munari

Piima joo ka ikka rasvast

juuli 13, 2008 at 6:46 p.l. in reply to: Toitumiskava #160407

munari

Member

juhe on mul selle toitumise kohapealt koos. ,et siin räägitakse 3 korrast toitumisest ja 6 korrast ma ise olen kogu aeg jälgind 5 kuni 6 korda söömist ja kuskil üle aasta olen seda jälgind aga rasva protsent on sama ja kõhulihased pole väljas.Või peaks tõesti tellima toitumis kava ja kui tellida siis kellelt soovitate. tahaks ika 4 kuni 5 korra kava.ja eesmärk saada kõhult rasv lahti ja kasvatada lihasmassi.

juuli 13, 2008 at 5:09 p.l. in reply to: Toitumiskava #160404

munari

Member

Mõlemat korraga on suht raske teha. Milleks sulle see massikas, kui ise tahad rasvast vabaneda, seal hirmus palju süsikaid. Kui rasva% saad kontrollialla, siis kasvata lihast edasi. Võta oma menüüst süsikaid vähemaks ja lisa rohkem rasvu.

Ok, ma asendan trenni järgse sheigi puhta valguga,aga valgu koguse jätan samaks,aga kas sa osad soovitada rasvau mida kuhu asendada,kas nii näiteks et hommikul jätan täistervavilje leiva ära ja selle asemel teelusikas külmpressitud oliiv õli.

juuli 13, 2008 at 3:33 p.l. in reply to: Toitumiskava #160396

munari

Member

Kui su eesmärgiks on rasvast vabaneda, siis milleks sulle 6 toidukorda ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Piisava rasva juures aitaks sulle 3 toidukorrast küll. Ära aja oma elu keeruliseks selle toiduga jändamisega

Rasvast tahan lahti saada,aga ei taha kaotada lihasmassi oopiski surendad lihasmassi.

juuli 13, 2008 at 2:52 p.l. in reply to: Toitumiskava #160391

munari

Member

Aga nüüd hetkel ei oskagi öelda millisele päeva poolele peaks rasvasi lisama ,kuna minu töö ei ole füüsiline aind autoga sõitmine ja kõndimist. aga treeningud alati tund ja 30 mint aeroobset.Olen lugenud ,siin neid foorumeid ja artikleid palju ,aga kõik on induviduaalne ja peaks ika mõnel spetsialistil toitumiskava koostada. Aga siin kohel tekkib selline küsim ,et kõik spetsialistid koostavad oma moodi kava ,,aga soov oleks et kui kirjutan nimekirja toitutest mida söön ja kõige enam tahaks menüüse kas oleks võimalik nii koostada. Sest selline probleem et töötan Soomes ja siin põhiline mida siit ostan on muna , piima,tuunikala,tatar need põhilised mida söön ja lõunaks luban kana rinda.ülejäänd kraam eestist kaasa.

juuli 13, 2008 at 1:05 p.l. in reply to: Alkovaba õlu #160380

munari

Member

Mina olen Mareki jutuga ühel samal meelel,et siin on ka see teema ,et õlu üksi ei tekita midagi,just see mida sinna kõrvale näksitakse ja see on normaalne,kuna alkoholi juues tekkib söögiisu ja siis kui oled juba nats vindine siis mõtled ah mis see kerge kalori laks mulle ikka teeb.On ju täiesti normaalne ,et eesti mees teleka kõrval õlut joob.

Aga tean ka seda et kui alkoholi juues teatud kogus on sees,siis kõik mida sa sööd läheb otse rasvaks!!

head lugemist minu arust päris hea kui keegi lugend veel pole. Õlu on tervisele kasulik

juuli 13, 2008 at 12:39 p.l. in reply to: Toitumiskava #160377

munari

Member

Miks sul menüüs rasvu pole. Kas kardad neid we

Autor

Postitused