti läbi loetud ja selgeks tehtud, ja tekkib veel mingeid küsimusi millele vastust seal EI olnud. Siis küsi julgesti. Alustada tuleks aga kindlasti sealt.
Normaalne see kindlasti ei ole. Millal on viimane toidukord enne trenni? Mida sööd ja kui palju? Kaua see sul esinenud on?
üldiselt on nii et 4-6 kordust soovitakase jõu treenimiseks, 10-12 lihase treeninguks. 5×5 kava on samuti hea. Endal andis ka püramiid kava head tulemust.
Vaata nt siit harjutusi jalgade venituseks.
