mustang19
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Lihast sellega ei kasvata, kuid mingil määral vormi hoiab küll – see omakorda oleneb toitumisest.
Kas ültse lihast ei kasvata ?suurmaks ei lähe käevarret pikajaga ?
Jah. Pead lihtsalt natuke hallollust liigutama.Lõuatõmbekang on väga mitmekülgne asi. Saab muscle up’e ja igasugu muid asju teha, k.a. triitsa ja rinda. (olenevalt sellest torust muidugi
</p>
<p>Kui võimalik, võta <strong>hiljem </strong>kasutusele ka lisaraskusi ja tee lõuatõmbe mahu treeningut (100 kordust, teed nii mitu seeriat kui vaja läheb selle arvu saavutamiseks-soovitan)</p>
</div>
</blockquote>
<p>Aga kas nendest saab kava ka kokku panna kas keegi saaks mind aidata kava leidmisel või tegemisel?</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)
No virgutusvõimlemine ei tee halba,
Regulaarsel suitsetajal on veres alati vingugaasi ning see seob 6-10% hemoglobiinist, viimane seob hästi hapnikku. Seega suitsetajatel võib füüsiline jõudlus veidi nõrgendatud olla. Aga, et lihas ei kasva, see pole õige.Et võtaks siis teema kokku et mis te siis arvate et tahaks et keha kiiremini kasvaks et kas on mõtet võtta kava jaotatud kaheks siis tuleb 2 vabapäeva sisse või teen enda kavaga edasi jaotatud kolmeks teen trenni E.T.N muud moodi ei saa ?kui teen jaotatud kolmeks edasi siis kasvab keha aeglasemalt kui kava jaotatud 2 et kui jätan 2 puhkepäeva sisse ?kokkuvõtteks et mis ma tegema peaks tahaks et kiiremi kasvaks siis pean võtma jaotatud 2 kas tõesti siis keha kasvab kiiremini kui rohekem puhkepäevi vahel on ma ei tea mida teha ?
Ja seda ka et kas suitsetamine on trenni juures nagu halab et nagu kui suitsu teed et lihas ei kasva või midalgi sellist?
Minumeelest oleks mõistlik teha(nagu paljud teevad) 2 päeva trenni 1 puhkus, 2 trenni, 2 puhkust.Sa ei pea Kiivikaselt kava tellima. Võta Tööriistade alt Algajate kava ning tee alguses selle järgi.
Toitumine korda ja lihas kasvab müdinal.
Algaja kavaga olen ma juba teinud 1 kuu ja siis võtsin vabaraskustekava sellega tegin ka 1 kuu siis võtsin kava jaotatud kolmeks aga räägiti siisn et kui tahad et keha kiiremini kasavaks siis peab 2 päevavahet olema siis mõtlesingi et kui võtta kava jaotatud kaheks aga kas sellest niipalju siis abi on et keha hakkab kiiremini kasvama või teen edasi jaotatud kolmeks ?
ta ei rääkinud endast, vaid üleüldse..Kuidas teie treeniksite kui kava jaotatud kolmeks ja võimalus käia saalis esmaspäevast neljaäevani ja et võimalus et keha kiiremini kasvaks
Õigesti
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Et kasvatada lihasmassi on oluline ka toitumine ja puhkus. Kui piisavalt ei puhka siis tekib ületreening.
Minul on kava jaotatud kolmeks teen trenni Esmaspäeval teisipäeval ja neljapäeval see siis natsa jama jh aga ei sa nagu muulpäeval teha ? äkki aitaksite et kuidas teeks saan käia nagu jõusaalis esmaspäevast neljapäevani?
Teedki kolmanda päeva neljapäeval, milles probleem?Kas muidu ei peaks reede tegema et nagu esimene päev esmaspäeval teinepäev kolmapäeval ja kolmaspäev reede aga ei saa reede teha siis peaksin neljapäeval tegema et ei jää nagu 1 vaba päeva sisse
no kui sa juba 2 kuud teinud siis võid võtta oma soovi järgi, palju tahad käia nädalas, soovitatav oleks 3. Trennid ei veni liiga pikaks ja saad rohkem lihasgrupile keskenduda
Kaua oled jõusaalis käinud?Ma olen nii teinud et algajakavaga 1 kuuu siis vabaraskustekavaga 1 kuu ,tundus et jääb kuidagi väheks et mõtlesin võtta jaotatud kolmeks kuna saan käia nädalas kolm korda saalis ?aga loomilikult olen olnud saalis muidu ka ga ei ole kava järgi tenud et ei oskagi nii õelda et kui kaua
Tohib küll, parem teha neljapäeval kui üldse tegemata jätta. Samas võid jagada ka keha kahe päeva vahel, näit. alakeha ja ülakeha.Aga siis nagu võtan kava jaotatud kaheks w alakeha ja ülakeha ,siis teen ikka nii et E ülakeha K alakeha reedeti ei saa teha ja nv ei saa kahhjuks jõusaalis käia ?kuidas teie soovitaksite et mis kavaga teha jaotatud kaheks või jaotatud kolmeks kui mul on ainult võimalus käia jõusaalis esmaspäeva,teisipäeval.kolmapäeval.neljapäeval saaks käia küll aga pukepäevad pevad ka vahel olema oskaksite aidata et kuidas teha ?
Mul endal sarnane sellele tavalisele, millel sulgusid taga ei ole. Aga üldiselt suurt vahet ei ole võid mõlemat proovida mõnd aega ja kumb rohkem meeldib.Okey ,aga siis teen nii et võtan kava jaotatud kolmeks aga mul on võimalik käia jõusaalis ainult E , K et siis nagu 2 korda nädalas reedeti ei saa ja nv ka ei saa kas iis ei tohiks teha kolmanda päeva neljapäeval? et muidu nagu tehakse et vaba päev jääb ka sisse aga parem ikka kui ültse ei tee ju või mis teie arvate ?
Võiks arvata et tegemist on eesti keelega kuid ma tõsiselt kahtlen selles.Et kas parem on võtta kava mis on jaotatud kolmeks või võtta jaotatud kaheks ?ei saa aru sellest et kui võtaksin jaotatud kolmeks siis millise kas lihtsalt kava jaotatud kolmeks või kava jaotatud kolmeks siis seal taga on sulgudes 2 ,fitness.ees on nii
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 15 total)
