murka
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Pealegi ainult kingadest ei piisa, peaks omama veel ka vastavaid clipless pedaale, mida on väga erinevaid tüüpe. Ilma vastavate pedaalideta on kingade efekt pea olematu, kuna jalad ainult suruvad mitte ei tõsta kui jalg on pedaalis lukustatud.
spinni jaoks ei ole pedaale tingimata vaja osta, müüakse ju ka eraldi cleat’e ehk klotse ehk neid jubinaid, mis kinga talla alla käivad
ma arvan kah, et ega vahet pole, kas inimesel on kehal allavõtmisest jäänud rippuv valge nahk ja torkivad kondid või naha all ilusad pringid lihased, peaasi, et rasvaprotsent madal oleks
ja et oluline pole mitte ilus peegelpilt vaid kaalunumberPole vist mõtet pikalt vaidlema hakata, aga midagi ikka näitab.
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ega millegi muu numbri (raskuse) põhjal paremini ei saagi inimese üldfüüsilist vormi hinnata teda nägemata, minu arust parim number, mis mingitki aimu annab. Kui ikka hea raskuse üles surub, siis enam-vähem 90% tõenäosusega võib arvata, et rinnalihas ei ole ainuke tugev lihas tal (ok, ega ainult rinnalihas ka surumises ei osale), vaid on ka muid lihaseid treeninud. Kui täisealine keskmise pikkuse ja kaaluga mees surub 50-60 kg, siis ei ole alust arvata, et tal ilgelt tugev ja lihaseline keha oleks ja et ta eriti jõusaalis treeninud oleks.Minumeelest on jõusaalis ikka mingi kolmandik-veerand meestest “pulgakommimehed” kellel peale rinnalihase ja biitsepsi muid nagu ei paistagi olema, ok mõni teeb kõhtu ka, aga sellega asi piirdubki. Tikud all ja punn otsas, ise jõle rahul. Aga samas olen mina ka sellega rahul, jalapressil ei ole kunagi järjekorda
HIIT programmi looja treenis ise triatleete selle programmiga nii et nad muud aeroobset peale HIIT soojenduse-jahutuse ÜLDSE ei teinud ning tulemused paranesid. Loomulikult selle tsükliväliselt tegid nad siiski ka aeroobset/spetsiifilist oma ala trenni.On Sul selle Baueri triatleetide treenimise kohta mingit infot, linke? Google ei leidnud midagi. Mul on praegu ettevalmistav mahutreeningute ja jõusaali (15.12-15.02) aeg, pulssi ei tasu sellel ajal vist punasesse ajada, kuigi jõusaalis läheb vahel mõneks hetkeks kuni 85%-ni maksimumist (võistlushooaeg kestab maist septembrin lõpuni).
tooks teemat jälle natuke ülespoole ja uuriks neilt, kes selle jutu peale on aeroobse treeningu HIIT’i vastu vahetanud, kuidas on tulemused?
Asi selle, et esimene suur söögipüha on möödas ja olen mõned liigsed kilod jälle juurde kogunud, oleks natuke veenmist vaja
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Siiani olen aeroobset eelistanud, aga sellel ei ole nii piisavalt pekipõletamistulemusi, et võiks rahule jääda. Kuna tegelen vastupidavusalaga, siis osaliselt pean aeroobsega jätkama, aga osa võiks HIIT’i vastu vahetada.
Et paluksin siis konkreetseid tulemusi isiklikest kogemustest
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>See ei ole sul mingi kehakreem , et määrid ilusti sisse, kui muidu ei kannata pane hästi väike ja üliõhuke kiht täpselt sinna kuhu vaja , võid lihtsalt tõmmata kreemise sõrmega ühe triibu ja pärast pese käed hoolega puhtaks.parem on panna kätte ühekordsed kindad või kilekott ja sellega määrida, lihtsalt käte pesemine ei päästa
capsicam just!Selge.tänud
capsicam on väga mõnus kreem jah. kord enne ühte sügisest võistlust kreemitasin ka põlved ilusti sisse, et külm ei hakkaks, sain ilusti lõpuni ja nagu ikka pärast sauna. võistluse ajal ma soojendavat effekti nagu ei tundnud, aga pärast saunas küll ja oi kuidas veel. asi lõppes sellega, et lasin kaussi külma vett ja põlvitasin seal sees, et vähegi olla kannataks.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>jõusaalis vähem inimesi- ei pea passima masinate taga jne, pluss väga hea ujula (armastan ujuda ja enne seda pidin käima mujal linnas kohta otsimas- aga see ju tüütu ja lisakuluga).käisin arcticus vaatamas kui seda alles avati, paistis päris ok olema. Üks tuttav otsis hiljuti saali, kus käima hakata. Käis nii planetis kui ka arcticus ja väitis, et viimases on jõusaal sama suur, kui planeti üks jõusaalituba ja masinadki üksteise otsas. Ja ujulas pidid pidevalt mingid aeroobikad olema ning ujujatele on vaid üks rida jäetud, ka põhi pidi madal olema (rohkem selline naised-saunas-rääkisid teema, aga vaevalt, et lausa laest võetud). Grupitrennide (üle)rahvastatuse kohta ei oska midagi arvata, nendes ei käi. Saun ja duššikas on enam-vähem ja riietusruumid kah. Samas omast arcticu käigust mäletan, et kapid olid mingid imelikud väiksed ja üksteise otsas kuidagi.
Mul üks neist jääb kodu, teine töö lähedale, vahet ei oleks kummas käia, aga kuna saalitrenni teen umbes 2-3 kuud aastas, siis arcticus on see võimatu, planetis rendin mõned kuud lepingut. Ma ei tahaks uskuda, et planetis lepingut pikendades kuu maks tõuseb, aga mine tea.
Nii palju veel, et alkoholiga võiksid ka piirduda.ma siin niisama norin, aga see lause kõlab küll nii, et ainult alkoholi võidki tarbida, süüa mitte; äkki on jutt ikkagi piiri pidamisest?
2) Kas peale trenni sooritamist pulss u. 145 on normaalne või oleks nagu vähe?Kui pärast trenni on püsivalt 145 ja poole tunni pärast ka alla ei ole läinud, siis minuarust ikka paljuvõitu
Naised, naised, mis te teete?” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> … Ei tea kas sellised meest ka saavad? 
mis saavad??? ikke võtavad
Lõuad pidada ja edasi teenida
kui mul tuleb trenni lõpus jõhker šokolaadiisu, siis püüan peale trenni ruttu koju minna, võtan pool lahja kohupiimatoru ja lisan sinna nats suhkrut/mett ja kakaopulbrit, enam-vähem ajab asja ära, ei tea täpselt, aga kaloreid/rasva sama palju ei tohiks olla kui piimašokolaadis
Tõstevööd peaksid kindlasti kasutama, vähendab selja vigastamise ohtu tunduvalt.ja kus XS-suurust tõstevööd ka müüakse või sellist, mille ümbermõõdu saab tõmmata kuni 55-65 cm-ni? Kaks ringi ümber keerata?
ma tarvitaksin seda ka pigem nagu toidukorra asendajat, et 5-6 toidukorda päevas ikka kokku tuleks ja ka piisavalt valku saaks
