MWEchamp
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Kätekõverdused on jah ilmselt parim, kuid kui tahad mõjutada rohkem rinnalihaste ülaosa tõsta jalad kõrgemale ( nt pane tooli peale) kui tahad alaosa mõjutada siis tõsta kere kõrgemale ( nt toeta käed laua servale)
Väga palju sõltub ka mida sa segad, osad on paremini mikroniserritud osad mitte. Toon end põhjal näite.
Tavalises pudelis loksutades jäid HT-R i segades umbes 5-7 mm suurused tükid. Serious Mass aga lahustus pea täielikult, pisikesed teraksesed jäid ainult pinnale.
Minu teada on need jah pea täpselt sama pudel, sõel peaks ka sama olema. Kui ma enda oma ostsin siis vaatasin mõlema põhja alla, seal oli vist minu mäletamist mööda isegi sama markeering. Ise ostsin Fast-i oma, kuna see oli must
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Selle poole aastaga ma õppisin jah kõige enam, areng (igas mõttes) oli kõige kiirem.
üks tuttav kes ka tegeleb, Soovitatav kogus pakil on 1dl ehk 50g päevas. Tema soovitas kahekordse portsjoni päevas!
Sel ajal ma muud juurde ei võtnud, ainult toitusin kava järgi.
Mina ise hakkasin seda küll umbes pool aastat peale treeningute alustamist kasutama.
See on üks parimaid taastusjooke mida ma tean. Olen selle kohta palju head kuulnud.
Usun et ka algajale ei tee ta mitte midagi halba.
Manustada näiteks peale trenni pool portsjonit ja tund enne magamaminekut pool portjonit trennipäevadel.( nii nagu mulle soovitati)
Võid ka ise kombineerida!
HT-R on lühend Taastusjoogist Hard Trainer’s Recovery Drink.
Vaata lähemalt:
Korras toitumine tähendab ju ka seda et saadakse kõiki aineid piisavas koguses, nii süsivesikuid, rasvu, kui ka valke. Samuti mineraalaineid ja muud.
Dieedi ajal peaks aga see tasakaal veidike teine olema.
Mul oli kogemus säärelihasega, kui ühel päeval sai natuke liiga läbi kurnatud säär ja järgmine päev olid lihased nii valusad et ma ei saanud korralikult käia, jalga ei suutnud sirgeks panna. Siis tuli meelde et mul peaks olema veel mingis koguses HT-R järgi. Tegin siis endale ühe sheigi õhtupoolikul ja kui ma järgmine päev üles ärkasin oli mul kordades parem olla. Mingil määral oli see ka keha enda teene aga suurt rolli mängis siin ka HT-R. Tean seda kuna olen ennegi mingi lihase ülekoormusega kimpus olnud…
Soovitav peale igat tõsisemat koormust. Ise võtsin seda isegi peale seda kui olin päev otsa metsas puid langetanud ja neid kokku tassinud.
Ostsin endale Jaanuari alguses 5,5 kg Serious Mass-i. Siiani olen super rahul, kehakaal on tõusnud 3-4 kilo, lihas on sanuti jõudsalt arenenud. Manustan 3x nädalas treeningute ajal. Sheikerisse segan kusagil 60-70 gr. ehk siis natuke üle poole selle kopsiku mis kaasas oli. Sellise koguse puhul mina pole küll tähendanud et tekiks liigset rasva( olen kõhna kehaehitusega).
Mina soovitan soojalt!
